1701521361
1701521362
如果 N 考虑的是“为了妹妹和自己，最好的办法是什么”，他就不会怨恨对方了。他会在心里发誓：“这是命，我能做的就只有尽最大努力让妹妹活下去了。”
1701521363
1701521364
任凭怨恨发酵，是不会带来好结果的。此时要做的不是优先整理情绪，而是有意识地思考“最好的办法是什么”，然后去整理怨恨。
1701521365
1701521366
1701521367
1701521368
1701521370
整理情绪的力量 整理怨恨别只把责任推给对方
1701521371
1701521372
如果人们不会有怨恨的情绪就好了，但怨恨既然如此常见，我们也只能尽力排解。与其说要“原谅”对方，不如说要“不再执着”于对方，继续前进。从现在开始，就不要再在别人身上浪费自己的精力了。
1701521373
1701521374
正确整理怨恨情绪的方法
1701521375
1701521376
一、寻找解决问题的办法
1701521377
1701521378
如果最终结果是好的，怨恨的理由也就消失了。最重要的是要去思考“事情变成怎样才好”，以及“怎么做才会顺利”。现在去憎恨对方还为时过早。
1701521379
1701521380
二、寻找需要反省的地方
1701521381
1701521382
自己有没有把责任全推到对方身上？多思考一下，难道自己就一点错都没有吗？还有没有什么可以做的事？要是能找到任何一个值得反省的地方，就大方地承认它吧。
1701521383
1701521384
三、寻找不幸中的万幸
1701521385
1701521386
别再想着自己失去的东西了，不如多思考一下自己由此得到的东西：“多谢您，受教了”“得到了宝贵的经验”“懂得了朋友的可贵之处”……塞翁失马，焉知非福。
1701521387
1701521388
四、思考怨恨带来的损失
1701521389
1701521390
怨恨会侵蚀自己的内心，让人无法心情愉悦地生活，无法解决问题，给自己的生活带来恶劣影响。最重要的是，怨恨他人非常浪费时间，却有害无益。
1701521391
1701521392
五、不要强求感谢和回报
1701521393
1701521394
如果说出“我连这种事都做了”这种话，怨恨就会增加。平时不要抱有“我付出就是为了……”这种施恩以求报的想法。
1701521395
1701521396
六、承认原因的复杂性
1701521397
1701521398
现实是由多种事态以极其复杂的方式交错而成的。哪怕对方的行为非常恶劣，在导致对方做出这种行为的背景中，也可能有着非常复杂的原因。
1701521399
1701521400
七、提出一些无伤大雅的“报复”
1701521401
1701521402
如果对方多多少少有一些罪恶感，可以要求对方“那你请我吃饭吧”，提出这种无伤大雅的“报复”，对方心情也会因此轻松一些，有时双方的关系也会因此改善。
1701521403
1701521404
八、朝着自己的目标前进
1701521405
1701521406
问问自己想要什么，再采取对自己最好的行动。能够改变的只有自己和未来。忙着思考今后的事情，也就不会有时间去恨对方了。
1701521407
1701521408
1701521409
1701521410
[
上一页 ]
[ :1.701521361e+09 ]
[
下一页 ]