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修身，首先就是认识自己，只有认识自己才能更好地改变自己。每天早上的晨间日记，如同一面镜子，让我快速回顾昨天发生的一切，看看自己哪里做得好，哪里还需要改进，这样自己的内心也会更加安定，如同古人所说的每日反省。记得有句话叫“不反思的生活是不值得过的”。现在的我基本上，如果自己情绪不好、发脾气，都能很快地察觉到以及了解内在的原因。当身体太累时，心里的波动和外在的压力都能更好地及时得到调整。
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齐家，我们常说家和万事兴。家庭对一个人的重要性怎么说都不为过。后方安定了，会为你提供源源不断前行的支持和动力。
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花前月下和柴米油盐是不一样的。我和老婆，一个来自西北，一个来自江南；一个巨蟹，一个水瓶。性格、生活理念和习惯上的差异还是不小的，所以真正在一起生活后出现了各种各样的矛盾。但从开始写晨间日记后，每次遇到争吵和不愉快，第二天我总会在日记中反思一下。在这个过程中，最大的受益者之一，竟然是我的老婆。通过晨间日记，我不断坚持回顾改进，以前的倔脾气也改了很多，常常去感恩老婆和家人对我的理解和支持，现在老婆成了最支持我写晨间日记的人。
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两个人的世界和一家三口的生活也是截然不同的。2014年3月我们有了小宝贝，一方面是新生命诞生带给我们的很多快乐，一方面我们也遇到了更多的问题和挑战。但无论遇到什么事情，我总会在第二天的晨记中反思回顾一下，一点点地去改进，这件事情让我的家庭和谐、幸福了很多。
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当我真正喜欢上晨间日记，并通过实践小有收获后，我也开始去不同的地方分享，并组建了晨间日记圆梦社群。现在我们每周都有线上分享，每月有一次线下聚会。不少小伙伴因此而开始早起、成长、规划自己的人生。当小伙伴告诉我：“开勋，谢谢你组织的活动，这一切对我的帮助极大！”每次听到伙伴这样说，我自己也为他们的成长和改变而感到由衷地开心。对于我自己，也从一个呆呆的工程师变成了一个热衷分享交流，喜欢组织活动，很有人缘的联结者。
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因为我们自己的小小改变，持续的坚持，周围的世界也变得更加美好！
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伙伴们，如果想改变，就从小小的坚持开始，比如晨间日记。有时候收获会超出你的想象，赶紧行动起来吧！
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谁说你不能坚持 第三章 Love：热爱
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如果我们喜欢做一件事，就更容易坚持下去。我曾问过袁岳老师，他为什么可以十几年如一日的每天写一篇文章，袁老师的回答是：喜欢，不写不爽，写完文章就像上完厕所一样畅快。我妈妈几十年如一日地打麻将，那也是因为喜欢，或是热爱。
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能够让我们一碰就热爱的东西，真不是很多；而让我们热爱，并愿意坚持爱下去的，则更是少之又少。很多事物，尤其是对个人特别重要的，往往需要在尝试并坚持一段时间以后，才会爱上。不是因为爱上才坚持，而是因为坚持才能爱上。
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对于我来说，加入头马之前，打死我也不相信会对演讲产生热爱。在我上一本书中的开头部分，主人公王闯遇到的演讲尴尬，都是发生在我身上的真实故事。我大学所学专业有点特殊，基本在每门课程的最后，都需要做一个演讲，1个人面对整个专业的同学，时间在20～30分钟，80％的演讲稿是全英文，20％是中文，我每次演讲都是照稿读的，分数基本都是及格的边缘，大学四年，我最讨厌的东西除了微积分，就是演讲。
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毕业后，我竟然爱上了演讲，这个看似不可思议的变化恰恰说明了，从不爱到热爱，是有方法的。这个方法我称为“二社四感”，即：社交、社群、参与感、责任感、成就感、愉悦感。
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谁说你不能坚持 社交
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犹太人有个古老的智慧：想变得有钱，就跟有钱人在一起。同理，想变成什么样的人，就跟什么样的人在一起，想变成“大牛”，就想办法跟“大牛”产生链接。
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作为成年人，如果想让自己在有限的时间内持续突破，就必须选择性的做事情，以及选择性地结交朋友。
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试想一下：当你看书时，你身边的朋友说你是神经病，打打麻将多好；当你跑步时，你身边的朋友说你闲得难受，吹吹空调多好；当你创新时，你身边的朋友说你吃饱了撑的，现状不是挺好；当你心情很好时，你身边的朋友跟你各种抱怨，老板是人渣，同事是傻子，交通堵得要死；当你遇到困难时，你身边的朋友冷嘲热讽，甚至会说：“看吧，我早知道会有这么一天。”对于这样的朋友，立刻，马上，远离！
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真正值得交的朋友应该是这样的：
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当你做一件很有意义的事情时，他会跟你一起去切磋；
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当你遇到困难时，他会给你鼓励，然后给你出谋划策；
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