打字猴:1.701514406e+09
1701514406 6.4 第4章 父母的价值观和期望值 [:1701515048]
1701514407 6.4.1 借鉴 [:1701515053]
1701514408 6.4.2 父母对自我价值的影响 [:1701515060]
1701514409 6.4.3 质疑父母的价值观 [:1701515075]
1701514410 6.5 第5章 情绪的“好抽屉”和“坏抽屉” [:1701515141]
1701514411 6.5.1 什么是心理防御机制 [:1701515146]
1701514412 6.5.2 不要开启情绪记忆的“坏抽屉” [:1701515165]
1701514413 7 第二部分 诱因 [:1701515245]
1701514414 7.1 第6章 忌妒 [:1701515248]
1701514415 7.1.1 每个人都可能“希望别人不好” [:1701515253]
1701514416 7.1.2 我们为什么会忌妒 [:1701515260]
1701514417 7.1.3 家人间对爱的占有和争夺 [:1701515297]
1701514418 7.1.4 工作中令人窒息的竞争 [:1701515336]
1701514419 7.1.5 怎样化解忌妒 [:1701515345]
1701514420 7.2 第7章 排斥 [:1701515465]
1701514421 7.2.1 被排斥是群居动物最大的痛苦 [:1701515470]
1701514422 7.2.2 幼时被排斥的经历 [:1701515475]
1701514423 7.2.3 失恋是最令人痛苦的被拒方式 [:1701515510]
1701514424 7.2.4 怎样处理被排斥的情绪 [:1701515541]
1701514425 7.3 第8章 批评 [:1701515613]
1701514426 7.3.1 “自恋”的本质是不自信 [:1701515618]
1701514427 7.3.2 分辨恶意的批评 [:1701515631]
1701514428 7.3.3 分辨有用的批评 [:1701515658]
1701514429 7.3.4 避免对自我的挑剔 [:1701515683]
1701514430 7.3.5 深思熟虑后做出回应 [:1701515708]
1701514431 7.4 第9章 控制 [:1701515846]
1701514432 7.4.1 控制权带给我们安全感 [:1701515851]
1701514433 7.4.2 没有控制权下的不堪重负 [:1701515886]
1701514434 7.4.3 和亲密的人争夺控制权 [:1701515893]
1701514435 7.4.4 为避免冲突放弃控制权 [:1701515918]
1701514436 7.4.5 找到权利的平衡 [:1701515933]
1701514437 8 第三部分 环境 [:1701516037]
1701514438 8.1 第10章 工作中的情绪勒索 [:1701516040]
1701514439 8.1.1 情绪爆发的巨大代价 [:1701516045]
1701514440 8.1.2 寻求被接受和归属感 [:1701516074]
1701514441 8.2 第11章 家庭关系中的情绪勒索 [:1701516110]
1701514442 8.2.1 情绪压抑的巨大代价 [:1701516117]
1701514443 8.2.2 学会主动寻求帮助 [:1701516138]
1701514444 8.2.3 为自己的言行承担责任 [:1701516155]
1701514445 9 第四部分 对策 [:1701516183]
1701514446 9.1 第12章 化解情绪勒索 [:1701516186]
1701514447 9.1.1 从生理上的变化开始 [:1701516191]
1701514448 9.1.2 先冷静下来 [:1701516220]
1701514449 9.1.3 质疑自己的观点 [:1701516261]
1701514450 9.1.4 四个步骤扭转局面 [:1701516296]
1701514451 9.1.5 冲动性行为VS理智性行为 [:1701516335]
1701514452 9.2 第13章 预防情绪勒索 [:1701516415]
1701514453 9.2.1 你的思维决定你的判断 [:1701516420]
1701514454 9.2.2 挑战旧的情绪记忆 [:1701516453]
1701514455 9.2.3 让未来而不是过去决定你的现在 [:1701516496]
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