1701508300
1996年的夏季奥运会上，年轻的美国体操运动员克里·斯特鲁格是女子全能冠军。她成了美国队夺冠的强劲选手。当时，斯特鲁格的队友在跳马比赛中出现了严重的失误，而她自己也在其第一跳中出现了失误，扭伤了脚踝。
1701508301
1701508302
情况变得有些危急。尽管已经受伤，但是她还是要坚持比赛，而且在第二跳中，她必须完美地完成所有动作，这样美国队才能获得金牌。她脚缠绷带，跛着脚走到了起跳位置。那一刻，她心无旁骛，将伤痛抛到九霄云外，纵身一跃，一气呵成，完成了所有动作，毫无失误。
1701508303
1701508304
没人能想到斯特鲁格在负伤的情况下还能做到如此完美。虽然她受伤了，但是她并不畏惧，凭借坚定的信念最终获得了成功，并为美国夺得了金牌。
1701508305
1701508306
其实他并不害怕失败，只是在学校遭受的无止境的折磨充斥了他整个高中生活。十年级是他人生中最糟糕的一段时光，明年他肯定还要重读一次十年级，这就意味着噩梦还要重复一次。想到这他就四肢瘫软，根本没有办法去学校。尽管吉米的情况听上去很严重，但是让我们先从最佳状态这个角度来重新审视他现在的状态。
1701508307
1701508308
吉米已经尽全力做到最好了，尽管早上坐在餐桌前，他内心惶恐不安。虽然他不喜欢自己现在的状态，但是他已经发挥出了当前的最大潜能。要知道他现在最佳状态不会无缘无故出现。
1701508309
1701508310
每个人的最佳状态都是四个领域相互作用的产物。两个领域是处于我们身体内部，一个是生物领域（Biological domain），包含我们的大脑和身体；另外一个领域被我称之为“自我认识领域”（Ic domain），就是我是如何评价我自己的，还有我觉得别人是如何评价我的。
1701508311
1701508312
另外两个领域关于我们所处的外界环境，即我们的家庭领域（Home domain）和社会领域（Social domain）。在下面几个小节中，我会深入剖析这几个领域。现在我会给这几个领域做一个大致的介绍，并简要叙述一下它们对恐惧和最佳状态的影响。
1701508313
1701508314
生物领域
1701508315
1701508316
吉米，萨莉，还有克里·斯特鲁格都受到了其自身生物领域的影响。克里的脚踝因受到外界强大的冲击力而扭伤。脚踝处的肌肉细胞有的受到了撕扯，有的则受到了挤压，但是这些细胞都在以其最佳状态应对当前突变的环境。
1701508317
1701508318
为了防止肌肉再次受到伤害，脚踝周边的组织会出现水肿，减少外部力量对脚踝的再次冲击。但是脚踝的肿胀也对周边的神经造成了压迫，引起了疼痛，并向大脑传递了受伤的警告信息。由此可见，她身体中的每个细胞都已经做到最好，积极应对当前的环境。
1701508319
1701508320
当萨莉和吉米心生恐惧时，他们身体瘫软，无所适从。萨莉使用了最佳状态疗法克服了恐惧。而吉米与恐惧的抗争在后面会被提及。其实吉米的反应就是人类在感知到危险之后所做出的本能求生反应。就好像他发现了一只剑齿虎游走在走廊和教室，他的大脑立刻激活了应激反应系统，促使他做出这样的反应。
1701508321
1701508322
逃跑反应极大提升了人们求生的概率，所以也被一代又一代人所传承。因此从进化论的角度来看，吉米的这一系列行为都是在情理之中的。吉米的大脑察觉到了危险，产生了恐惧。接着大脑便下达了一系列指令：不要去学校，待在家里，逃避这一切。但是，吉米所面临的真正的危险是他需要重读十年级了。
1701508323
1701508324
因为我们能够感受到生物领域对我们的直接影响，所以对生物领域的定义也是最容易的。在下一个章节中，我们要来探讨如何我们要如何做才能接纳自己的最佳状态。
1701508325
1701508326
自我认知领域
1701508327
1701508328
第二个章节探讨了有关人类自身的第二个领域——自我认知领域（Ic domain）。
1701508329
1701508330
“自我认知”有两个部分组成，一个是我们对自己的看法，还有一个是在我们眼中，别人对我们的看法。后者更为重要。
1701508331
1701508332
人类总是会对他人的想法和感受具有浓厚的兴趣。我们称之为“共情”。我们总是会问别人：“你感觉怎么样？”实际上我们只是想探寻他人对我们的感受。这里就不仅仅只涉及共情了。我们会通过他人的观点对自己做出评判。这种评判的结果会在自我认知领域体现出来。
1701508333
1701508334
萨莉担心自己并不是那个男人眼中的理想伴侣。她的焦虑对她的自我认知和感受都产生了一定的影响。吉米担心学校里的其他孩子会把他当作失败者，却忽视了母亲对他价值的肯定与赞扬，克里·斯特鲁格知道全美国人民都将团队夺冠的希望寄托在了她的身上。
1701508335
1701508336
在科学界中，“心智理论”（Theory of Mind）是指人类理解他人情感和思想的能力。正是因为有这种能力，我们才能够推断出他人内心的想法，并学会从他人的角度看问题。我在“自我认知”这个章节中会深入剖析自我认知领域和心智理论。
1701508337
1701508338
家庭领域
1701508339
1701508340
生物和自我认知领域这两个内部领域会受到家庭和社会领域的影响。社会和家庭领域是存在于我们身体之外的领域，指的是我们与他人建立的情感关系。
1701508341
1701508342
我相信没有一个人可以拒绝来自家庭的影响。家庭是人们生命中一个重要的场所。我们在家庭生活中养成的习惯，产生的想法和获得的信念都会对我们的最佳状态甚至我们成年后的生活产生影响。不过若是父母对孩子保护过度，那么家庭领域便会成为令人意想不到的恐惧源头。
1701508343
1701508344
在“家庭领域”这一章节中，会探讨我们所处的文化环境是如何塑造出现在的我们。家庭对我们的塑造和影响会从我们接受教育之初一直延续到我们成年生活。比如，大部分家长都会给予孩子全面的保护，防止其受到伤害，但是也悄无声息地向孩子传递了一个信息：我们生活的地方并不安全。
1701508345
1701508346
有的人会给家中的大门安上好几把锁，给窗户装上复杂的报警系统，这正好反映了人们在日常生活中对陌生人闯入的担忧和恐惧。父母会告诉孩子尽量在自家周边玩耍，不要跑太远，哪怕那些地方正有一群孩子在那里嬉戏玩耍。
1701508347
1701508348
“直升机父母”在保护孩子的同时，也无意间向孩子传递了一些负面信息，导致孩子会忽视自身的能力，一味地依赖父母。孩子在成年后，在需要独自生活后还是会极度需要别人的保护，害怕这个“危险”的世界。
1701508349
[
上一页 ]
[ :1.7015083e+09 ]
[
下一页 ]