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11．在我看到一株美丽绽放的花朵之后，我会剪几朵放到花瓶里。
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12．在我脱掉步行鞋之后，我会把水杯倒满水。
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13．在我坐到沙发上之后，我会打开照片编辑App。
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14．在我打开一张照片之后，我会进行编辑。
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15．在我打开花洒之后，我会心想：“我有一个好身体。”
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16．在我关掉花洒之后，我会扶着扶手走出浴室外。
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17．在我把毛巾挂起来之后，我会在干燥的皮肤上涂抹护肤乳。
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18．在我穿上内衣之后，我会做一个伸展运动—— 触摸我的脚趾。
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19．在我的朋友到我家之后，我会真诚地赞美他。
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20．在我们播放的音乐响起之后，我会低声说：“旁若无人地尽情跳舞吧！”
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照顾者的微习惯配方
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1．在我晚上起夜之后，去看妈妈时，即使她听不到，我也会说一句支持她的话。
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2．在我听到起床闹钟响起之后，我会从床上下来，说：“无论如何，这将是美好的一天！”
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3．在我喂完宠物之后，我会至少读一段《新约》。
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4．在我把早饭端给妈妈之后，我会让她告诉我她最喜欢的一样东西。
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5．在我看到丈夫为我做好早餐之后，我会在入座之前给他一个大大的拥抱。
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6．在我看到丈夫开车去上班之后，我会坐下来深呼吸3次。
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7．在我看完妈妈今天的预约之后，我会提醒她这在之前就已经定好了。
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8．在我把沐浴用品拿进浴室之后，我会在为妈妈洗澡之前，握着她的手微笑。
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9．在我发送电子邮件向医生咨询问题之后，我会把问题记到我的护理日志里。
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10．在我帮妈妈做完物理治疗之后，我会称赞她做得很好。
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11．在我让妈妈吃完药之后，我会把这件事记在我的护理日志上。
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12．在我看到妈妈已经开始午睡之后，我会打开一本书，试着沉浸其中。
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13．在我开始为妈妈换绷带之后，我会讲讲我们一家人过去一起做过的趣事。
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14．在我登录Facebook之后，我会发布一个我作为照顾者的挑战。
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