1701471287
根据这个道理，镜子中呈现的东西，常常会吓到我们。所以，很多朋友一进入练习状态，就会感觉到恐怖。
1701471288
1701471289
但是，做这个练习，当然不是为了吓到我们，如果只是通过镜子看到我们潜意识中的可怕之物，这也没有意义，关键是转化。
1701471290
1701471291
转化也特别简单，可以按照以下的指导语做：
1701471292
1701471293
看着镜子里的东西，感受它和你的关系、它和你的距离。想想如果你可以对它说话，你想对它说什么；如果它可以对你说话，它想说什么。
1701471294
1701471295
对话之后，再次感受你和它的关系，看看发生了什么变化。
1701471296
1701471297
当然，在这个练习中，并不是必然会出现恐怖感或恐怖之物。如果你的潜意识和意识差距不大，准确地说，你的外显自我与内在自我差距不大的话，你的镜像自我和真实自我就比较接近，这意味着，你的自我比较和谐，这种情形下，镜子中出现的东西就不会让你有恐怖感。
1701471298
1701471299
但自我冲突很严重的人，其外显自我和内在自我太矛盾，于是潜意识里会藏着意识上很多自己不愿意碰触的东西，而这部分潜意识就会以比较恐怖的形象出现。但是，这份恐怖，并不意味着潜意识就是这么恐怖，而是反映了你意识上对这部分潜意识的态度，你越是拒斥不接纳它，它就越显得恐怖。
1701471300
1701471301
但不管出现什么，感受你与镜中意象的距离——这意味着自我对它的接受程度。如距离很远很模糊，试着和它对话，逐渐靠近它或让它清晰，乃至拥抱它。
1701471302
1701471303
不过，最好顺其自然，别太勉强自己，如果是目前的自己绝对不能接受之物，那么不必太勉强自己和它靠拢与整合。
1701471304
1701471305
心理学家申荷永老师说得好：心灵的事，慢慢来。
1701471306
1701471307
这个练习中，不只是镜子，楼梯、房间等其他部分也有意义，如果在其他部分你有很强的感受，那么，体会这部分的感受，试着去理解它，聆听它要表达什么。
1701471308
1701471309
有次我在广州一个大会场讲梦，一开始先引导大家做了这个练习，有三个学员做了分享。
1701471310
1701471311
第一个是男学员，在他的想象中，打开房门进了客厅，客厅里很热闹，家人云集，感觉很好，但进了小房间——卧室后，觉得里面很模糊，而镜子里什么都看不到。这位学员长着典型的中国好男人的脸，他的意象或是显示他很在意家人，努力为家人而活，但遗忘了自己，所以镜子中看不到自己。
1701471312
1701471313
第二个是女学员，她说，想象中一走进楼梯，就感觉到非常悲伤；进入房子后，觉得很孤单；而进入卧室后，在镜子里看到的是一具骷髅。
1701471314
1701471315
很多心理学专业人士，如北京林业大学的心理学教授朱建军和广州的资深心理咨询师荣伟玲都发现，骷髅，是中国女性常见的一种内在意象。《西游记》里的白骨精是这一意象的经典表达。骷髅，意味着缺少血和肉，而情感就是血和肉，也就是说，有这一意象的女性在成长中特别是童年时期，缺乏情感的滋养。这位女学员在练习中体验到的悲伤和孤单，也即源自此。
1701471316
1701471317
第三个也是女学员，则从镜子里看到了一个女鬼。鬼，常意味着我们意识上彻底不能接受的坏自我或坏客体，而女鬼的镜像，则意味着这位女学员不接受自己的一些特别重要的人格部分，它们因而滑入到潜意识的黑暗中，而成为鬼。
1701471318
1701471319
我在新浪微博上公布这个练习后，有至少上千名网友分享了他们的练习过程，我简单做了归类整理。
1701471320
1701471321
直观统计发现，觉得这个练习令人恐怖的占了多数，其中少数网友因为恐怖感而拒绝做这个练习。
1701471322
1701471323
练习中频繁出现的意象，则有如下几类。
1701471324
1701471325
1.看见自己，并且自我与镜像相互接纳。
1701471326
1701471327
如三位网友的分享：
1701471328
1701471329
•看到自己平静的脸。
1701471330
1701471331
•一个略丰满的裸体女人，感觉是我自己。
1701471332
1701471333
•一直充满好奇和新鲜感，略带紧张，看到镜子里的自己很羞涩又很亲切。
1701471334
1701471335
假如太平静，在整个练习中都不是很有感觉，那看到自己，或意味着没进入状态。
1701471336
[
上一页 ]
[ :1.701471287e+09 ]
[
下一页 ]