打字猴:1.70152309e+09
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1701523091 加分项  把解决方案付诸实践。
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1701523093 练习2:向别人讲授福格行为模型,以教代学
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1701523097 有一种绝佳的学习方式,那就是去教别人。
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1701523099 ❶ 本书附录中的福格行为模型教学脚本可以帮助你教学。
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1701523101 ❷ 一边阅读脚本,一边绘制福格行为模型。多练习几次,直到你无须阅读脚本也能解释它为止。
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1701523103 ❸ 找一个人来听你教学。
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1701523105 ❹ 用你绘制的模型图来解释行为模型(边讲边画更好)。
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1701523107 ❺ 用2分钟讲解,然后向你的学生询问:“有什么让你感到意外的吗?”这是我最喜欢的教学提问了,因为它可以开启对话,改善所有人的学习体验。
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1701523112 福格行为模型 [:1701522300]
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1701523114 福格行为模型
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1701523119 福格行为模型 愿望是改变人生的 绝佳起点, 但无论你想进行 何种改变, 为自己匹配“对”的行为 都是改善生活的关键。
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1701523124 福格行为模型 桑德拉和阿德里安刚刚买下他们的第一套房。这套房唯一的缺点就是后院,那里真是一团糟,一面石墙摇摇欲坠,杂草丛生,车库后面的肥料乱堆一气。但第一次去看房时,桑德拉和阿德里安却一点儿都不在乎。他们正兴高采烈地做梦呢。他们看到的全是好的可能性:一个蔬菜园、一个花坛,两棵橡树之间挂着一张吊床,柠檬树上有一只漂亮的鸟正在驻足眺望。
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1701523126 收房那天,他们兴奋得不得了。他们罗列出许多要做的事,然后就开始整修。他们从室内开始动工,包括打磨、上油漆,以及打扫房间的每一个角落。几星期之后,他们几乎已经完成了整修清单上的所有事情,就只剩下后院了。他俩站在后阳台上检查情况。这一次,他们的感觉很不一样。他们对家装改造的热情好像突然跌到了谷底。两人面面相觑,不知所措。他们该从哪里入手?桑德拉以前确实有过修整草坪的经验,但她的景观美化水平却不怎么样;而阿德里安从小就一直生活在公寓里,他懂得更少。他们没有任何园艺工具。在新罕布什尔州种柠檬树能养得活吗?他们知道自己想要什么,一个可以和朋友共度欢乐时光、可以看着孩子们玩耍的漂亮后院。但如今这感觉更像是一场黄粱美梦,还有一大堆逃不掉的苦力活要做。
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1701523128 也许很多人会在此时转身回到房间,告诉自己以后再说,或者他们会全力以赴,忙到精疲力竭,但仍有很多事情没做完,最后干脆放弃。不管是哪种情况,实现梦想的脚步都受到了阻碍,取而代之的是内疚、失望或失败的情绪。这到底是怎么回事?桑德拉和阿德里安这个后院美梦的问题在于,他们把所有鸡蛋都放在了动机这一个篮子里。
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1701523130 福格行为模型 [:1701522301]
1701523131 明明拥有动机却还是无法改变的5个原因
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1701523133 在涉及家装改造的事情上,动机通常都不可靠。而且,在涉及自我提升类事务,比如节食、健身、创意项目、报税、创业、找工作、策划会议时,也是一样。动机猴子的陷阱到处都是,还都很隐蔽。无论你是在处理大型项目还是试图改变习惯,它都能引你掉入陷阱。
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1701523135 大多数人认为动机是行为改变的真正驱动力,但事实并非如此。我们常常会用诸如“回报”和“激励”之类的字眼,因为大多数人都觉得,只要“在马儿眼前挂上胡萝卜”,任何习惯都能培养。这种想法可以理解,但它是错误的。
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1701523137 动机的确是行为的驱动要素之一,但问题在于,动机往往是易变的,而本章将深入探讨它所带来的挑战。动机就像是一位酒肉朋友,你可以和它一起玩乐,却不能指望它会去机场接你。你必须了解动机的角色和限制,然后挑选出那些不太依赖这位善变的“朋友”的行为。为了做到这一点,我们需要先一一破解动机猴子的游戏陷阱,然后再学会绕过这些陷阱,完成我们真正想做的事情。不用悬挂胡萝卜,也不用感到自责。
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1701523139 1.动机很复杂
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