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睁眼：“从来没想到可以这样理解……感觉正走在进化路上。”
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皱眉：“但愿我们永远不再经历这些。”
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沉思：“宇宙、生命和一切问题的终极答案是……”
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提笔：“我有话要说，不是我要说，是它要说……我只是代笔。”
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这些丰沛的感受，无穷无尽，是我阅读的最大乐趣。
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我自己算是一个爱读书的人。但是工作之后，也有相当一段时间荒废了阅读。理由很大众：太忙。后来真忙起来，出差密集到爆发密集恐惧症的时候，看书反而多了起来。每次行程，飞机上用不了手机，却是最好的阅读时间。每次来回路程上可以看三本书，外加一篇读书笔记。从2011年开始，我开始做一件事：每周群发邮件，把我这周看完的书，比较推荐的书做成一个PPT，分享给朋友们。2014年起，又转战微信平台，做了一个关于阅读分享的公众号，不定期发送我的读书心得和分享。这些年来，不管是出差、休假、平日还是周末，每天看书已是生活日常。累积下来，看了1000多本书，内容繁杂，不仅有工作上的专业书籍，也有很多自己比较感兴趣的心理学、互联网技术、历史人物传记和大量杂书等。
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有人质疑，这么快读书有意义么，目的何在？
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阅读者众，读书方式亦众。快读慢读，都有收获，关键要看你是否乐读。晋代大诗人陶渊明说：好读书，不求甚解。他主张读书时要抓住重点，去繁就简。唐代韩愈主张精深读书，说读书务必要“提要钩玄”，北宋欧阳修要求读书持之以恒的“计字日诵”，苏轼赞成深入读书，“须得一意读之”，朱熹的读书讲究“体会、循序、静思”，清代蒲松林的读书五要：一要天天读，二要夜夜读，三要老来读，四要抄书读，五要分类读。这些都是读书高手的好方法，无分高下。
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不管是坚持跑步健身，坚持阅读分享，坚持练习外语，用龙兄的话讲，都属于可以量到质变的项目。关键是要在相当长的时间里，让自己习惯安排一个明确的时间段，进行某个活动。在这里，“明确的时间段” 和“时间保证”是非常关键的要素。
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据说，有一种锻炼跑步的简便方法，可以使一个完全不锻炼的人成功地跑上5公里。方法是这样的：保证每天30分钟行走和跑步时间，比例不限。如果你是一个跑400米都要喘的人，可以先跑1分钟，走29分钟。然后，每天慢慢增加跑步的时间，从1分20秒，到2分钟，同时减少走路的时间。无论你多么累，你都必须要坚持每天运动总量不少于30分钟，直到你能够轻松地跑完30分钟。
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读书也是一样，首先确保每天30分钟阅读时间，不求质（随便什么书都不限制），也不求量（每天看多少页也不限制），慢慢看，看足30分钟才放下。先选自己喜欢、感兴趣的书去看，提升自己在阅读上的愉悦度。看书看得开心，自然就会多看；多看之后，你会自然而然地发现更多好书，发现爱看书的群体。当然，还有其他的妙处，由于读到一些好书，发现一个新的天地；遇到一个有趣的人；创造了新的生活可能。这种感觉，如同阴霾天气中，突然云开雾散，豁然开朗，转角遇到爱。
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龙兄问过我，是什么支持你这么大量的看书？你怎么能坚持看书这么久？
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我一直觉得，做一件喜欢的事并不需要坚持，就如同我们不会说坚持每天刷牙洗脸，也不会说我每周坚持去看一部电影，更不可能说我坚持每年出去旅行，坚持了三十年。
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答案很明显——是否能坚持某种行为，首先，取决于你对这件事情本身的兴趣和热情（内部动机）。内部动机是指每个人都有的一种原始动力，无须外在奖惩的控制，就有自发自主的行为动力。比如纯粹因为个人兴趣、探索的好奇心、解决问题的内心成就感而去阅读，这些因素就是内部动机。
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其次，是否能坚持，还取决于你是否觉得这件事有意义（外部动机）。外部动机是指人们在活动中获得的评价、利益等外部影响。比如，有些人只读所谓“有用”的书，如专业书籍，外语，经济类，或如何社交、如何面试的书。书籍对他们来说，只是工具而已。试想，这样的读书态度，如果不用上学考试了，还看不看专业书？工作顺利，考证结束之后还看不看书？甚至一个人到了人生的成熟阶段，并不急于从书中寻求知识来解决困惑的时候，还看不看书？
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而我尤其喜欢梁文道先生说的那段话：我们的学习不需要别人来告诉我做得好不好，甚至不是为了将来要做学问，做学者，出论文来证明学得怎样，那种乐趣本身让我觉得自己很快乐，感觉到自己的能力在增长。这种能力的增长与其说是功成名就的能力，倒不如说是一种喜欢。这是一种终身的学习，在学习的时候获得报偿和快乐是立即的、直接的。坚持阅读，甚至会带给你一种新的境界——一种以读书为生活方式的境界，一种享受阅读乐趣的境界，一种并不是为了什么而读书的境界。
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输出：晨间日记
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——西凉
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龙兄第一次听说晨间日记就是通过西凉，当时他很兴奋地告诉我，晨间日记彻底改变了他。起初我还有些怀疑，每天早上起来写几分钟日记，这种输出方式这么有用？随着对西凉不断地深入了解，晨间日记的奇迹，我信了！
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从小到大我似乎就不是一个爱坚持的人。很多事情，都是三分钟热情。工作后，觉得成熟后应该懂得坚持了，于是就想做出一些改变。
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记得刚刚工作时，先是学画，梦想自己也能用明暗线条，用心勾画出美妙的图像来。结果10次课只上了3次，就没然后了。画板也送给了别人，梦想也随着还没挤出的颜料一起干枯了。
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随后又想圆自己的吉他梦，想着拨动琴弦能打动姑娘的芳心，就兴奋地报了一个吉他班。上了5次课，玩了3个月后，吉他梦也和吉他一样束之高阁落了一层层灰，梦想就这样在一次次起航之后被搁浅了……
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直到2013年3月29日，我看了《晨间日记的奇迹》，开始接触晨间日记，抱着怀疑的态度我尝试着去写。开始仅仅记录一些每天开心的事，有时候也许仅仅就是一句话、几个字。慢慢地，我开始越来越喜欢早晨和自己在一次次的日记中对话，我开始通过写日记平衡自己的生活：健康、心灵、修养、工作、人脉、财富。每天一早打开电脑，第一件事我就是写晨间日记来回顾过去的一天。做得好的地方，我为自己喝彩；不足的地方，我为自己加油，同时选择新的方法去解决。做完回顾后顺便规划好新的一天，整个过程只要5～10分钟就够了。就这样一直坚持到今天，现在晨间日记已经成了我每天早上必不可少的一个习惯。
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虽然一开始的投入很少，但就这样每天几分钟的投入，却带给我很大的收获。让我从一个随波逐流的状态摆脱出来，慢慢开始在一次次的反思中，顺势而为一点点成长，让正向的能量越来越多起来。
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中国古代讲，修身齐家治国平天下，在写晨间日记的过程中也越来越体会到了这一点。
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