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许多才能出众的人对养生和健康问题的忽略程度已经达到了令人震惊的地步。身体处于正常状况人的比例只有千分之一。人们的健康需要有益于精神恢复的娱乐活动、体育锻炼及玩耍来做适当的“调剂品”，“调剂品”应当由开怀的笑声和生活中许许多多的乐趣构成。然而，有的人过多使用了这种“调剂品”，而有的人则使用过少，还有的人或许从未使用过适当的、正确的娱乐活动来让身体这部机器工作起来更顺畅。人们滥用自己身体的消化系统，吃下各种各样的食物，这些食物彼此并不相容，因而不断发生冲突，最终导致消化系统失调，然后，他们企图通过外界的刺激，如咖啡、香烟，甚至毒品来疏通它。这种方式的确能够刺激某些器官的功能，就好比用鞭子在疲惫的马儿身上抽打一样，只能在短时期内起到一定作用。但我们几乎没有意识到，通过这种方式来解决问题代价十分昂贵，无异于饮鸩止渴。
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富兰克林曾经说过：“十个男人中，就有九个在自杀。”这句话很有道理。不论走到哪里，不论是从事哪个行业的男人，多年来的生活方式都很不健康，全然不顾健康原则，这种做法令他们的寿命大大缩短。
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保持身体健康本来是一件极其简单的事情，但是许多人，有老有少，健康状况每况愈下，一日不如一日，因为他们过多地消耗自己。长期不规律的生活已经让他们的身体透支，大脑和神经系统组织抵抗力减弱，因此他们容易患上肺病或其他疾病，这些原本非致命的疾病却夺走了他们的生命。
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我们常常听到许多有关保护自然资源的说法——水资源、森林资源、煤炭资源、矿产资源，以及其他一切自然资源。但是，保护人类资源同样是迫在眉睫的事情——保护人类的健康资源、精力资源、潜能资源，还有我们的生命。但是我们却毫不在意地肆意挥霍着自己的生命资源，令人痛惜。
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人体本来是一台功率强大的发动机，它为我们的生命系统源源不断地输送大量的能量。但是，同人体本来应有的力量相比较，我们实际的生命动力却是微弱和松散的，渺小和无力的。如果我们拥有良好的健康状况，拥有强盛的生命活力，拥有活力四射的精神状态，那么，我们就能够去做任何事情。
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保持身心健康，去做我们最具潜力的事情，是一切成功的基础。
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如果你想要胜出(又有谁不希望如此呢)，你就必须在生活的竞技场中使出浑身的解数，拥有健康的体魄，保持最佳的状态，这样你才能展示自己最漂亮的拼博。你必须像职业选手那样，赛前做好充分的准备，下定决心保持自己的记录。在身体状况不是很好的情况下，采用旁门左道的方式去求得成功，就好比由于使用不当，导致一个发电容量大、拥有大功率发电机的、原本能够产生丰厚利润的发电厂发生短路、烧毁或产生其他低级故障。
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优胜劣汰是生命的法则，大自然不会利用弱势的东西。身体虚弱的人往往会遭到无情的践踏。健康意味着自信、希望，健康能大大增强人们的勇气，它让我们更加相信自己的能力和自己的人生使命。信心是一切成就的基石，健康则意味着更多的机会与更大的可能性，它意味着效率、成功、幸福。可以说拥有健康体魄的人在任何年龄段都是富有活力的。
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一个人健康、活力、精力方面的发展同他在心智方面的发展同等重要，不论一个人的文化程度多么高，如果他没有四射的活力，如果他没有可释放的能量，如果他的沉闷让你感到压抑，你很可能就会说：“心智水平这么高，身体基础却这么差，真可悲！”他也就不再吸引你了。
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人们常常问我如何培养个人魅力，那么，我的第一条建议就是要有一个健康的体魄。因为一个人的吸引力是身体活力和思想活力的统一体。促进健康、注重养生是提高个人魅力的最佳途径，一个身体虚弱、没有生命力的人几乎没有任何个人魅力。
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健康让一个人感觉良好，感觉良好的人就会表现得很好，因为我们很难在病痛的折磨下微笑，在身体虚弱的情形下心情愉快。
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拥有一个健康的身体，精力充沛，觉得自己是一个征服者，这是一种很棒的感觉。身体强壮，思路清晰，能够应对一切突发状况，这一切让我们在任何情况下都能拥有主动权，而一个弱者很可能会就此失去勇气。
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诚然，这个世界上有许多人拖着病痛的身体或在身体有残疾的情况下创造了奇迹，但这毕竟是极个别的特例，不能证明健康的身体不重要。诸如圣保罗、亚历山大·波普、西泽、帕斯卡尔、纳尔逊，他们都是身残志坚的典型范例，他们用强大的精神力量和意志战胜了身体上的病痛或残疾。但对于绝大多数人而言，干得不错的都是那些身体不错的人。罗马人的理念——健康的思想孕育在健康的身体里，充分表达了一个人身心健康的最佳境界。
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对于那些体质较弱的人而言，一个被事实反复证明的真理是：健康是可以通过慢慢调理得到的。我们可以采取对待一株弱小的植物的方式，通过正确利用阳光和空气，通过施以适当的营养物质来逐渐改善。
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正是我们健康的体魄、异常饱满的精神和挡不住的活力在为我们的魅力指数加分，为我们打造超级完美的个性。
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约翰·A·豪兰曾这样写道：“伟人的吸引力来自这样一个事实——他只需要花费自己一半的力气。正是他尚未发挥的另一半力量令他的才能得到人们的肯定。”这一半积蓄起来的力量恰好就建立在良好的健康状况之上。
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“充分利用力量，创造最高效率。”这句话应该是我们的座右铭。但是，有多少人的所作所为却与之相反？他们消耗着自己的身体！
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早晨起来精神饱满地开始一天的工作是极为重要的事情。只有这样，才能对工作充满热情，才能有良好的精神状态去开心地工作，才能在工作中不断进步，让每一分钟都过得有价值。但如果你萎靡不振地去上班，用低落的情绪、沮丧的态度对待自己的工作职责，并且大脑反应迟钝，由于长期缺乏睡眠或不良生活习惯的影响，看上去满脸疲惫。或者饮食结构不合理、暴饮暴食导致消化系统遭破坏而影响身体健康。这两者之间可谓天差地别，后者不仅会严重影响你的外表形象，而且会影响你的性格和个性。
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心情愉快、精神饱满、生活态度乐观是健康身体的自然表现。而沮丧、泄气、乖戾、不愉快的个性倾向通常与虚弱、衰竭的身体是相联系的，与之对应的大脑和神经系统长期以来得到的血液供应也是劣质的。
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茁壮成长的年轻人自然而然会满怀希望，对自己充满信心、对成功成竹在胸。他们比那些身体虚弱、身体器官长期浸泡在劣质血液中的人和营养结构不合理而导致体质虚弱的人有更大的勇气为事业做准备。人体应当摄入适当的营养物质，这样才能够为身体各器官提供洁净的、充满生机和活力的血液。
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布利斯·卡门说：“理想和志向是人类灵魂的自然产物。但营养物质和卫生健康是生命力正确且不可或缺的来源。”
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美国高强度的现代生活已经使许多疾病发生了改变。现如今，寿终正寝以及因慢性疾病久治不愈而亡的现象已经颇为罕见了，人们纷纷议论的是心脏病和中风，很多人在没有任何征兆的情况下猝死。匆忙与焦虑是现代生活的主要特征，同时它们也是人类健康的两大敌人。
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过去，人们常开玩笑说“为了省时间，半夜起来吃早饭”，现在，许多人正应了这句话。为了赶时间，他们匆匆忙忙吃早饭，还没等咽下最后一口，就冲进汽车或地铁。还有的人冒着生命危险跳上已经开动的列车，他们只须再等几分钟就可以安全登上下一趟车。匆忙的节奏其实未必能节省多少时间。有句老话说得好，“欲速则不达”，这句话用来描述那些每日生活在快节奏中的人再合适不过了。总是行色匆匆的人会变得神经质、易怒、暴躁。
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许多美国人看不惯英国人“不紧不慢”的做事方式。吃一顿饭要花那么长时间，下午茶时分还要稍作休息，然而这种悠闲的方式更有益于健康、成功和长寿。你几乎看不到有哪个英国人是慌慌张张的，通常你也不可能让他加快节奏。但他们一天的工作量并不会比风风火火的美国人少多少，因为他们做事的效率高、摩擦少。对于每一个在办公室里焦头烂额的人来说，最好的座右铭便是：不必操之过急。
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快速进餐已经成为现代文明的一大弊端。大都市中的男男女女匆匆忙忙在一刻钟内将午饭搞定，商人总是将吃饭地点选择在配备有股票行情报价器的场所。
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