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1．在我沏了一杯茶之后，我会先拿出药来吃。
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2．在我拿到晨报之后，我会进行3次深呼吸。
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3．在我读完晨报之后，我会拿出自己最喜欢的音乐专辑，跟音乐跳一段舞。
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4．在我吃完早餐之后，我会吃药。
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5．在清洗好早餐用的餐具之后，我会穿上步行鞋。
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6．在我出门去散步之后，我会打电话给兄弟姐妹的其中之一。
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7．在我走到步行道上之后，我会打开相机，拍一张照片。
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8．在我回到我家所在的街道之后，我会去查看家里的信箱。
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9．在我打开花园的大门之后，我会停住脚步，说：“每一天都是一份礼物。”
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10．在我戴上园艺手套之后，我会拔掉3棵杂草。
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11．在我看到一株美丽绽放的花朵之后，我会剪几朵放到花瓶里。
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12．在我脱掉步行鞋之后，我会把水杯倒满水。
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13．在我坐到沙发上之后，我会打开照片编辑App。
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14．在我打开一张照片之后，我会进行编辑。
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15．在我打开花洒之后，我会心想：“我有一个好身体。”
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16．在我关掉花洒之后，我会扶着扶手走出浴室外。
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17．在我把毛巾挂起来之后，我会在干燥的皮肤上涂抹护肤乳。
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18．在我穿上内衣之后，我会做一个伸展运动—— 触摸我的脚趾。
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19．在我的朋友到我家之后，我会真诚地赞美他。
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20．在我们播放的音乐响起之后，我会低声说：“旁若无人地尽情跳舞吧！”
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照顾者的微习惯配方
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1．在我晚上起夜之后，去看妈妈时，即使她听不到，我也会说一句支持她的话。
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2．在我听到起床闹钟响起之后，我会从床上下来，说：“无论如何，这将是美好的一天！”
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3．在我喂完宠物之后，我会至少读一段《新约》。
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4．在我把早饭端给妈妈之后，我会让她告诉我她最喜欢的一样东西。
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