打字猴:1.70150836e+09
1701508360 在某种程度上,我们接纳并相信了这些信息,甚至在不知不觉中,我们开始质疑社会领域的安全性。你永远都不知道门外可能发生什么恐怖事件。也许你已经开始臆想邻居是不是正在谋划什么恐怖事件,而你的邻居说不定也在怀疑你的一些行为。
1701508361
1701508362 而我们对社会的恐惧,正是源于我们所处的文化环境。我们经常被告知一定要吃这些药,不要吃那些食物,小心那帮人,你要买把枪自卫。我们的社会领域对我们的家庭、生物和自我认知领域造成了巨大的影响,也左右了我们在生活中做出的选择。
1701508363
1701508364 恐惧反应和最佳状态疗法
1701508365
1701508366 吉米的故事主要是向大众展示最佳状态疗法对我们的指引,让我们明白自己为什么会这么做。一旦我们清楚了其中缘由,我们便能有效地改变自己对这个社会的认知和我们的行为状态。我们也能因此获得更多的选择。
1701508367
1701508368 吉米的生物领域和自我认知领域都受到了社会领域的影响。六年级生活的突然转变触发了吉米内心的惶恐与不安。一开始,大部分美国孩子都会在一个相对封闭而又安全的小学读书。之后升到中学,学校变大了,日子却变得有些难熬。他们必须适应英语课在哪个教室上,数学课在哪个教室上的规定,还要慢慢学习如何处理和同龄人,老师还有管理员之间的人际关系。总之,学校就是一个复杂的社会领域,需要孩子们去慢慢探索。
1701508369
1701508370 六年级的时候,吉米在教室看到了一个女孩呕吐。当时他坐在最后一排,那个女孩则坐在他前面两排的位置上。她突然举起了手,但是老师正在板书,并没有看到。等老师转过身看到后,却对那个女孩说:“请稍等一下。”接着转身继续在黑板上写字。
1701508371
1701508372 然后那个女孩子垂下了高举的手臂,用双手捂住了自己的嘴巴,摇摇晃晃地站了起来。呕吐物还是从她的指缝中溢了出来。老师再次转过身,惊讶地看着女孩跑出了教室,其他学生则开始起哄大笑。坐在最后一排的吉米,目睹了整件事情的发生,内心受到了极大的冲击。
1701508373
1701508374 那个女生因为在班尼斯特女士的科学课上呕吐,而备受同学嘲笑。吉米得知了那个女孩的处境之后,也开始不由自主地害怕起来。他的生物和自我认知领域开始不受控制。各种假想钻进他的大脑中。要是他也在课上呕吐了,要是他也被同学如此嘲笑,他该怎么办?
1701508375
1701508376 这个时候,吉米的四个领域正在相互作用。在这个故事中,所有人都处于当前的最佳状态。老师的自我认知领域受到了其社会领域的影响。其社会领域中的主要成员——学生、家长、部门领导还有校长,都对她抱有极大的期望,希望她能认真地完成教学工作。因而在课堂教学期间,她忽视了那个学生举手的请示,转身继续在黑板上写字。
1701508377
1701508378 那个女生的生物领域则在尽力摆脱胃中的有害物质。也就是这件微不足道的小事影响了吉米和其他同学的最佳状态。那些学生将此事四处传播,最后导致在学校这个社会领域中,那个倒霉的女孩也将自己的身份定义为“在班尼斯特老师课上呕吐的人”。
1701508379
1701508380 吉米在学校目睹了整件事件,于是学校这个社会领域便对吉米的生物领域产生了影响。他的大脑和身体都十分惧怕吉米会在公共场合呕吐。这种恐惧感影响了吉米的自我认知领域,他开始担心其他孩子会因此瞧不起他。
1701508381
1701508382 在社会领域产生的恐惧感迫使吉米拒绝外出,只能寻求庇护躲在家中。由于长时间待在家中,一旦要出门,吉米生物领域的反应也变得强烈起来。这也给吉米灌输了这样一个观点:自己是一个无能的人。因此,他对外出更加抗拒,只愿意待在家中。
1701508383
1701508384 最佳状态疗法所涉及的四个领域一直在相互影响,其中一个领域稍有变动便会影响我们的最佳状态。最佳状态发生了改变,我们对这个世界所做出的反应也会产生变动。
1701508385
1701508386 最佳状态的改变会影响我们在其他领域做出的选择。这些领域的变化也会影响我们的最佳状态,即当前所拥有的最大潜能。这五个方面一直在不断变化但是也一直处于平衡状态,我将这种现象称之为“动态平衡”。不管如何,在当前我们每个人都处于最佳状态。
1701508387
1701508388
1701508389
1701508390
1701508391 图1 最佳状态疗法
1701508392
1701508393 最佳状态这一治疗法实际上告诉我们,无论何时何地我们都已经做到最好,我们都值得被尊重。在这里我还想再次强调一个事实,那就是尊重和喜欢的意义完全不同,不要混淆。一旦我们从最佳状态的视角来重新审视自己的话,不可思议的事情就会发生。
1701508394
1701508395 克里·斯特鲁格直面自己的恐惧,赢得了奥运会金牌。萨莉战胜了自己的恐惧,为自己的新恋情争取到了开始的机会。吉米却因为无法完全接纳自己,而被恐惧禁锢住了脚步。像其他人一样,吉米有能力认可并尊重自己当前的最佳状态,也有足够的潜能促进改善自己的最佳状态,让自己直面恐惧,重回学校。
1701508396
1701508397
1701508398
1701508399
1701508400 你内心的无能为力,来自对世界的恐惧 [:1701508021]
1701508401 你内心的无能为力,来自对世界的恐惧 CHAPTER 1 生物天性:微小的改变就会产生巨大的变化
1701508402
1701508403 恐惧是一种最为古老也最为强烈的人类情绪。
1701508404
1701508405 ——H.P.洛夫克拉夫特
1701508406
1701508407 不可置否,艾伦的确是听到了一些奇怪的声音。起初,他以为声音是从水管里传来的。当其睡意来袭时,他突然又听见了那窸窸窣窣,不同寻常的声响。艾伦心中为之一惊,感觉到有不速之客闯入了他的家中,整个人立刻进入了警戒状态。
1701508408
1701508409 艾伦所产生的恐惧是人类数百万年进化的结果。在经历了数百万年的演化后,我们的感官变得极其敏锐,能够快速注意到周边环境的变化。我们刚出生的时候,大脑就会下意识地比较一系列信息,并会注意到周边信息的变化。
[ 上一页 ]  [ :1.70150836e+09 ]  [ 下一页 ]