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2.形成动机
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人的行动总是由一定动机引起的。在简单的意志行动中，动机是单一的、明确的。动机一经引发，通过习惯性的行为方式就可实现。但是，在复杂的意志行动中，有时会同时存在几种动机，其中哪一个先实现，哪一个后实现？哪一个是对的，哪一个是错的？轻重缓急，利弊得失等，使人面临复杂的冲突和选择。
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耶基斯—多德森定律：是表示动机与工作效率的关系。动机强度与工作效率之间的关系不是一种线性关系，而是倒U形曲线。中等强度的动机最有利于任务的完成。
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第一，各种活动都存在一个最佳的动机水平。
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第二，动机的最佳水平随任务性质的不同而不同。
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第三，在难度较大的任务中，较低的动机水平有利于任务的完成。
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3.选择行动的方法和制订行动的计划
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经过动机斗争，明确目标之后，需要选择达到目标的行动方法。选择行动的方法是一个人根据欲达目的的外部条件和内部规律适当地设计自己行动的过程，这一过程既能反映一个人的经验、认知水平和智力，又能反映出一个人的意志水平。如果情况了解得不够或知识经验不足，就不能作出决定，表现得犹豫不决，甚至会使已解决的动机冲突和确定的目的发生动摇。对于简单的意志行动，行动目的一经确定，行动方法很快就能提出。但对于复杂的意志行动，达到同一目的的方法并不仅有一种，这时就需要进行选择。在选择之前首先要收集资料，比较各种方案的优劣，然后才能作出决定。方法的选择必须满足两个要求：①为实现预定目的的行为设计是合理的。②方法符合客观事物的规律和社会准则及要求，是合法的。为了达到预订的目的，还需要制订行动计划，详细地规划意志行动的步骤、每一步骤的目的、要求以及所应采取的具体措施，以便按步骤进行活动。
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（二）执行决定阶段
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1.及时执行决定
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执行决定是意志行动的完成阶段，使拟订的计划付诸实施，从而才能达到预定的目的。如果不执行作出的决定，即使行动的动机再高尚，目的再美好，行动的方法再完善，行动计划再周详，也是毫无意义的，就谈不上意志行动的完成。即所谓“思想的巨人，行动的矮子”。
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从采取决定到执行决定有两种情况：一种情况是实现意志行动的主客观条件都已具备时，就要不失时机地立即执行；另一种情况是作出的决定是长期的任务或是未来行动的纲领，此项决定并不立即付诸行动，而要间隔一定的时间等待条件许可时再立即执行。
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及时执行决定的过程中，意志对行动的调节表现在两个方面：一方面，采取积极的行动达到目的；另一方面，制止不利于达到目的的行动。这两个方面的活动是对立统一的，如果一个人只善于作出决定而不采取积极行动将决定付诸实践，或者在执行决定过程中不制止那些不利于达到目的的活动，他的目的就永远不会实现，即使作出的决定再完善，也没有什么意义。
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2.克服困难
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在执行决定的过程中，会碰到许多困难。克服困难实现所作出的决定是意志行动的关键环节。
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有些是来自主观上的困难，如认识模糊，经验不足；情绪情感的冷漠、低沉，心境不佳，缺乏道德感；个性中的消极品质，保守、墨守成规、懒惰、马虎、急躁等。还有来自于客观上的困难，如客观条件发生改变，与既定愿望、目的相违背的诱惑等。为了实现预定目的，面对如此众多的困难考验，个体就必须有面对困难的勇气和机智，承受身体和心理上的负荷，一方面，按既定计划发挥人的积极性和主动性，随着主客观情况的变化，运用自己的知识经验，迅速分析、判断困难的性质，确定克服困难的方法和策略，努力实现既定目的；另一方面，努力排除各种困难和干扰，克服自身不足，抑制外界干扰。对行动作必要的调整，修正原来的行动计划，根据新的决定采取行动。
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三、意志的品质
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构成意志力的稳定因素称为意志品质（volitional characteristic），主要包括独立性、坚定性、果断性和自制力等。
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（一）独立性
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独立性（independency）表现为一个人自己有能力作出重要的决定并执行这些决定，有责任并愿意对自己的行为所产生的结果负责，深信这样的行为是切实可行的。独立性不同于武断。武断表现为置他人的意见于不顾，不考虑具体情境而一意孤行。而独立性则是与理智地分析和吸取他人的合理意见相联系的。独立性的人对于自己的决定和执行这些决定是经过理智思考的：决定的实行，从社会的角度来看是可以实行的，从道德的角度来看也是正确的。
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与独立性相反的意志品质是受暗示性。受暗示性表现为盲从，没有主见，很容易受他人的影响。易受暗示性的人行为动机不是从自己已形成的观点和信念中产生的，而是受他人影响的结果。
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（二）坚定性
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坚定性（steadfastness）表现为长时间地相信自己的决定的合理性，并坚持不懈地克服困难，为执行决定而努力。高度坚定性的人有顽强的毅力、充满必胜的信念，不怕困难，不怕挫折，善于总结经验教训，既不为无效的愿望所驱使，也不被预想的方法所束缚。为了达到目的，坚毅有恒，百折不回，就是意志坚定性的表现。
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与坚定性相反的意志品质是动摇性和刚愎、执拗。动摇性是遇到困难便怀疑预定的目的，不加分析便放弃对预定目的的追求。这种人不善于迫使自己去达到预定的目的，偶遇挫折便望而却步，做事见异思迁、虎头蛇尾。刚愎、执拗是对自己的行为不作理智的评价，总是独行其是。这种人不能客观地认识形势，尽管事实证明他的行为是错的，但仍一成不变，自以为是。动摇性和刚愎、执拗表面上不同，实质上都是对待困难的错误态度，属于消极的意志品质。
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