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1701526891 11.在我看到一株美丽绽放的花朵之后,我会剪几朵放到花瓶里。
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1701526893 12.在我脱掉步行鞋之后,我会把水杯倒满水。
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1701526895 13.在我坐到沙发上之后,我会打开照片编辑App。
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1701526897 14.在我打开一张照片之后,我会进行编辑。
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1701526899 15.在我打开花洒之后,我会心想:“我有一个好身体。”
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1701526901 16.在我关掉花洒之后,我会扶着扶手走出浴室外。
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1701526903 17.在我把毛巾挂起来之后,我会在干燥的皮肤上涂抹护肤乳。
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1701526905 18.在我穿上内衣之后,我会做一个伸展运动—— 触摸我的脚趾。
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1701526907 19.在我的朋友到我家之后,我会真诚地赞美他。
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1701526909 20.在我们播放的音乐响起之后,我会低声说:“旁若无人地尽情跳舞吧!”
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1701526911 照顾者的微习惯配方
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1701526913 1.在我晚上起夜之后,去看妈妈时,即使她听不到,我也会说一句支持她的话。
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1701526915 2.在我听到起床闹钟响起之后,我会从床上下来,说:“无论如何,这将是美好的一天!”
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1701526917 3.在我喂完宠物之后,我会至少读一段《新约》。
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1701526919 4.在我把早饭端给妈妈之后,我会让她告诉我她最喜欢的一样东西。
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1701526921 5.在我看到丈夫为我做好早餐之后,我会在入座之前给他一个大大的拥抱。
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1701526923 6.在我看到丈夫开车去上班之后,我会坐下来深呼吸3次。
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1701526925 7.在我看完妈妈今天的预约之后,我会提醒她这在之前就已经定好了。
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1701526927 8.在我把沐浴用品拿进浴室之后,我会在为妈妈洗澡之前,握着她的手微笑。
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1701526929 9.在我发送电子邮件向医生咨询问题之后,我会把问题记到我的护理日志里。
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1701526931 10.在我帮妈妈做完物理治疗之后,我会称赞她做得很好。
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1701526933 11.在我让妈妈吃完药之后,我会把这件事记在我的护理日志上。
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1701526935 12.在我看到妈妈已经开始午睡之后,我会打开一本书,试着沉浸其中。
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1701526937 13.在我开始为妈妈换绷带之后,我会讲讲我们一家人过去一起做过的趣事。
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1701526939 14.在我登录Facebook之后,我会发布一个我作为照顾者的挑战。
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