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有时我们的眼睛和耳朵都不方便，没关系，咱还有手脚啊！比如在海边旅行时，不方便学习，但可以一边欣赏美景，一边在沙滩上跑步、做俯卧撑，在各大海滩留下奔跑和俯卧撑的身影。
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（4）当眼睛、耳朵和手脚都不方便时
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没关系，我们还有大脑。可以反思一下自己的不足和需要改进的地方，思考一下未来的计划或者彻底放松休息。
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（5）一边一边
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利用碎片时间还有一个好方法，我称为“一边一边”法，适用于不需要专注的情境。比如我想去剪个头发，理发店离家1公里左右，那就跑步过去，然后在跑步和剪头发时听节目，一边去理发一边跑步，一边跑步一边输入，然后一边输入一边理发。这样还有一个好处，发型师看到我在听东西往往会放弃推销办卡。
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（6）随时记录
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我们的大脑会在碎片时间产生大量的灵感，我建议，只要灵感出现，马上记录在手机的备忘录中。对我来说，洗澡时会产生灵感、走路时会产生灵感、上厕所甚至睡觉前都会产生灵感，而这些灵感转瞬即逝，如果不马上记录，可能就再也想不起来了。所以，当我在洗澡时产生灵感，就会立刻关掉水龙头来记录；在入睡前产生灵感时，会马上爬起来做记录。
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以上6点就是我分配碎片时间的方法。需要注意的是，每天的行动计划，能在碎片时间内完成的就在碎片时间内完成，千万不要拖延到最后。如果到了晚上11点才想起俯卧撑还没做，就不要去做了，因为做了会让身体兴奋，影响睡眠。
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俯卧撑这样的运动最大的优势就是可以随时随地去做，我曾经在培训茶歇时、上班间隙时、甚至在飞机的后舱里做过俯卧撑，这样不仅可以完成每日计划，还可以正面影响身边的人。有一次培训间隙，我趴在地上做俯卧撑，引来全班男同学跟我一起做，课堂氛围也得到了促进。
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除去碎片时间，石块就是我们的黄金时间了，我们可以用来处理工作上的事、参加重要活动或完成重要的任务。工作之外，最黄金的时间是上班前的2小时和下班后的3小时，这5个小时加上每天的碎片时间用来干什么，决定着我们的未来。
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我被多次问到过，每天做那么多事情，这样的生活会不会太累了？我的真实感受是：做有意义的事，可以带给我充实感，让我觉得每天都很有价值，一点也不觉得累，甚至会时不时产生心流的感觉，整个人都是充满能量的。而让我累的是什么呢？是无所事事，是虚度光阴，是胡思乱想，是觉得这一天白过了，这个过程会消耗大量的能量。
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有人曾经感慨地说：“3年前，有个朋友说我是不是有病，每天弄得自己忙得要死，跟机器人似的，看书、看书，看书有什么用啊，晚上也不跟我们一起吃饭，看我们打个牌多好。3年后，还是这个朋友，跟我说：‘我真羡慕你现在的生活啊，想做什么就能做什么，生活质量高，认识的人也多，想法都在我之上。而我们还在为生活打拼，你都可以做你想做的事情了。’”这就是长期积累带来的质变。
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谁说你不能坚持 内化实践：设计自己第一周的“HAIO量到质变表”
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One More Thing
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这是一个最坏的时代，因为科学技术正在让人类曾经引以为傲的各种技能变得廉价，越来越多的劳动力逐渐被电脑、机器人和人工智能取代，越来越多的人因此失去工作；这又是一个最好的时代，因为中产阶级消费群体迅速崛起，互联网基础设施建设日趋完善，新的发展浪潮一个接一个，让越来越多的人抓住时代级的机会，实现了财务自由、成就自我。
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对于我们来说，不管是设定目标，还是做可以累积的事、做有挑战的事、还是要HAIO，最重要的目的是让自己与众不同，在芸芸众生中脱颖而出。
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决定我们是否能够脱颖而出的，不是看了多少本书，不是听了多少演讲，不是参加了多少培训，而是我们给这个世界输出了什么，我们交给这个世界的作品是什么，重要的事情写三遍，输出、输出、输出，作品、作品、作品。
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作为一位程序员，能不能全力以赴开发出一个爆款应用，哪怕很小；作为一位专业人，能不能全力以赴写出一本专业的书籍，哪怕很薄；作为一位上班族，能不能全力以赴开展一个全新的项目，哪怕很累……
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在过去，可能你再牛、再努力，也没有任何脱颖而出的机会。而脱颖而出的机会，从来没有像这个时代一样均等过，也从来没有像这个时代一样多，不要给自己设限，人的潜能超乎想象，就像以前打死我也不相信自己可以写出一本书，现在我已经写出了三本，而且计划以后每年至少写一本。只要你比普通人更愿意接受挑战，然后全力以赴去做，剩下的，就交给时间和运气。
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那件可以让我们脱颖而出的事，已经在大脑中排在了第一优先级，而如果那件事又是我们热爱的，我们就能坚持得更好，并且一定会让我们持续质变。
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谁说你不能坚持 故事＆分享
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