1701515240
你要记住，偏激是一种状态，这很重要。心理学家已经阐述了偏激和个性的差异，偏激是一种暂时的状态，而个性却反映了我们的内心。当我们进入某种状态的时候，我们的思想和情感就会发生改变，而离开某种状态的时候，它们也会相应做出改变。在第12章里，我们将详细了解什么会让你陷入偏激状态，什么又能让你恢复平静，但你越早明白思想、情感和生理反应是因何而起的，就越容易恢复理智。
1701515241
1701515242
1701515243
1701515244
1701515246
情绪勒索：摆脱家人、情侣、职场间的情绪控制 第二部分 诱因
1701515247
1701515249
第6章 忌妒
1701515250
1701515251
忌妒是一种很强大的人类情绪，无论年龄、宗教或文化背景如何，都会经历这种情绪。尽管它很普遍，但只有少数心理学家选择对它进行研究，而且对于忌妒究竟是什么，什么因素会引出人们的这种情绪，他们的看法也不完全一致。
1701515252
1701515254
每个人都可能“希望别人不好”
1701515255
1701515256
尽管大部分人都明白忌妒是什么感觉，但我们还是很容易将忌妒与吃醋这两者相混淆。相关领域的大部分专家认为这两者有很明显的不同之处（Smith and Kim 2007）。某人想要得到我们所拥有的人和事物时，我们就会吃醋。而当某人获得了我们所希望得到的东西，而且我们没有得到并自认为自己也应该得到它时，我们就会忌妒。忌妒的时候，我们通常都会感到恼火。一想起整个情境，就会用不公的态度去看待所希望得到的东西，就会觉得不公平。有时候，我们还会产生失落感，甚至希望我们忌妒的那个人会受到伤害或者遭遇失败。思考整个情境通常会让我们感觉更糟，这一天结束时，会感觉到无力改变局面。因此，忌妒时，我们通常会觉得恼火、不公平，有失落感、无力感，还会希望其他人也不要成功。
1701515257
1701515258
忌妒很难理解，一部分是因为它是一种不受社会欢迎的情绪。当我们的家庭成员或工作伙伴遇到了什么好事时，我们都很难承认自己产生了忌妒心理。为什么我们承认有这种心理会这么难呢？大部分宗教信仰都反对忌妒，某些宗教信仰甚至让我们觉得觊觎别人所拥有的是一种罪过。很多文化都用种种思想来避免人们因运气差产生忌妒而对别人产生怨恨。希望别人不好的想法可能会让那种糟糕的情况发生，使人们不去关心整个局势的发展。与兄弟姐妹一起长大的人也知道，如果我们说父母更喜欢别的兄弟姐妹而不喜欢自己时，父母就会不赞成，并表现出不耐烦的样子。父母、老师、宗教信仰以及文化都告诉我们有忌妒心是不对的，所以我们大部分人有这种感觉的时候就会保持沉默，甚至会产生罪恶感。
1701515259
1701515261
我们为什么会忌妒
1701515262
1701515263
尽管很多人都渴望过上富豪般的生活，但我们在电视上看到或者在报刊上读到他们的生活时，通常都不会表露出太多忌妒的心理。对与我们境况差不多的人产生忌妒心理则更常见，当我们发现他们获得或拥有了某些事物，而这些事物能够对他们的生活产生更好的影响时，我们就会忌妒。
1701515264
1701515265
有时候我们会在物质上产生忌妒，但还有其他的因素也能让人产生忌妒心理。确实，如果你问二十个人他们曾经忌妒过的事物，你可能会得到二十个完全不同的答案。不满意自己的体形并努力减肥的人可能会忌妒那个无论吃什么都不长胖的朋友。还有的人，可能因为见到同事买了对方似乎买不起的手表或新车而感到忌妒。全职妈妈通常会忌妒那些拥有有意思的工作的女性，而在职的妈妈也会忌妒那些能经常在家陪伴孩子的全职妈妈，这是很普遍的现象。已经开始显老的女人可能会忌妒那些看上去比实际年龄更年轻的朋友，而讨厌自己工作的人可能会忌妒那个计划年底就要退休的同事。
1701515266
1701515267
当别人获得了我们本该拥有的东西而过得很好时，我们很难不对他们产生忌妒心理。研究显示，如果有人觉得自己遭遇了不公平待遇，他的杏仁体就被激活了（Crockett 2009）。好胜心以及不想被人遗忘的欲望激发了强烈的不舒适感。再加上一种遭遇了不公平待遇的感觉，我们很难不对此做出回应。没有人会愿意觉得“渺小”，没有人喜欢感受无力感。
1701515268
1701515269
帕特莉丝的故事
1701515270
1701515271
二十五六岁时，帕特莉丝迷上了普拉提（类似瑜伽的一种健身锻炼），并且她对此很有天赋，也有强烈的兴趣。在获得了巨大进步之后，她开始学习普拉提教练的培训课程。她的一位朋友爱丽丝也跟她一起在普拉提训练班学习，并且对教练训练房里的一切很感兴趣。通常，课后她们会一起吃午饭，帕特莉丝也希望她的朋友能考虑加入教练的培训课程。当爱丽丝加入课程时，帕特莉丝已经在健身会所带了三个班级了，并且她很享受这段时光。
1701515272
1701515273
但是，爱丽丝从培训班毕业之后，局面很快就发生了改变。帕特莉丝没空的时候，会让爱丽丝来当代教，起初爱丽丝对此心怀感激。但帕特莉丝发现，爱丽丝经常在健身会所的老板办公室里，总是帮忙干活或者抓住机会批评她。很快，爱丽丝也受邀教导其他班级的课程，包括一个高级班，帕特莉丝很怀疑爱丽丝是否有能力去教授。一天，吃午饭的时候，爱丽丝兴致勃勃地说起了有多少人想邀请她去教授课程，并且还提到会所老板正考虑在某个合适的时间给她一个中级班。听到这里，帕特莉丝产生了强烈的忌妒心，她实在吃不下饭了。那个中级班本来应该是她带的，而且只提供给熟练的教练员。想到爱丽丝未经考验就获得了中高级班的教授任务，这让帕特莉丝感到难以置信。帕特莉丝明白，这是因为爱丽丝经常在老板那里出入，并且还在老板面前对她的天赋和才能做出了低劣的评价，她很恼怒自己的老板这么蠢，居然相信爱丽丝的一面之词。帕特莉丝之前那样帮助爱丽丝，但爱丽丝却背叛了她，她很生气，认为爱丽丝本不应该获得这一切，而自己现在却要坐在一旁为爱丽丝庆祝这件事。
1701515274
1701515275
辨识忌妒心理
1701515276
1701515277
当你遇到以下状况时，你就是在忌妒了。
1701515278
1701515279
●当人们不费多少努力就获得了你希望得到的东西时，你觉得不公平。
1701515280
1701515281
●看到本不该进步的人获得了进步，你觉得很讨厌。
1701515282
1701515283
●你正在费力忙碌，而别人却获得了奖励。
1701515284
1701515285
●其他人很幸运。
1701515286
1701515287
●因为别人比你拥有的更多，你感觉抓不住身边的幸福。
1701515288
1701515289
●别人因你没获得支持而同情你，你觉得不公平。
[
上一页 ]
[ :1.70151524e+09 ]
[
下一页 ]