1701515503
1701515504
在治疗过程中，我让丹尼尔跟我聊聊，他在生活中感受到被人排斥、遭人挑衅的时候。他马上说起了他对篮球的热爱，他特别喜欢在家附近的篮球场打篮球。丹尼尔遗传了他母亲的基因，个子不高，是班里最矮的孩子。他最糟糕的童年经历就是参加学校篮球队的选拔，没有被选上。即便是上体育课的时候，同学们都不愿意让他加入自己的队伍。
1701515505
1701515506
随着时间流逝，丹尼尔越来越觉得自己“不受重视”了。他认为个子不高让自己无法被同伴接受，而他认识的大部分女孩都只跟个子较高的男孩约会。丹尼尔认为，人们都不相信他有能力照顾自己的生活，甚至还认为，他的父母更加关心他的弟弟，而不太关心他。如果他的弟弟在抱怨什么，那大家就会为此忙乱成一锅粥，但如果丹尼尔不走运没办好事时，大家似乎就只是耸耸肩。他甚至想象大家评价说：“丹尼尔就是这样。”
1701515507
1701515508
丹尼尔想到了自己在专业会议上做出的反应有多么迅速。他的同事试图轻视丹尼尔的专业时，他感觉受到了打击，他的脸变得火热。那一刻，他认为所有人都试图否认他在自己领域的专业性。面对排斥的时候，丹尼尔选择了反击。
1701515509
1701515511
失恋是最令人痛苦的被拒方式
1701515512
1701515513
收到拒绝函或者被一个团队开除，是很令人伤心的，同样，失恋是最令人痛苦的被拒方式。被爱是被人接受的最基本感受，并且能让我们有归属感。然而，我们大部分人都察觉到，找到自己的真爱，并维持这段感情是很复杂的。
1701515514
1701515515
没有回报的爱
1701515516
1701515517
临床专家、心理学家和诗人都试图定义真爱的确切含义。神经生理学方面的研究表明，恋爱的时候，大脑的某个特定区域被激活了。还有研究显示，看到美人、闻到刺激性欲的香味，以及生理上的接触时，大脑分别做出的回应。尽管这也能解释两个人之间产生的化学反应，但却并没有完全解释人在陷入爱情时，生理和心理上的所有变化。
1701515518
1701515519
青年在决定爱情关系的时候总会考虑社会阶层。安雅只不过是一个新生，所以在高年级学长约会她之前，安雅会再三思量应不应该去。如果要跟经常谈论电脑及电脑游戏的“电脑迷”朋友们聚会，保罗就不会带一个不懂电脑的女孩一起去。然而，听到被吻的青蛙变成了王子，灰姑娘的仙女教母将她变成了一个靓丽美人赢得了王子的心时，我们还是觉得感动。被一个特别的人看中就是得到了重视，也让我们抓住机会重新认识自己的价值。某人拒绝你成为对方的恋爱对象，那也就意味着，你在他眼中还不够优秀。让人觉得自己不重要或者没有价值确实会感觉自己被社会排斥了。重申一句，大脑处理社会排斥的那一部分也会让人因为自己的爱没有得到回报而觉得痛苦。
1701515520
1701515521
抛弃
1701515522
1701515523
尽管大家都讨厌被排斥，但失恋的时候难免会绝望心碎。他们的感受不只是觉得羞耻或自己不够优秀，还担心自己会一直孤单下去。如果你有这种感觉，那么求爱被拒可就是一场灾难，因为它让你认为这世上没有人会再爱你。
1701515524
1701515525
精神科医生和心理健康专家认为，童年的经历会为我们成年后寻找伴侣做好准备（J. P. Siegel 2000）。一个总是寻找理想伴侣的人，最终却遭人拒绝，他感受到了失望，很可能是因为他害怕孤独。如果这个人的父母是那种以自我为中心的人，或者太过关注自己的问题而没空来安抚孩子，那么在这种家庭中长大的孩子问题就会凸显出来。在这种家庭中，紧张和问题就像多米诺骨牌一样，将所有家庭成员一个一个压倒。更糟糕的是，这些家庭还倾向于用偏激的态度面对问题，这样，一个小小的问题很快就会发展成一次大危机。由于承受了太多压力而没有得到安慰，成长中的孩子就会不断寻找能够真正懂得自己，并能给自己关爱和安抚的人。
1701515526
1701515527
如果你是在这种家庭中长大的孩子，那你要明白，因为你把这段关系看得太重要，你忽略了次要的矛盾和问题，所以问题就出现了。这是另一种方式的偏激，因为想要一段看起来很“完美”的友情或爱情，你忽略掉了关系存续期间出现的小问题。随着时间流逝，这些小问题会逐渐累积成无法解决的大问题，但事实上，那些问题从一开始就出现了，只不过被你忽视了而已。
1701515528
1701515529
罗斯玛丽的故事
1701515530
1701515531
罗斯玛丽最初是跟交往了两年的男友理查德一起来治疗的。她给了他最后通牒，要么向她求婚，要么离开她，他建议一起来治疗。理查德要求单独跟我谈谈的时候，罗斯玛丽表示反对，还要求他承认两人的关系，我感觉很惊讶。然而，理查德单独跟我聊的时候，他告诉我，他从一开始就告诉过罗斯玛丽，他没准备跟她结婚，如果一定要结，那他会选择跟自己宗教信仰相同的伴侣。他喜欢跟罗斯玛丽约会，喜欢跟她一起游玩，但却没想过跟她确定关系。他来接受治疗的理由就是想确认罗斯玛丽的状态是否良好，这样他便能开口结束这段关系，因为他上次提出结束的时候，她曾威胁要自杀。
1701515532
1701515533
理查德跟罗斯玛丽提出分手几天之后，罗斯玛丽很绝望地来找我。她说这几天睡不着，吃不好，也没有心情工作，双眼哭得又红又肿，几乎都睁不开了。让我安心的是，罗斯玛丽并没有自杀，然后，我们开始处理她的伤痛感和失落感。尽管失恋之后情绪低落是正常反应，但罗斯玛丽对一切都无法专心起来的这种情况还是很极端的。即便几周之后，罗斯玛丽再次开始了工作，她还是会去回想理查德说过的话，试图从中找出一点线索，让她知道他们还能够继续下去，或者他并没有去找别的女人，她仍然有机会赢回他的心。罗斯玛丽不断思考着，又过了几周，她对理查德仍然念念不忘。她认为，尽管在两人相处期间，理查德太过以自我为中心，太过被动，但作为男朋友、恋人和陪伴一生的丈夫，理查德都是再完美不过的人选了。
1701515534
1701515535
在治疗过程中，我试图让罗斯玛丽明白，她将这个男人太过理想化了。罗斯玛丽来自一个大家庭，她有三个哥哥和一个妹妹。罗斯玛丽八岁时，她父亲因意外离世，她家的状况也变得捉襟见肘了。罗斯玛丽曾是父亲最疼爱的孩子，失去父亲对她而言是无法忍受的打击。但因为某些难以启齿的理由，罗斯玛丽的母亲很恼恨父亲，并不让孩子们提及过世的、抛弃了他们的父亲。由于母亲的精神状态日渐恶化，罗斯玛丽的家境也远不及从前了。尽管罗斯玛丽的成绩还不错，但她还是决定高中毕业就离开家里，动用自己的积蓄去学书法。后来，她在一家著名的时装店里得到了一份不错的工作，并且能为自己买很多新款的服装。理查德因为她时髦和爱玩的个性而被吸引，并且带她去昂贵的餐厅和俱乐部用餐、游玩。他给她带来了天堂般的生活，为她买下她自己无力承担的珠宝和服装。
1701515536
1701515537
尽管理查德多次告诉过她，他对婚姻不感兴趣，但罗斯玛丽却一直梦想着他们能有未来。她为订婚看了很多款戒指，也从杂志上剪下过许多婚礼礼服的照片，甚至查阅了很多取名的书籍，试图找出适合他们孩子的名字。很多次，她都把理查德当成了会终其一生宠爱自己、保护自己的父亲。她的梦想看似已经实现了，但她不敢相信，在她想象的生活之中，理查德并不像她一样快乐。为了让自己的梦想不破灭，罗斯玛丽否认了理查德的所有缺点。她自己清楚，在他们的关系存续期间，理查德骗了她很多次，也没有把真实的家庭和工作情况告诉她。但是，她希望自己的梦想不破灭，便无视他说的这些谎话。她为之悲伤的那个男人不是真实存在的——在她的幻想中，他就像上帝一样完美无瑕。他抛弃了她，这让她感到绝望，让她认为她过不上自己一直梦想的生活。她开始通过理查德的视角来审视自己，她是一个来自错误的地方，信仰了错误的宗教，并且也没有受过正规教育的女人。没有了他，她就没有了价值；他抛弃了她，证明她还不够优秀，还不足以得到爱情。
1701515538
1701515539
罗斯玛丽的过度反应证实了偏激、拒绝接受他人解释和爆发这个过程的重要性。为了接近理查德，为了看到他们圆满的未来，她忽略了这段关系中出现的重要问题。跟他在一起提高了她的自尊心，但这也加剧了他结束这段关系给她带来的痛苦。最终，对过世父亲的思念更加深了失去宠溺她、保护她的男人的痛苦。
1701515540
1701515542
怎样处理被排斥的情绪
1701515543
1701515544
我们遭到排斥时所想起的事情通常都跟青少年时代的经历相关。还是孩子的时候，我们用在团体中地位的高低来表示我们的地位和社会价值。被人排斥意味着我们不适合跟我们想要结识的孩子交往。作为成人，我们认识到，不是所有人都能结交，被别人排斥总有我们所不知道的理由。人们可以选择结束恋情，或者在工作中不雇用你而用其他人，但那个决定并不能决定我们的自我价值。也许小时候我们会这样认为，但随着逐渐成熟，我们可以决定不将评判自己是否优秀的权利交给他人。作为成人，我们对自己的实力有了更清楚的认识，也不再需要依靠别人来证实自己。
1701515545
1701515546
处理被排斥的感觉
1701515547
1701515548
归属感是人类的基本需求之一。被人排斥的遭遇会让人感到难受甚至痛苦，但那只是暂时的反应而已。被排斥之所以让人感到痛苦，是因为这让我们认为自己是没有价值的，是不可爱的。要记得，杏仁体让我们经历的痛苦程度远比当前情况所引起的痛苦要深沉。但我们若是将思想和情感联系起来，这种痛苦就会减弱。请思考以下问题：
1701515549
1701515550
●这种排斥真的表明你是没有价值的吗？
1701515551
1701515552
●你知道别人做出排斥你的决定背后的所有缘由吗？
[
上一页 ]
[ :1.701515503e+09 ]
[
下一页 ]