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找到权利的平衡
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如果你总认为你应该得到更好的对待，应该得到最好的一切，那达成你的愿望就更麻烦了。通常，认为自己在某些方面有资格就意味着你有自恋的倾向。自恋就是一种为了评估自尊心而过分依赖他人评价的行为。无法容忍缺陷让人很容易将情况视作“全好”或者“全坏”，这就是偏激的标志（J. P. Siegel 1992）。在自恋情结的影响下，我们可能会更关心自己的需要，而忽略当时的状况对其他人的影响（Judge, LePine, and Rich 2006）。我们可能会丧失全局观念，而更关心自己的需要。自尊受到威胁时，肯定会做出过度的反应。
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做到合理控制不是一件容易的事。这需要我们对自己真正的能力有正确的认识，并且尊重他人的竞争力，即便他们跟我们的理念或目标不相同。
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放弃控制权要求我们信任自己的伙伴或者加入的组织，并接受我们不能总是达到自己认为重要的目标这个事实。通常，放松对别人的控制意味着有可能要向别人求助，对别人有所依赖，而不是自己能做所有的事，独当一面。不放弃控制权，尤其是当事各方的利益相矛盾的情况下，我们都期待用自己所能享有的控制权去确定自己的价值，这就会导致冲突。问题就在于，人们都不放弃自己拥有的控制权，还认为自己拥有的控制权太少，因此觉得失望，或者因不满跟其他人共享控制权而对对方产生敌意。
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失去控制权
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我们认为对局面没有控制权时，会很容易觉得无助和失望。越是想要控制不在控制范围之内的事物，就越会觉得无助。如果你明白那些让你退缩的观念究竟是什么，努力去赢回控制权是唯一的途径。请思考以下问题：
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●别人提的什么要求让你觉得害怕？
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●你认为你知道什么是对自己最好的吗？如果是，你是否在类似的情况下获得过领导权，并且发挥得不错？这一次为什么与众不同？
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●如果你处于被动的位置上，那么掌控局面的人是谁？
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●如果你想要变得更强，那么可能面临的最糟糕的局面是怎样的？
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●你是否担心你的举动会导致冲突？
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●如果你不放弃，你害怕会遭到抵抗吗？
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●为自己而奋斗是否让你变成了你原本讨厌的那种人？
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执着于控制权
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争夺控制权时，通常会表现出过度焦虑或过度自信。我们想让局面完全按我们的意图发展，这就意味着，我们无法相信能够改善局面的其他理念和方式。不要认为你的办法总是合理的，请思考以下问题：
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●你是否总认为自己明白什么是对自己和所有人最好的？
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●让他人参与决策过程时，你会担心失去对局面的掌控权吗？
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●让别人参与决策，你会失去还是获得他人的尊重？
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●如果你让别人去做你认为很重要的事情，那可能发生的最糟的情况是什么样的？
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●你总是只依靠自己去获得你所需要的东西吗？
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●如果某件事一定需要别人帮忙才能完成，你会对自己感到失望或心痛吗？
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●不依靠任何人会让你失去什么？
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处理自己对控制权的需要是一把“双刃剑”。控制权遭到威胁的时候，我们若做出了过度反应，并完全进入“生死存亡”的模式，就会伤害到那些我们在意的人。如果我们对自己的控制权提出质疑以缓解心中的焦虑感，那就放弃了对局面的控制，并且变得非常依赖他人。如果认为自己对某个艰难的局面没有控制权就彻底放弃控制，我们又会对自己感到失望。
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深思熟虑后做出的回应
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对事情做出合适的回应，需要辨明你因事件激发出的侵害性想法或焦虑的情绪。一旦情绪恢复了平衡，你就要更仔细地审视你追求的目标，以明确其重要性。花时间确认一下，你的感觉是否因为某些特定的“功效”或是对个人自由的挑衅而被激发了出来，或者你面对的情境是否让你产生自我怀疑或无助感。问问你自己对事件的观点是不是因为偏激而受到了影响，还是你担心会引发一场关于控制权的冲突。只有确定了自己对事物的看法完全是根据当时情境而来的，才能判断局面是否会顺着你的利益方向而发展。
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