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远离危险生活
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我们既可以安全地活着，也可以活在危险中，但如果你想安全地活着，或者活在我所称的“安全区”，那么自律和自控就不可或缺。例如，如果我想躲避债台高筑的危险，就必须经常约束自己不要入不敷出。现在，获得信用卡很容易，这会助长人们过度消费，因为他们明天的收入今天就可以花掉。但是这样一来，到了明天，钱早已花完，就只能不断地借钱。如果我们不学会抑制那些给自己带来债务负担的消费，就会陷入这样一个无休无止的负债消费循环之中。如果你用信用卡来方便消费，这是可以的，但是必须在月底前就把欠款还清。如果你目前还做不到这样，那就把它定为你的目标，为实现它而开始行动。
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有些人早已习惯了负债生活，我所说的，他们想想就觉得不可能，但是我可以向你保证，这不仅是可能的，而且是唯一的一种安全的活法。你可能早就债台高筑了，但不要以为现在为时已晚，做什么都无济于事。今天的自律将帮助你克服以前犯下的错，只要你能够坚持下去，坚持得足够长久。
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你是否过着一种无法持久的生活？当说到生活压力不断积聚、债台不断升高、身体越来越胖，或者任何其他自己已经习惯性失控的领域，有些人就会总念叨：“我不能再这么过下去了。”既然已经知道这样下去不行，为什么不及时停止呢？等待丝毫不会降低难度，相反，很可能会增加难度。
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就在今天早上，我意识到自己生活中的某个方面做得不对，需要更多的自律。经过这些年，我认识到，每当我意识到自己的问题时，我同样能发现解决问题的办法。时间安排非常重要！把事情拖延到自认为方便的时候才去解决，这通常意味着要么从来不行动，要么行动时内心充满了痛苦的挣扎。我今天就开始为自己的罪过祈祷，并开始学习怎样改变最好。马上行动，决不拖延！
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好习惯，坏习惯：突破个人生活和事业瓶颈的14种习惯 [:1701510431]
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尊重生命的极限
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“突破极限”成了当下的流行语，但这是我们应该倡导的吗？我们不想因为怀疑而限制生命的能量，但是，如果我们无视那些健康且智慧的极限，就会自招危险。不加以节制，好事也会变成坏事。比方说，如果你花费大量时间来善待别人，以至于没有时间来好好照顾自己，那么，你的善意将最终会损坏你的健康，影响你的情绪。在人生的任何一个领域，范围、边界、限度都是生死攸关的，而要建立和保持这些范围、边界和限度，就需要自我约束，需要形成良好的习惯。我可以肯定地说，自律和好习惯息息相关，就像缺乏自律和坏习惯如影随形一样。
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有些人一听到自律就如临大敌。在他们的意识里，自律是不健康的，它无异于自我打击。而我们必须明白，自律是我们的朋友，绝对不是敌人。它帮助我们成为自己要成为的那种人，做自己承诺要去做的那些事，拥有自己要去拥有的那些东西。说自己要什么很容易，而且一分钱不用花，但是得到它却需要自律。自律非但不会妨碍我们享受快乐，做自己想做的事，还会帮助我们获得自己真正需要的东西，也就是平安、快乐、健康的人际关系及其他。
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我们应该热爱自律，拥抱自律，让它成为我们人生的伴侣。我们应该邀请它时刻陪伴着我们，因为它会时刻准备着让我们远离麻烦。
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我遇到的那些生活如同失事列车般破碎不堪的人中，绝大多数人都不是自律的人。他们生活得很率性，缺乏自律，毫无智慧。到头来，这些人的生命中只剩下悔恨，悔恨自己不该做某些事，不该不做另一些事。我们可以承受自律的痛苦，或者忍受悔恨的痛苦。明智的人往往选择自律，这意味着，他们今天就做可以让自己未来快乐的事情。
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好习惯，坏习惯：突破个人生活和事业瓶颈的14种习惯 [:1701510432]
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期盼美好未来
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如果你准备在你的生活中运用这本书里的原则，那么你就可以热切期盼你的未来。每一天都可以成为进步的冒险，而不是一天又一天地虚度光阴。你养成的每一个好习惯都将让你的生活更美好，让你获得更多的快乐。
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我自己的生活经历告诉我，好习惯的形成是逆水行舟，不进则退。读这本书根本帮不了你什么忙，除非你已经下定决心坚持到底。因此，我希望，你正准备这样做。如果真是这样，我向你保证，你一定所向披靡。
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好习惯，坏习惯：突破个人生活和事业瓶颈的14种习惯 [:1701510433]
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好习惯，坏习惯：突破个人生活和事业瓶颈的14种习惯 译者后记 从良习出发
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很多人没有把习惯太当回事，但是一说到命运，就会立刻下意识地正襟危坐，神色凝重，思虑重重，重视程度着实不可同日而语。重视命运无可厚非，但是不能只关注已然或将要成为结果的命运，而应该试着找找命运的形成踪迹，追寻我之为我的更加富有启发意义的原因。也许家庭出身是个影响因素，但是请不要执着于此，因为这对出身平平的大多数人而言或许无甚益处。后天努力是无数励志故事苦口婆心劝导我们去借鉴仿效的，不过后天怎么努力却是门大学问。在关于努力的诸种论说中，笔者比较赞同的是这样一条浅显而又实用的道理：言辞会成为行动，行动会成为习惯，习惯会成为性格，性格会决定命运。习惯，这个常常被人忽视的存在，赫然位于言语行为和性格命运的联结处，它一头挑着或草率轻浮、或严谨自律、或优柔寡断、或机智果敢的言行举止，一头担着或消极暴戾、或积极平和、或狭隘计较、或慷慨大度的脾气性格，传导着个人选择的种种后果，影响着每一个人福祸的走向。
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也许你已经被职场竞争指标任务压榨得只剩下倒头就睡的躯壳，也许你已经为养家糊口、育儿侍老的责任义务忙得昏头转向，也许你已经深深沉溺于攻城拔寨封疆拓土的外缘求索而无法自拔，但无论如何，请你花一点时间，审视一下自己的习惯，哪怕只是碗筷有没有收拾、信件有没有处理、账单有没有交、约会会不会迟到这样的芝麻小事，因为不知道哪个不起眼的小习惯，会成为婚姻幸福、家庭和睦、个人信用、人际环境轰然崩塌的导火索，扰乱你平和静美的生活。而如果你还能够问候一下生病的同事、鼓励不得志的朋友、帮帮贫困的邻居，那就太好了，因为习惯不仅关乎个人修为，也关乎自我和他人际遇机缘的兴衰起落。从良习出发，挖掘出引领上升的精神和行为力量，这或许就是理想人生的一种过法。
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谈论习惯的书，这不是第一本，估计也不是最后一本。但是，在一边追问“时间都去哪儿了”，一边又不停地刷手机屏幕的时代，以饱蘸诚恳和耐心的笔墨娓娓绘就一条在信仰引领下逐渐告别陋习，养成良习，直至成就自己和他人丰盛人生的路径，乔伊斯·梅尔可谓第一人。在书中，她低调地说，她无意告诉人们成功的配方和良习养成的行动计划，但相信任何一个读者都能发现，在这本不厚的书中，秘方无处不在。书中主要篇幅用以推荐激发生命活力的14种行为，作者首先从介绍一个个具体而微小的习惯入手，一边在精神劝诫和励志故事的讲述中提供常见恶习的克服办法和有用良习的养成手段，一边气定神闲地一步步深入到养成良习以使完善自己和成就他人有机统一这一大主题上来。掩卷而思，你会发现，信仰的力量如同空气一般，须臾不可缺失。
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翻译是一个甘苦共生的过程，发现和求知让人乐在其中，但这厚厚的一打书稿何日才能完工，估计是每个译者在腰酸背疼时心中共同的追问。然而，翻译此书的日日夜夜，却让我感受到了另一番况味。我有没有恒心去养成更多的良习？我有没有勇气去跟过多的责任义务说“不”？我的生活中有哪些陋习的稗草需要拔除？笔耕的甘苦似乎已然忘却，我只是不停地自查自省自责自勉，也时常迫不及待地实践刚刚从书中学到的良习，比如克服拖延、马上行动，注意思想及言行等，而且还时不时地以布道似的热忱敦促身边的家人朋友“去养成好习惯吧”，它会让家更美，人更和。
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感谢湛庐文化在一个阳光明媚的下午把此书的翻译任务交给了我，让我有机会比别人更早地接近这场从良习启程的美好生活养成之旅。感谢张云美、邵永康、黄文忠、黄卓然、邵信定、何扣红、罗雪挥等亲朋好友的帮助和支持。感谢曾在我成长路上给予过帮助的每一个人。
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好习惯，坏习惯：突破个人生活和事业瓶颈的14种习惯
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