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比利是一名三年级学生，有些笨拙，没什么朋友也缺乏自信。课外活动时，他总是孤单地站在操场的边缘，没法和同学们打成一片。直到有一天，老师让他承担为教师和同学削铅笔的任务。一切从这一刻发生了改变。
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比利认真地削完铅笔后再一支支分发给同学。每天都有很多同学对他表示感谢。到了第三天，比利和班上的同学都能聊上几句。快到周末时，比利会主动和同学聊天了。“这是你的铅笔，弗朗西斯。”弗朗西斯笑着回答道：“比利，谢谢你。”
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看到了比利自信心的提升，老师便设立了一个班级职务“削铅笔值周生”。然后在下一周，比利很认真地教了下一位值周生如何能更快更好地使用卷笔刀。自那以后，无论是在教室上课，还是在做户外活动，比利都能完全融入集体。
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老师并没有要求比利去证明自己。因为老师当时已察觉到比利的最佳状态，他当时不愿相信自己能做好一件事情。那么老师就给予了比利信任，给了他一项工作，并相信他能够很好地完成。就在比利，和班上其他同学意识到老师对他的信任时（前额皮质的一项功能），比利在班级中的职位也就得到了认可，他也因此放松了下来（边缘系统的一项功能），对于孤单的恐惧也在慢慢消退。老师对比利的尊重、认可和信任成功帮其树立了自信心。
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比利的自信来源于比较。他会问自己：我和其他孩子一样优秀，一样富有，一样聪明，一样可爱吗？这就是我们大脑的运作方式，对比我们所接收到的信息，而且在我们还没有意识到的情况下，我们的大脑便会做出一系列对比行为。比利对自我的认知一部分来自于对比，即讲自己和他人进行对比，或是将现在的自己和理想化的自我进行对比，但是他并不相信自己可以变成理想中的自己。
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老师注意到比利，给了他一项任务之后，比利产生了一种荣誉感，对自我的看法也就转变了。老师肯定了他的价值，他对失败的恐惧感也就逐渐消失，慢慢敢在教室和操场与同学攀谈了。随着自我认知的改变，他的最佳状态也逐步步入了下一个更好的阶段，心中的恐惧也在逐渐消退。
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恐惧只有找到一块肥沃的土壤才能在我们的心中生根发芽，而人们对自我价值获得认可的迫切渴望正好为恐惧的种子提供了这样一片沃土。但是想要知道别人是肯定还是否定我们，我们首先要具备的就是心智理论的能力，能够从他人的角度观察这个世界。
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在这个故事中，比利的老师真切感受到了比利付出的努力。作为一名有经验的老师，她知道她能够改变他人对比利的看法，与此同时也能改变比利对自己的看法。最终，比利当前的最佳状态也得到了改变。实际上，通过适当的方法，每个人的最佳状态都能够得到改变。
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你内心的无能为力，来自对世界的恐惧 对于相同事物的不同认知
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现在请按照我的指示做：先朝前看，闭上你的左眼；继续往前看，这次睁开你的左眼，闭上你的右眼。你看到的景象有没有因为你睁开眼睛位置的改变而发生改变？
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地球上有70多亿人口，每个人都在以自己独特的视角观察这个世界，因此每个人对事物的看法都各有不同，这对我们每个人来说也是一种困扰和挑战。因为不管你们承认与否，我们其实都很在乎别人对自己的看法，这种心理需求也正巧成了恐惧滋生的温床。
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尤其是我们还未和他人建立起互信关系的时候，更容易感到恐惧。恐惧影响着我们每个人，让我们不敢行动，害怕被别人看作是一个无能的人。通过心智理论能力形成的自我认知领域就是自我内心世界对外部世界的反应。
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本书故事中涉及的人物，以及这个世界上的大部分人在四岁之后，别人的看法都会对他们产生影响。远古时期，我们为了求得生存需要揣测了解他人对我们的看法，如今这种能力却成了一把双刃剑。当我们觉得自己的价值被别人认可了，那么我们就会对他人产生信任感。要是我们感觉自己被否定了，那我们就会产生恐惧感。这就是心智理论能力会对人产生的负面影响。
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恐惧会减弱我们的共情能力，同时也可能会让别人产生恐惧、甚至发怒，我们的恐惧情绪也会由此加剧。因此保持前额皮质的运作十分重要，这样我们才能做出理性判断，正确分析当前接收的信息。大脑也就不会被边缘系统掌控，我们可做的选择也不会再局限于战斗、逃跑或冻结反应。
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我们可以做出第四种选择，那就是相互信任，建立友谊。当我们处于求生模式，大脑只受边缘系统掌控时，信任对我们来说是一种难以捉摸的行为，因为我们不具备理解他人想法的能力，自我认知领域也不会受到他人的影响。在这种情况下，只有恐惧才能滋生出恐惧。
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如果你正在看这本书，那你一定拥有完善的心智理论的能力。既然我们都能够理解了他人传递出来的信息，也拥有共情能力，那么你曾经向某人表示过你对他价值的认可吗？你又是用什么方式表现出这种认可的？你需要告诉其他人你对这个人的认可吗？或者你有没有用另外一种方式表现出你的认可？你是如何知道你能够相信你的同事，你的朋友？你又是如何知道某些人是不能相信的呢？
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尽管我们没有意识到心智理论能力的存在，但我们却一直在使用。在日常生活中，我们轻车熟路地推测着别人对我们的看法和感受，这也是人类进化历程中的一部分。我们也许不会察觉到我们对别人造成的影响，也不知道在无意之间我们就能让别人产生恐惧感或者信任感，就像阿曼达的母亲在看到阿曼达没有抱紧孩子的时候，在无意识的情况下说出了那些话造成了意想不到的后果。
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如果我们真的想摆脱边缘系统（恐惧）的控制，并学着更加理性地思考（信任），那么我相信每个人都想获得别人的信任，而不愿引起别人的恐惧。人类之间产生了信任就意味着结盟，而恐惧则意味着逃离，我们会被团队遗弃，孤立无援，落入此番境地也只能对自己发脾气，从而又会引发自身的恐惧情绪。彼此的信任更容易让人们产生愉悦感。如果让大脑在恐惧和愉悦两者之间选择，大脑一定每次都会选择愉悦。毕竟有别人的支持一定比自己单打独斗好，别人也会得到你的支持。
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你内心的无能为力，来自对世界的恐惧 使用前额皮质
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恐惧情绪到底对人类有何种重要意义？几百万年来，恐惧情绪极大地提升了我们的生存概率。但如今，每个人都意识到了恐惧的负面作用。心生恐惧时，我们大脑便不能再进行理性思考。德国人曾经做过这样一项实验，挑选了30名健康女性，向她们展示了恐怖图片和正常的图片，然后记录她们的眨眼频率。眼睛眨得越快，说明感受到的恐惧情绪越强烈。
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然后这些研究对象会做一项名为“泰勒攻击示例”（TAP）的测试，她们将会对一个虚拟的对手进行电击，在此过程中会有人对她们的大脑进行扫描。测试中研究对象电击的次数可以显示出她们攻击性的强弱。不管感到恐惧与否，她们都可能会电击对手，但是展示出更多恐惧情绪的人，她们前额皮质的活跃度明显降低，心智理论能力也有所降低，并且更有可能多次电击对手。
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