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头马是一个支持相互鼓励的社群,会员之间不吝赞美之词。记得我做完在头马的第一个演讲之后,自我感觉特别不好,不但演讲内容没有亮点,又很紧张,而且还有两处忘词,很是尴尬。没想到,大家竟然给我热烈鼓掌,还有人跟我说:You did a great speech,look forward to your next one。当时开心极了,自信心又找了回来,马上预定了第二个演讲。虽然我知道这鼓励有点儿像套路,但依然很有成就感。有一次看到一位口吃会员站在讲台上,几乎说不出话来,我听到另一位会员告诉他:“你很棒,因为你有勇气站在这个讲台上,你是今晚最闪亮的星!” 这句简单的话,给了那位会员莫大的成就感,后来,那位天生口吃的会员,竟然成为了全国演讲比赛亚军。
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加入头马一年后的一次活动中,我做了一个演讲,当时我的演讲水平虽然已经比一年前进步了很多,但还不是很出色,回到位子后,我收到一张纸条,是一位在奢侈品公司担任高管的精英会员写给我的,内容是:I can see your potential,you are a rising star。看到这个内容后,我激动得不行。从那儿以后,我真的沿着Rising Star的轨迹发展了。在头马的演讲经历中,我比其他会员更主动、做的演讲更多、拜访的俱乐部也更多,所以进步速度也就更快,我因此产生了一种感觉:我有演讲天赋、我可以比其他人讲得更好、我就是为演讲而生的。这种成就感对于坚持下去至关重要,那个时候的我,跟曾经那位惧怕演讲的我相比,在心态上已经大为不同,绝对不是因为热爱才坚持,而是因为坚持才产生了热爱。
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我坚持给自己的演讲录像,隔一段时间就录一次,这样做的好处是能特别真实地感受到一段时间内自己的变化,因此获得成就感。刚开始看自己的录像可能有点儿不习惯,甚至可能觉得世界上最难听的声音就来自于录像中的自己,世界上最难看的画面就是录像中的自己。没关系,心理舒适区被挑战是件好事情,慢慢的,你会爱上录像中的自己。不管做任何事情,积极去感受自己因为做这件事情而产生的变化,不管是心情、状态、能力、友谊还是其他,就会因此获得成就感。
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在写书的过程中,为了获得成就感,我找了5位朋友,每一位都很喜欢赞美人,他们都看过我第一本书,都对我第二本书充满期待。每天写完文字之后,我会第一时间把内容发给他们,而他们会给我各种让我产生成就感的反馈,激发我第二天继续写。其中有位朋友,每天都把我写的文字打印出来看,还有位朋友,每看完一篇文字,都写一篇读后感,着实让我感动。常备这样的好友在身边非常重要,试想一下,如果你把辛辛苦苦写出来的文字发给一个冷漠且爱批评人的家伙,他要么不回你,要么回一句:“你写的都是什么玩意儿,每天写东西,你是不是有病?”你作何感想。
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在选择坚持做一件事时,可以先从容易坚持的事情做起,因为在任何一件事情上坚持成功,都可以大幅提升自己的坚持能量。
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徐云研书法作品
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我表弟徐云研已经练习毛笔字多年,他的感触是:但凡值得下功夫的事情,都必定博大精深。初学者往往急功近利,忽视了这一点。调整心态,从零开始,才是正途。以书法为例,初学者要从点画开始,踏踏实实练习,逐步晋升到间架结构和谋篇布局。刚学会执笔就去写整幅作品,不仅体会不到书法的奥妙,反而容易陷入短暂的自满或者彻底的失望,兴趣也会随之消退。
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有位坚持星友从小到大严重缺乏自信,患有人群恐惧症,加入坚持星球后,她跑步坚持得特别好,从每天1公里,到每天5公里,下雨时甚至在家里原地跑。我问她为什么跑步坚持得这么好,她说她做很多事情都没有信心,比起其他事情,跑步对她来说最简单,坚持跑步所获得的成就感,可以给她带来最需要的自信,而自信心的提升让她在工作上也产生了积极的变化,进一步提升自信心和坚持能量,良性循环。她跟我说,之前只有在喝完一杯浓咖啡后才能获得一点点兴奋感,而现在,她在跑步上获得的坚持能量帮助她把咖啡彻底戒了,而且兴奋度比以前高很多。我很感慨,一个人的状态就这样被一个小小的跑步彻底改变了。
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有一位叫小周的坚持星友,每天抄写一篇心经,然后通过微信发给我,已经700多天了,他说,抄写心经这件事的坚持能量来自热爱,而这件事给他带来的最大质变是,如果让他去做一件需要长期坚持的事,他可以没有任何压力地做下去。
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小周2014年书法作品
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小周2016年书法作品
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坚持能量可以复制,当坚持能量很多时,我们可以比坚持能量低的人在一件事情上坚持得更久。
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关于获得成就感,请注意,不管你做什么,需要可以输出作品,并找到输出渠道。
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比如演讲,可以在头马或工作中输出;
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比如学琴,可以去考级或者参加演出;
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比如练字,可以分享或者举办书法展;
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比如阅读,可以分享或实践书中内容;
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再次强调,输出才能彰显你的价值,输出才能让你收获更多的成就感。
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