1701510025
1701510026
安妮塔和在场的其他人都感受了萨拉的恐惧，还有其因为心理创伤而对自身价值产生的怀疑。他们都十分同情萨拉的遭遇，并竭尽全力对其进行情绪上的安抚。你感受到了别人内心的恐惧之后，尊重并接纳了这种情绪，就可以帮助他们减少恐惧感。简言之就是你大脑的想法会对别人的大脑产生影响，我们可以用信任来减少他人的恐惧感。
1701510027
1701510028
那些对已经在精神领域深入研究了多年的人来说，甚至一些刚刚接触精神领域的人，他们都会发现通过自身的直觉和经历就能了解到的一些事实真相，而真正的科学研究却要好几十年后才会涉及并且有所突破。虽然有些科学研究成果会有所延后，但是它们证实了我们长期以来的感受是正确的——肢体上的轻抚和对他人的支持，都会帮助别人抚平内心的伤口，平复他们激动的情绪。
1701510029
1701510030
美国犹他州杨百翰大学的一个团队，邀请了三十四对已婚夫妇参与了一项研究，调查催产素的对人类的减压作用和情绪的治愈力。这些夫妻在相互交谈的过程中只需要做一件事情——轻抚对方，可以触碰对方的手和肩膀，或者是轻揉对方的脖子帮助其释放压力。
1701510031
1701510032
这一小小的动作会产生巨大的影响，促使其大脑释放出大量的催产素，同时也会降低其体内皮质醇的浓度。研究人员由此得知，轻轻抚摸可以帮助他人释放压力。
1701510033
1701510034
与此同时，研究人员还得出另外一个令人意想不到的现象，得到妻子拥抱的人，他们的血压相较于其他人而言会低一些。如果人们的互动能够促使催产素的分泌，那么我们的行为肯定会对别人的大脑状态产生十分巨大的影响，哪怕是别人正处于恐惧、重压或者愤怒，这集中较为压抑的精神状态下。
1701510035
1701510036
了解了恐惧对我们自身各个不同领域的影响，我们就可以使用这些现有的知识来减缓别人的恐惧情绪，提升他们当前的最佳状态。与此同时，你自身的最佳状态也会在此过程中得到提升，能够更好地应对自身的恐惧情绪，帮助他人平复情绪。
1701510037
1701510038
在教授精神病学相关课程的时候，我总是会对我的学生说：“人类的直觉总是领先于科技察觉到的事实真相。”在与别人互动的时候，我们都会有一种直觉反应，这就是人与人在交流期间，大脑边缘系统做出的本能反应。
1701510039
1701510040
如果一个人粗暴地打断了你的讲话，那么你当时的本能反应就是愤怒。如果你有一份很重要的东西掉了，我帮你捡了起来，你会很感激想要报答我，这就是你的本能反应。
1701510041
1701510042
有的时候，我们的本能反应不会起正面作用，而且会破坏我们当前的最佳状态。就比如，一个不会游泳的人溺水了，那么他会拼命地抓着你，同时也会把你拉入水中。他无法控制自己当前的行为，这就是他当前的最佳状态。因此，有时人们做出的恐惧反应，也会引发别人的恐惧情绪。
1701510043
1701510044
人们感到恐惧时，他们的反应会导致别人做出更恐慌的行为。当时小女孩被困在电梯，很多救援人员都非常着急，想冲着她大喊，希望这样能够迫使她爬上梯子。但是另外两个有过养育孩子经验的消防员意识到这种方式不太恰当，并根据自己的直觉开始安抚这个孩子。
1701510045
1701510046
大脑的前额皮质给予了我们思考的能力；我们的大脑边缘系统促使我们在不假思索的状态下做出直接反应。摆在我们面前的是两个选择：跟着直觉走，或是三思而后行。
1701510047
1701510048
1701510049
1701510050
1701510052
你内心的无能为力，来自对世界的恐惧 自我认知：相信自己，相信他人
1701510053
1701510054
自我认知领域具有十分巨大的影响力。我们的家庭领域和社会领域就是通过自我认知领域和心智理论的能力对我们的生物领域产生影响。
1701510055
1701510056
阿曼达手臂失去了知觉，但是看到女儿朝她伸出了双臂，她的手臂终于有了知觉。可以做出这样的反应，并不是因为阿曼达把自己看作是一位好母亲；而是因为她能感受到女儿对她的依赖，她可以给女儿提供她要的舒适感和安全感。她的女儿相信阿曼达正竭尽全力去扮演好一位母亲的角色，并能做到更好。由此，笼罩在阿曼达心头的恐惧也就随之消散，其手臂的机能也随之恢复。
1701510057
1701510058
当你知道一个人购买了一些自助的书，你会做何反应？花一分钟时间好好思索一下这个问题。很多人会认为，这些购买自助书籍的人，他们身体或者精神上一定有某些“缺陷”。他们便会戴着有色眼镜去评判这些人，他们和这些人的关系也会随之受到影响。
1701510059
1701510060
实际上，没有人是完美的，只是不愿意正视甚至承认自身存在的问题。因为我们可能会因为这些缺陷而无法得到别人的认可。这种害怕被别人拒绝的恐惧感已经困扰人类千年之久，抑制了我们的创造力，破坏了我们的探索精神，阻碍我们去寻找新的工作，追求自己心仪的对象，或是开始一项新的事业。
1701510061
1701510062
但是，最佳状态疗法则不断在提醒我们：对自身缺陷的恐惧，只是大脑边缘系统让我们做出的反应，我们并未使用自己的大脑皮质进行深层次的理性思考。
1701510063
1701510064
我经常会听到有病人说他们害怕接受心理治疗，害怕随着治疗的深入发现什么自己不能接受的事实，更害怕发现自身的缺陷，导致自己的原有的价值无法被他人认可。
1701510065
1701510066
最佳状态疗法旨在让我们把这些负面想法抛到脑后。也许你现在的最佳状态就是感到恐惧恐慌。不过一旦你使用了最佳状态疗法，你就不会对自己现在的状态妄加评判。敢于直面自身的缺陷，就不会臣服于自己的恐惧情绪之下，也就不会出现夺门而逃或不知所措这些反应。
1701510067
1701510068
我们需要充分了解最佳状态疗法的重要作用，尤其是对自我认知领域的影响，这样我们不但可以通过这个治疗法帮助自己，还能帮助他人。我们会认可自己当前的最佳状态，并且可以随时提升自己的状态，而不再是悲观地否定。信任会成为我们处理自身恐惧情绪的最佳途径。
1701510069
1701510070
相信自己之后，我们也会开始选择相信别人，同时我们的恐惧情绪也会减少。
1701510071
1701510072
1701510073
1701510074
[
上一页 ]
[ :1.701510025e+09 ]
[
下一页 ]