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请回答是或否：在我长大的家庭里，
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●不知道小问题什么时候会变成大灾难。
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●有时候，父母认为我很优秀；而有时候，父母认为我很讨厌。
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●人们总是按自己所希望的方式去看待事物，而不是自己实际所用的方式。
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●人们经常言过其实。
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●父母会因为一件小事而责备我或其他兄弟姐妹。
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●父亲或母亲情绪不好的状态能维持好几天时间。
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●争论中总有人会提到过去的问题。
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●无论事实如何，人们总是相信自己所想要信任的东西。
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如果你对以上大部分问题的回答都是“是”的话，你就是在偏激型家庭长大的。如果是这样，你就无法用冷静辩证的方式思考问题。用“全好”或“全坏”的思维判断事物的家庭，培养出来的孩子也会这样做。学着辨认那些经常引起你偏激的诱因，弄明白内心的真实意图，会帮助你逐步减轻那个可能给你和你身边的人造成伤害的因素对你的影响。
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测试2：认识偏激
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尽管总有些诱因和习惯会特别常见，但你需要明白你自己的习惯是什么样的。你态度偏激的时候，总有些特定的想法、观念、期待、感觉和反应是会重复出现的。在这次测试中，我将列出一些常见的反应方式，你可以想想看，你是不是会做出以下的反应。我希望这能让你开始思考，当你开启了“好抽屉”或“坏抽屉”时，你的思想以及做出的回应是什么样的，并将它们记录在笔记本上。既然你明白了偏激是怎么回事，你就会发现，本书中所说的病人的故事里都会有这种表现。如果我所举出的事例能让你想到自己同样的行为，也将你的故事记录在笔记本上。
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请回答是或否：我打开了“好抽屉”时，
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●一想到接下来可能发生的事，我就很兴奋。
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●我不再像平常那般焦虑担忧。
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●我不想让任何事干扰我的好情绪。
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●我希望能尽可能保持现在这种状态。
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●我不想听到有人提出疑问。
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请回答是或否：我打开了“坏抽屉”时，
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●我处理得很糟，所以我很生气。
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●我认为情况不会有所改善，因此觉得沮丧，对一切都失去了信心。
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●我不知道是否有人愿意帮我。
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●很难想到事情还可能转好。
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●我对自己和所有参与事件的人都感到难过。
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●我认为当前的状况很不公平，并为此而责怪他人。
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