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1701511097 如果有人拉你参加一个委员会,你可以先加入一个月,看看好不好,然后再决定是否加入一年或更长的时间。要坦诚以待,让别人知道正确决策对你来说很重要,知道你不想在试水之前决定一件需要长期投入的事情。在跳入泳池之前,我总是先把脚趾头伸进去,以防水温不适。如果试水成功,再采取进一步的行动。
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1701511099 所有大事情都是从小事起步的。追寻信仰的人也是从积累小信心开始的,当他们经历过生活的证实后信心便会增长。
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1701511101 我们不要轻视微小的开始,如果你优柔寡断,那么,我建议你先从小事开始。对于吃什么、穿什么以及今天干什么这样的问题,更要迅速作出决定。我曾经和一个人出去吃饭,这个人在点菜之前看菜单长达45分钟之久。而即使已经点了菜,他仍旧在嘀咕:“我还是不知道想吃些什么,所以,我就点这些吧。”我能理解决断是需要些时间的,但是犹豫不决到这样的程度可能暗示着更深层次的问题。
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1701511103 我想大家都知道,如果我们在起床之后总是被动地等着发生些什么,这将给我们的生活带来怎样的困难。我有一个朋友,她曾经一度每天早上都来找我,看我都计划干些什么。我们一起待了很长一段时间,直到她知道我在干什么之后才开始制订计划。我经常问她:“你今天要干什么?”她回答说:“我不知道,我想看看你在干什么。”被动和迷惘到如此程度是非常危险的,我们绝不能以别人的决定作为自己的行动指南。
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1701511105 我常喜欢说:“要有一个计划,但如果突然有事打断了你的计划,你也要随时作出调整。”制订过多计划也许不好,但没有计划将会导致人生虚度。
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1701511107 一旦你作出决定,哪怕是一个微小的决定,都要努力坚持。生活不会带来混乱,因此,不要因为过度论证选择的好坏而使自己混乱、困惑。要决断并保持决断。但可悲的是,我们经常心有旁骛,无法专注。我们要养成决断的习惯,就不要三心二意,不要游移不定,不要犹犹豫豫,不要踌躇摇摆,不要疑心重重。每天都要坚信自己是一个决断的人,而且总是决策英明。
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1701511120 好习惯,坏习惯:突破个人生活和事业瓶颈的14种习惯 好习惯越多,就越不用同坏习惯作斗争。我深信人应该专注在积极的事情上,而不是沉溺于消极的事情中。实际上,健康的习惯可以克服好多坏习惯。比方说,当我神清气爽、精力充沛的时候,别人更容易和我相处,我也不用费时间去摆脱愤愤不平的情绪。因为我高兴时,就会更快乐、更友好、更有耐心。
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1701511122 不健康的人到处都是。为了让自己重获健康,花费在求医问药上的钱数以亿计,花在与病痛作斗争上的时间也数不胜数,而如果早点养成健康的生活习惯,就可以省下很多时间和金钱。
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1701511124 不要等到生病之后再重视健康。平日生活中一点点的预防措施,就可以让我们拥有健康。在《看上去很棒,感觉也好》(Look Great, Feel Great)这本书中,我详细列举了很多预防伤病的法则,但在这一章,我想讲几条大家最迫切需要知道的法则。
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1701511126 为健康投资
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1701511128 你是投资人或赌徒吗?你是否已经在为健康投资,以便日后有所收获?或者,你怀着赌博的心态,认为自己可以什么都不做,甚至放任自己的坏习惯而不会受到惩罚?很可惜,在对待健康这个问题上,很多人都是赌徒,但并不是聪明的赌徒。聪明人会投资自己,他作出的选择不仅有助于保持现在健康强壮的体格,还可以保证自己在未来也身强体健。就像高明的金融投资家为了未来投资而在现在避免做某些事情一样,我们也应该通过自我约束来保存精力和健康。
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1701511130 《旧约》对如何建造、装饰和照料神殿做出了具体、全面的指导——神殿不能因为疏忽而年久失修,而如果真的到了失修的田地,就需要设计出完整的方案来重建。你是需要刷一层新漆,还是需要一套完整的方案?请把健康列在你清单的前半部分,仅次于第一个习惯。要知道,健康会在很多方面影响你以及你的社会关系。身体是你借以行走世界的工具,如果毁坏了它,你无法去商店更换另一个。
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1701511132 2006年年末,我厌倦了自己疲惫不堪的状态,也厌烦了自己无精打采的样子。于是,我开始制订一项计划以重建自己的健康。我甚至听到了身体传来的警钟——如果我不开始有规律的锻炼,我将无力完成我人生最后1/3的旅程。
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1701511134 我同一家健身房签订了一年的合同,找了一位教练和一位营养师,然后开始执行计划。几年以后,我很欣慰自己当初能立刻付诸行动。诚然,我常常因为训练感到疼痛,也错过了一些多脂、多糖的食品(那些可都是我爱吃的),但是我克服了这些困难,也抵制住了诱惑,因此,没过多久,我养成了更加健康的习惯。我知道自己还会为此投入更多的时间和精力,但是我坚信,与过去的自己相比,现在的我在很多方面都更优秀。
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1701511136 马克·吐温说:“保持健康的唯一方法是:吃你所不愿吃的东西,喝你所不爱喝的饮料,做你所不想做的事情。”这千真万确,不过,振奋人心的是,尽管一开始你可能需要做一些自己不喜欢的事情,但最终你会习惯的,并且会像自己之前讨厌它们那样强烈地渴望它们。如果我有几天没去健身房,我的肌肉会渴望锻炼。我知道这听起来有点不可思议,但千真万确。今天,我想吃蔬菜,会准备一些蒸烤的蔬菜作午餐。这连我自己都无法相信,但我没有半句谎话。人的身体并没有那么智能,它们所渴望的,无非是我们重复给予它们的。如果我们给予身体的是恶,它们就会需要恶,而如果给予的是善,它们就需要善。你完全可以通过重塑自己来享受人生。
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1701511138 如果你欠缺营养学知识,市场上有很多关于营养学的好书可以帮助你。帮自己一个忙吧,买一本来读,因为你从中获得的知识将帮助你作出更加健康的选择。当然,我想推荐你去看那本《看上去很棒,感觉也好》以及唐·科尔伯特医生( Don Colbert)的书。科尔伯特是一位出色的基督教医生和营养师,他帮助过成千上万的人培养健康的习惯。无知会让我们穷途末路,所以,应乐于在任何需要“充电”的领域提高自己。
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1701511140 好习惯,坏习惯:突破个人生活和事业瓶颈的14种习惯 [:1701510369]
1701511141 缓解压力
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1701511143 压力是21世纪的通病,它是人类大多数疾病的罪魁祸首(据我了解,高达80%的疾病是由压力引起的)。人的身体可以控制压力,除非过度受压或重复受压。而如果真是这样,我们就处于患病之危。如果你想改善体质,就必须下定决心让自己远离过度的压力。生活也许不能改变,但你可以改变自己对待生活、响应生活的态度。例如,担忧、不安和恐惧是主要的压力,但我们可以选择以积极乐观的态度面对生活。
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1701511145 过大的压力会在我们体内产生荷尔蒙可体松(hormcne cortisol),这是非常危险的。实际上,人们还可能对此上瘾,就像毒品一样。把生活的加速器踩到底,生活得越久,压力就越大。它让人生厌,但人们是如此适应这样的生活,以至于对此产生了渴望。人们不知道休息,也不知道放松,在人生的快车道上炫耀自己的生活,殊不知此处灾祸频发。如果问他们是不是太忙了,他们会说“是的”,但有意思的是,能作出变换车道的决定的人只有他们自己。很多人总是抱怨自己日程太满,但从不对此作出任何改变。抱怨对改变自己的境遇毫无用处,这完全是在浪费时间,而且十分愚蠢。
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