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尽管对方就在自己眼前，只要无法心意相通，孤独感就会一直挥之不去。相反，即便对方不在自己眼前，即便不怎么常联络，只要心心相印，就不会感到孤独。
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我有位朋友想去国外读博士课程，便带着年幼的孩子一起去留学。在她留学期间，丈夫就在国内一个人工作、生活。当时，周围的人都为这对相距千里的夫妇担心不已，问他们“你们这样行吗”，但是当事人却泰然表示“小别胜新婚，不时相聚一下也挺好的”。现在这位朋友留学归来，五六年过去了，夫妇俩现在也是恩爱得羡煞旁人。夫妇恩爱的秘诀就是相互信赖，经常沟通，并拥有各自的道路。
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为了不让自己感到孤独，或许最重要的就是自己主动努力去理解对方，并不要对对方抱有过度的期待和依赖，确保各自都有可以自由生活的世界，保持内心的平衡。
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整理情绪的力量 自我牺牲的爱和占有欲强烈的爱牺牲了一切却得不到幸福
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我的朋友 T 小姐，在恋爱时总是会向男友奉献出自己的一切，到头来却还是被甩了。T 小姐感叹：“为什么会变成这样呢？”虽然这和她每次选择的对象人品都很差有关，但她似乎也隐约注意到了自己的问题。
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没错，虽说那些男人不怎么样，但是 T 小姐自己也有责任，因为她总在极力勉强自己。男友没说好要来，但 T 小姐却总抱着一丝希望，做好了饭菜等他，为了配合男友而取消了自己非常重要的安排，穿衣打扮也迎合对方的兴趣，总之一切都以男友为中心。
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这一切努力看起来都好像是为了对方而牺牲自己，但实际上，这些都是从“不想被男朋友讨厌”“不想被甩”这样的心情中产生的。归根结底，这是因为害怕被甩后孤独一人，即从对孤独的恐惧感出发而保护自己的行为。
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在周围人看来，这些女性对男方的性格和人品往往不认可，但是为了填补自己的孤独感而勉强和男方在一起；而男性即便在刚开始时觉得女友很可爱，渐渐地也会感到厌烦。如果男友对自己不够好，女性就会觉得“我为你付出了这么多，甚至牺牲了自己”，感到心痛不已，男性也会因此烦躁。在经历过几次争吵之后，男性会离开，最后大多会变成女性单方面哀叹“我付出了那么多”的结果。
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还有一种与此相反的类型，是女性控制男性，也有占有欲异常强的模式。她们经常要通过短信联络男友，不允许男友参加有女性参加的聚会，随意查看对方的手机，对于自己不认可的行为刨根问底。这会让男性感到喘不过气，于是男性会丢下一句“你够了吧”，从女性身边逃开。这样的女性心底有的仍然是对孤独的恐惧。
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牺牲型的女友也好，占有型的女友也罢，相同点都是依赖对方，“不想自己一个人”，因此对恋爱的执着远远超过了必要的程度，这两种类型的区别只在于拴住对方的手段而已。
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为什么会这么执着？思考一下就会发现，是因为无法信任对方，也无法相信自己。于是，如果一直认为自己没问题，就会强迫对方，也强迫自己。
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从自己为中心的恋爱中毕业吧，不要勉强自己。一旦完整地接受了自己和对方，恋爱一定会变得更加美好。
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整理情绪的力量 人本孤独他人正是因为无法彻底理解才有趣
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为了增进与他人的联系，去理解对方是非常重要的，但另一方面，不可能彻底理解他人的情况也时有发生。同样，这意味着你也不可能让别人彻底理解自己。
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在公司里被孤立时，和好友意见相左时，恋人做出了与自己期待相悖的行动时，父母不认可自己时……在这些时候，你会感到非常孤独，想着“怎么就不能理解我呢”，于是怀着“和他们说明白就会得到理解”“他们应该可以理解”的信念，为了让自己与他人想法一致而勉强自己。要是最后真达成了一致倒还好，如果你和他人的想法一直不可调和，等待你的就是更深一层的孤独。
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如果想着“对方也应该和我想的一样吧”，那就大错特错了。自己和对方是不同的两个人，思考方式当然不一样。我们各自继承了不同的 DNA，性格、成长环境、接受教育的程度、各自的经历、遇见的人也都不一样，在这样的条件下，会产生不同的思考方式和无法互相理解的情况，实在是再自然不过了。
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要把对方当作和自己完全不同的“独特个体”来尊重。这样，即便有无法理解或赞同的事情，也能接受其中绝大部分情况。如果想着“人与人之间应该能互相理解”，就会在无法相互理解时感到孤独。但如果相信“人与人之间也有无法相互理解的事情”，就会因为相互理解而感到开心。
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想着“就是因无法彻底理解他人才有趣”“虽不能全部理解，但还是希望能理解一些”，以这种态度接触别人，双方之间的距离也可以拉近一些。
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人本来就是孤独的。在这个世界上，人从出生开始到咽下最后一口气为止，都各自走在各自的人生轨迹中。我们会与家人、朋友、恋人、同事等等很多人走得很近，却绝非走在同一条轨迹上。
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此外，要想遵从自己的想法从容地生活，就一定会产生冲突和摩擦。
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遇到这样的情况，就要接受孤独，淡然地承认“人各不同”“无法理解的事情本就存在”。我想，承认这些不同，就是不会在一个人时感到孤独的智慧。
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