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彼得和那个男孩继续往前走着，感叹着潮水居然会退到这么远。他们走在越来越薄的雪面上，然后男孩转过身向大概100英尺开外的母亲挥了挥手。这时彼得似乎听见了冰层破裂的声音，一声接着一声。他体内的肾上腺素和皮质醇飙升，他已意识到自己和那个男孩的脚下并不是沙滩。因为气温过低，大海的边缘地带已经被冻结。当时他们正站在冰冻的大西洋海面，并且走了大概100英尺。
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冰层破裂的声音再次引发了彼得的恐惧情绪，他仿佛又回到了那段被其他孩子嬉笑嘲弄的时光。他想要逃跑，远离这一切。那时，彼得意识到恐惧就是当前自己所表现出的最佳状态。但是他并不喜欢当前的这种状态，也不会纵容这种情绪对自己的掌控。他明白其当前的所处最佳状态只是人生中的一小段历程，直面这种状态并且理解、接纳、尊重它，他才能摆脱它，进入下一个阶段的最佳状态。
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就在这一刻，彼得的最佳状态发生了转变，他对着离他几英尺远的孩子大喊道：“快往回跑。”就在男孩转身的那一刹那，冰层破裂，他当即就被海水吞没，彼得只能看到他奋力挥舞的双臂。
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虽然自己脚下的冰层也在破裂，但是彼得还是奋不顾身地向那个孩子跑去，结果自己也掉入了海中。他好不容易爬出了水面，结果冰层再次断裂，那个孩子也在水中不断地挣扎。这时，彼得深吸了一口气，一个翻身爬上了冰层，平躺在上面，让自己身体的重量平均分布在脆弱的冰层上。
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他把手伸向男孩，一把抓住他说：“快爬到我身上来。”惊慌失措的男孩在彼得的帮助下，爬到了他的背上。随后，彼得便背着这个男孩，有条不紊地向岸边爬去。
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男孩的母亲，在岸边目睹了这一切却无能为力。看到两个自己心爱的人，同时陷入了危险之中，她仿佛跌入了万丈深渊，害怕这短短的100英尺将会成为他们之间永远无法逾越的距离。越来越多的陌生人也意识到了这里有人遇到了危险，聚集到了海岸边。
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提到冰层破裂的时候，彼得的身体开始不由得颤抖。看得出来，他的内心十分恐慌，不过理智并未被恐惧浇灭。其实，大部分时候彼得所处的最佳状态都和其当时的心境有些许类似。他整日如履薄冰一般，焦虑恐慌。这些负面情绪一直在消耗着他的精力，就像海浪一般总会将其扑倒。
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然而，真正的危险来临时，他却并没有屈服或者落荒而逃，反而挺身而出拯救了那个男孩。在听到冰层破碎，看到男孩被大海吞噬的那一刻，彼得的最佳状态便发生了改变。他克服了自己的恐惧，蜕变成了一名英雄。
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讲述到故事的最后，彼得放松了下来。他睁大了眼睛，倒不是因为恐惧，而是这段经历对他的自我认知领域产生了巨大的影响，让其认识到了自己的价值。
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成功上岸后，女友和孩子紧紧拥抱住了他，周围的群众也为此欢呼雀跃。此时，一直在岸边等候的急救医护人员，为这两位幸存者披上了毯子。彼得当即就体会到了一种前所未有的安全感。这种感受并不是毯子给予的，而是源自于彼得的内心。
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他感受到了自己的价值，身体中蕴藏的能量，他能够克服自己内心的恐惧。同时，他也获得了别人的肯定。
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彼得和女朋友还有她的儿子建立起亲密关系后，他们才会选择一起去海滩出游。经历了这一系列事件后，彼得的最佳状态最终得到了改变。由此，我们可以明白虽然我们无法控制其他人，但是我们能够运用自身的力量去影响别人。
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现在，请再次把注意力放到生物领域、自我认知领域、家庭领域和社会领域，继续探索最佳状态疗法是如何以一种简单而又实际的方式减轻了我们的恐惧情绪
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你内心的无能为力，来自对世界的恐惧 生物本能：面对本能反应时的提升
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下面要讲的内容，我已经在前文提及，那就是大部分人更喜欢愉悦的感受而非痛苦的感受，而且人们更热衷于去创造愉悦感。这是我在研究大脑工作方式的过程中得出的一个结论。
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融入某个集体后，大脑会分泌出催产素，在这种激素的影响下，人们的愉悦感会增强。我在前文中也多次提及催产素，它是一种神经激素，别名“拥抱激素”。不论是在虚拟或是现实世界，催产素都是一个群体中所有成员之间的黏合剂。因此，想要减少自身的恐惧情绪，不得不提及催产素。
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我们的行为可以让别人的大脑释放出催产素，别人也可以对我们造成同样的影响。若是我温柔地摸了摸我儿子的头，那么我的这个行为就会促使他的大脑释放出催产素。若是我的妻子给了我一个拥抱，以表示对我的支持，那么我体内的催产素浓度也会增加。不单单是对我们自己的家庭成员，有时我们也会轻抚、拥抱其他人。
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彼得上岸了之后就紧紧抱住了他的女友和她的儿子，三个人紧紧相拥在一起。在岸上围观的人们，这些彼得素未谋面的人也被其勇敢的行为感动，不由自主地簇拥了上去，抱住了彼得。
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50年前，人们就知道催产素有镇定和加速伤口愈合的作用。1959年至2010年，人们对催产素做了大量的研究分析，102项相关实验结果被刊登在了《精神医学杂志》。这些文章的作者都发现催产素可以提升人们的精神状态，包括镇定、增加人们之间的情感和信任、减少恐惧。催产素可以降低血压，激发我们与别人相处的欲望，促使我们与他人交往从而产生满足感。
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哪怕是一个关心的问候或者是一个微不足道的举动都能够影响到我们的生物领域，让我们的大脑释放出催产素。
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我曾给一群人做过集体治疗，当时发生了这样一件事情。那时，在接受治疗的萨拉正在平静地叙述着自己被兄长霸凌的经历。说着说着，她便开始号啕大哭，在场的人都能真切感受到其当时的恐惧感和无助感。坐在她身边的安妮塔看到这一幕，下意识地抱住了她。
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这一动作产生了一系列令人意想不到的效应。尽管现场的少年中有的人来自于破碎的家庭，有的人精神状态不佳，但当时他们都注意到了这个哭泣的女孩，并开始鼓励她，对她说：“你是一个好女孩，你只是没有能力保护自己，你不应该因此自责。”
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虽然萨拉的泪水仍然簌簌流淌，但是她继续讲述着她的故事，坦承了自己内心的秘密，害怕别人批判自己的恐惧感也渐渐消失。最后，萨拉袒露了自己内心的创伤，在场的所有人在安抚了萨拉的同时也提升了自己的最佳状态。
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