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辨识储存的记忆
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无论是由于某种感觉还是由于环境中的某些因素而形成的习惯，一旦存在了，我们看待当前事物的态度就会受到限制。了解一些在紧张压力下的行为模式是很有用的，但我们不可能完全了解每一种可能导致人做出过度反应的观念。然而，我们与别人交流的方式是差不多的。通常，童年的经历会对我们成人后的待人接物产生影响。你做出过度反应时，在过去的经历中所形成的观念和想法会浮上你的心头，如果你能够辨识它们，你可能会更明白哪些行为模式是有问题的。正如第12章会讲到的，我们总有办法辨识那些扭曲目前状况的“眼镜”，只有毁掉它们，才能将当前的状况审视清楚。
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章末测试：辨明观念和想法
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为了弄清你和你小时候的监护人之间通常的相处模式，许多心理学家都准备了各种调查问卷（Benjamin et al. 2006; Young, Klosko, and Weishaar 2003）。即便你已经成人，也能够自由选择自己的亲密伙伴，但童年时建立的基本观念仍然会继续影响你的思维和想法。
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在这次测试中，找出你认为父母惯常回应你的模式。然后问问自己，你的生活观念以及对待别人的方式是否与以下表格中的模式相似。
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孩提时代，我们都遇到过怀疑自己能力、需要成人帮助或肯定、没有达到预期目标，或者被人忽略的时刻。在受到伤害的时候，我们原来固有的行为模式会成为以后理解特定境况的“眼镜”，之前经历中的感受会提醒我们同样的事情再次发生了，这时候，在还没有完全了解清楚当前的状况时，我们便做出了判断和回应。
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如果你能够辨识孩提时代形成的观念和思想，那你就能够发现原来的“眼镜”正在改变你看待现状的态度。你很熟悉自己的情绪反应，尤其是那种不舒服的、让人烦忧的情绪。
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一旦发现激活了旧的情绪反应，你就能阻止自己做出过度的反应。只要明白，你的理解并不是完全准确的，这就能帮你很多。遇到让你产生不愉快情绪的事情，不要让你自己一触即发，而是退后一步，或是回到“平衡点”上去。第12章里，我们会详述帮你这样做的技巧，但是，辨识让你变得脆弱的观念的能力也是技巧很关键的一部分。一旦你辨认出了旧的行为和情绪模式，你就能够去摧毁它，因为它是属于过去的。正如在接下来的章节中所看到的那样，为了找到合适的回应方式，我们可以选择推翻自己的旧思想。
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情绪勒索：摆脱家人、情侣、职场间的情绪控制 [:1701514406]
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情绪勒索：摆脱家人、情侣、职场间的情绪控制 第4章 父母的价值观和期望值
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我们现在的行为都是由模式化的经历所打造的，我们的身份也会受到建立了我们价值观的家庭生活的影响。有句谚语称，“孩子见到什么样的人，就会成为什么样的人”，从某种程度上而言，这话确实如此。“隐性知识”指的就是那种未经流传的，我们认为大家都明白的观念。我们认为这些是理所当然存在的，因此，遇到了持有与大家观念不同的人，就会认为他们是错误的。尽管有多种理论解释了这些观念是怎样一代代传下来的，我对这个问题的看法却是从心理分析学家们那儿得知的。
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情绪勒索：摆脱家人、情侣、职场间的情绪控制 [:1701514407]
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借鉴
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过去的50年里，多位心理分析学家，如W. W．迈斯纳（W. W. Meissner 1980，1986）就写过关于情感形成的作品。他们主要认为，幼年与父母，以及现在与别人的关系对我们的影响深远。年幼时，为了获得安全感，我们需要与人有身体上的接触。离开父母去学校，也能让我们感受到父母的存在。如果你见过一个孩子很爱家里的宠物或其他物件，那么这个物件也就是心理分析学家们所称的“移情对象”：这个宠物或者爱物会提醒孩子，他亲爱的父母不会一直消失不见，几个小时后就会跟他团聚。随着他渐渐长大，他的内心也会形成这样的观念，这样，到六岁时，他便不再经常依赖宠物，而是找到新的方式去获得有父母陪伴的感觉。尽管婴儿时需要有父母陪伴才能建立安全感，但稍大一点时，只要看到了自己的宠物就会有安全感。长大成人后，只要他感觉受到了惊吓或者觉得孤单，就会从其他的事物上去找安全感，这样才能得到慰藉。
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我们内心都有对我们而言很重要的人。但是，最吸引人的是，随着时间推移，这些内心的印象会“转变成”自我的一部分，为了寻找安全感而形成的个性和价值观最终成为了自我的一部分。随着时间流逝，我们甚至都没有察觉到，我们的个性以及生活方式的方方面面都在无意识中借鉴了抚养我们的人的。
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情绪勒索：摆脱家人、情侣、职场间的情绪控制 [:1701514408]
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父母对自我价值的影响
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借鉴的过程说明了我们都是通过家人而获得自己的价值观念和对自己的期望值。通常，它们都成为了我们“隐性知识”的重要组成部分，成为了“我们就是知道”的事情。尽管我们成年后还会重新对这些价值观和期望值进行评估，但大部分内容没有受到质疑或挑战。
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我多年都在跟不同的家庭打交道，某一个家庭环境下长大的人，居然能适应跟另一个在不同家庭环境中成长、“隐性知识”完全不相同的人一起生活，我总是觉得有趣。即便两个人的文化水平、宗教信仰、社会经济地位和邻里关系等都差不多，他们的基本价值观念以及对未来的期许都可能不一样。年轻的夫妻组建成家庭时，会尽力创建家庭的行为惯例，他们各自的信仰和观念都会受到考验。夫妻俩建立自己的行为习惯时，这些隐性的观念也就逐渐凸显在这个新的家庭。他们对待宗教信仰、餐饮、购物的态度，以及与家人、朋友相处的时间和独处的时间都需要与对方协商，因为他们自己不介意的东西可能会受到观念不同的同伴的质疑。通常，年轻的夫妻刚做父母时，必须质疑被双方所共同接受的观念，以便帮助孩子树立正确的价值观。
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玛丽莎和卡梅伦的故事
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经过五年的努力，玛丽莎和卡梅伦生下了一对健康的双胞胎男婴，他们感觉很幸福。在准备育儿室和选择儿科医生的问题上，他们做出了合理而恰当的决定。玛丽莎的父母送了好几套昂贵的玩具套装和其他小玩具。卡梅伦打开一箱玛丽莎父母寄给他们的礼物时，玛丽莎感觉很难受，因为有一些礼物是适合婴儿玩的，而有的却只能等他们长大了才能玩，所以打开那些长大了才能玩的礼物时，卡梅伦就很不赞同地摇着头，坚持让玛丽莎把那些需要电池才能玩的玩具放回包装盒里。“我不想教坏了孩子们，不想让他们习惯这些玩意儿。孩子们需要运用自己的想象力，拥有建造东西的能力。让你的父母把这些玩意儿拿回去，只要给他们一点积木就好了。”
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玛丽莎明白，卡梅伦家里不如她家里那么有钱，而且卡梅伦是兼职打工才读完了大学的。但她父母的本意是好的，他们希望用对待女儿的方式来展现对外孙们的爱意。玛丽莎认为，卡梅伦太过固执、无理，而且对她的家人很不友好。她告诉他，无论他是否同意，这些玩具都会留在家里。
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尽管玛丽莎和卡梅伦在抚养孩子的问题上有很多相同的观念，但玛丽莎很喜欢那些奢侈品和最新的小玩具。在她的童年记忆里，这些东西都是很常见的，也能让她感觉到快乐。而卡梅伦从高中时代就在一家乡村俱乐部打工。他见到过那些富庶的家庭用一些不必要的东西毁掉了孩子。卡梅伦认为，那些家庭看不起像他这样靠苦力谋生的家庭，他看到，那些暴饮暴食的小孩子长成了要求不断的顽劣少年，他们挥霍无度，不懂感恩。这些礼物让玛丽莎感到满足，却让卡梅伦感到恐慌。两种反应都是基于他们各自童年时所形成的价值观。
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