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那么，为什么身边没有人陪伴就会感到如此孤独呢？因为我们要靠他人的评价生活。人们总会想“别人会怎么觉得”“别人会认可我吗”，把他人给自己的评价当作生存的价值，并以此为标准来行动，一旦如此，便不能享受“一个人”的状态了。
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这有可能是因为人们在幼年时期受到父母的全面保护，而父母一旦突然放手，人们便会因为“如果不能满足别人的要求就得不到爱”而努力。
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虽说具体情况因人而异，但即便是在十多岁、二十多岁时害怕独处的人也会随着年龄的增长逐渐变得能够享受独居生活。即便不是为了给别人吃，他们也会为了自己经营起家庭菜园，或是专心发展自己的兴趣，或是独自享受旅行的乐趣。这些是因为哪怕没有他人的评价，他们也获得了可以自我完善的能力，能够认可和取悦自己。
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这其中有的人离了婚，却“不想再结婚，不想再过操心别人的生活，要按照自己的节奏生活”。这或许是因为他们已经疲于把别人的目光当作标准来行动，而更想遵照自己的欲望，一个人自由自在地生活吧。
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的确，如果一个人也能快乐地生活，人生将会轻松快乐好几倍。
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依赖他人的人，会压抑自己的欲望，或是把自己的想法强加于人；一旦身边没有了人，就无法决定自己的行动，因此会使自己和对方都十分疲惫。而拥有“喜欢和别人相处，但是一个人也 OK”这种精神独立的人，就可以构筑起和对方平等的关系，也能体谅对方。这样的人，于对方来讲也不会有负担，两个人都会感到心情很舒畅。
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整理情绪的力量 享受独来独往的乐趣拒绝他人盖章的孤独
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前几天，一位年轻的朋友这样说：“我在意大利餐馆之类的地方会看到一个人来吃意面、喝红酒的女人，我就觉得不管年纪多大，我都不能变成那个样子啊。”
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她甚至还说：“我觉得自己送给自己生日礼物也太可怜了。过生日都得不到礼物，还要一个人过，这要是我绝对会寂寞死。”原来在她眼里，独自吃饭、送给自己礼物这类行为都是那么“寂寞”。
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我从她对孤独的看法中体会到她的两种态度。
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第一，一个人是否孤独，是可以通过用眼睛看来确认的。或许在她眼里，周围人对自己的爱意也是可以用某种形式来测量的，比如，对男友或者普通朋友，可以通过对方回复短信的快慢、是否赠送礼物或一起过圣诞节等形式来衡量亲密度。她通过形式上的联系，感觉到自己“一点都不寂寞”，从而放下心来。而她对彼此之间更深层次的理解，像精神上的联系等方面，就没有那么重视了。
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然而，真正重要的不在表面，而在那些眼睛看不到的地方。
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第二，她对独处有着极端的羞耻感。如“午饭同伴症候群”这个名字一样，没被别人邀请一起吃午饭而一个人坐在桌前吃饭，对她而言应该是无法忍受的事情。不论在外就餐要多花多少钱，不管同伴的话题有多聊不来，仿佛在说着“死都不要一个人”而选择和其他人凑在一起的女性们有这样一种逻辑：一个人→没人陪在身边→没有价值的女人→莫大的耻辱。她们似乎不是对“寂寞”，而是对“不想让人觉得自己很寂寞”心存畏惧。让她们如此在意的外界目光，也就成了她们评价自己的标准。
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其实别人并没有像你想的那样在意你是不是一个人，坦然独处的女人反而更酷。
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然而，最近也经常能见到年轻女性独自用餐了。一个人也能随意光顾的咖啡店或餐厅也在增加，这也说明了这种需求是实际存在的。偶尔也能听到女性“在不必在意他人眼光的地方，独自一人也可以”的心声。
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判断一个人是否孤独，靠的是“形式”和“他人的目光”吗？如果能从这执念中解脱出来，是不是就可以在精神上独立了呢？
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整理情绪的力量 两个人的孤独更可怕让孤独变本加厉的两性关系
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没有伴侣与有伴侣的孤独，本质上是不一样的。而且我觉得两个人的孤独更令人痛苦。
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两个人恩爱的时候幸福满满，也就不会有孤独的问题。问题在于两个人不能和睦相处时的孤独。
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对没有男友的女性来说，孤独是“一个人好寂寞，想和别人产生联系”，这是社会意义上的孤独感。可以和其他单身的同胞们结伴，或是埋头于自己喜爱的事物中快乐地度日，自己一个人也可以排解孤独。然而，对有了男友或丈夫却还感到孤独的女性而言，孤独就是“无法心意相通”，是因为无法和特定的对象心心相印而产生的。
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如果觉得自己本来就是一个人，也就没有那么难过了，但有了“两个人”的前提，寂寞会越发明显。任何人都会无意识地抱有“恋人（夫妇）之间就应该情投意合、互相关爱”这样的理想，因此在期待未被满足时，就会有“为什么不能理解我”“不能再多爱我一点吗”的想法，为此而责怪对方、试探对方的爱意，做了各种各样的事情却徒劳无功，面对这些不如意的事情时，烦躁会变得更加严重。
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