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即便是因为“看不到未来”而不安，也可以通过行动让未来变得可知。
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另外，那些不懂得整理不安情绪的人正是因为故步自封，不安才会越来越强烈。其实只要在因为做得不够充分和没有全部做完而产生不安情绪时，坚持做自己能做的就好。即便还有一些没有做完，但是自己也做出了最大的努力，在目前的阶段，这样做已经足够了。
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接下来，继续在这样的状态下尽自己最大的努力就好。切换头脑，心情也会变好。开心地度过现在才是最重要的事情。为了不被不安击倒，让我们积极主动地利用不安情绪吧。
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整理情绪的力量 切忌焦虑按照自己的步调来
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焦虑是比不安更迫切的压力笼罩下的情绪。我们说“切忌焦急”，一着急就会事事不顺。焦虑的压力来自“必须做这件事，哎呀，快点”这样的催促心情。
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被这种在脑中不断催促的焦虑缠身而无法整理情绪的时候，人就会无法从容以对，思想和行动从而变得迟钝，自己平常的能力也发挥不出来了。
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首先，人会焦虑，是因为时间上的压力。放在生活或者工作中，就是指只剩下很少的时间，事情却还没做完的情况。最好的应对方式是做好准备防止走到这一步，但如果已经到了焦虑的阶段，首先要做的是闭上眼睛，深呼吸，让心情平静下来。之后，就是要把精力全部集中在“去做现在我能做的事情”上，尽量用平常心来做。
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对难度较高的工作，不要追求快速、完美地做完，可以采取降低难度的方法，如“先不追求质量，先把它做完”“现在只要做完这一项就胜利了”。越是这种时候，越需要借助他人的力量。要考虑的是为了能做完它应该采取哪种策略。
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此外，如果同时担心好几件事情，也会引起恐慌。此时最重要的是深呼吸。重点在于冷静地把握现在的情况，决定好优先顺序，从最优先项目开始依次完成。这时可能还会有不急于一时去做的事情，以及那些做起来才发现很顺利的事情。优先顺序搞清楚了，也就不会去考虑多余的事了。不论怎么计划，要做的事只能一件一件地完成。
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焦虑的另一个原因是和别人比较。“朋友们都结婚了，只有我还单身”“30 岁了，我还是打工仔”“我家那个孩子不怎么爱说话”等等，焦虑点在于“只有我”。还有舆论或者周围的环境煽动的因素：“大家都有，所以我也得买”“大家都在做，所以我也得做”。
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这种“必须这样做”的压力不过是自己给自己的。是谁对我们下达了这样的命令呢？不要让自己陷在社会的思维定式里，不因为自发的意愿，而是因为社会与自己的差距而焦虑一生。即便听到某些信息，也要只把它们看成自己做决定时的参考因素。用自己的节奏、自己的方式做事，才能保持好心情。
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整理情绪的力量 太敏感会导致不安让自己迟钝一点
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我以前工作过的公司里有个负责销售的 N 小姐，她最厉害的地方是不管被拒绝几次，都会再次前去告诉客户“这种产品一定能帮助您”，最终客户也因为无法抵抗这种集中攻势而签下合同。
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我当时做的也是销售，但是完全做不好，原因在于我对做销售时对方不高兴的表情和居高临下的态度非常敏感，感觉“再也不想来这种地方了”，产生了退缩心理。N 小姐也并不是真的迟钝，只是假装迟钝而已。
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在我看来，想要前进，就要变得迟钝。
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当然，在生活和工作中，还是要敏感地把握别人的情绪和社会状况，但是，如果接受到了过多的信息，前进的力量就会变弱。“变得迟钝”指的其实是要有“这不是我能左右的”“想多也没用”的念头，痛快地舍弃不必要的事情，不要太在意细节。
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比如说，做中层管理职位时，夹在上层的指示与下属的控诉之间很辛苦。如果想要体谅他人的心情，自己说的话每次都得不到充分执行，会有损双方对自己的信任。如果定下了方针，就不要被身边乱七八糟的意见影响，明确地贯彻一种方针。
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面对他人的流言和对自己的责难和嫉妒，也要迟钝一些才好。面对这些，即便自己认真地反省、接受，干劲也会被粉碎，自信也会丢失，人际关系也会遭到损坏。负面的事情一多，身体也会吃不消。要用“不看、不听、不说”的态度生活，对于性质恶劣的嫉妒，想着“原来对方这么羡慕我啊”，不理会就好了。对未来的事情和周围的状况想太多的时候，就一个人大声地告诉自己“我已经决定不去想它了”。
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擅长整理情绪的人的特征是把对自己而言必要和不必要的情绪分开，然后再进行选择。这种人才会达成自己的目标。
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不会整理情绪的人的特征是不论怎样的情绪，他们都会完完整整地吸收，然后便不知所措、惴惴不安……
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最开始，你可能会觉得说着简单做起来难，但是搪塞和回避等行动是可以训练的。虽然不容易，但一定可以成功。
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