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11．在我坐上地铁之后，我会打开冥想App。
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12．在我收到家长教师协会（PTA）发来的求助邮件之后，我会回复：“很抱歉这次没办法帮助你，不过以后有事可以再联系我。”
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13．在我因为家人而生气之后，我会一个人走到门口的信箱那里。
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14．在我出门遛狗之后，我会辨别我看到的鸟或植物。
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15．在我吃完晚餐、收拾好餐具之后，我会泡一杯花草茶。
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16．在我把孩子们哄到床上去之后，我会点一支蜡烛，关掉头顶的灯。
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17．在我放好洗澡水之后，我会在里面滴几滴精油。
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18．在我穿上睡衣之后，我会准备第二天上班要穿的衣服。
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19．在我爬到床上之后，我会闭上眼睛，念叨“唵”。
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20．在我枕在枕头上之后，我会想一件我从今天开始感激的事情。
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团队工作的微习惯配方
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1．在我们到公司之后，我们会把车停到离停车场入口最远的位置。
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2．在我们打开电脑之后，我们会查看语音信箱。
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3．在我们写好包含机密信息的电子邮件之后，我们会再次确认收件人是否正确。
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4．在我们汇总季度工作的进度之后，我们会与做出贡献的团队成员做出击掌的手势或真的击掌。
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5．在我们听到客户的负面反馈之后，我们会这样说：“谢谢您提出的宝贵反馈，我们内部会针对这些反馈进行沟通。”
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6．在我们收到客户的积极反馈之后，我们会把反馈内容打印出来，并把它挂到休息室里的荣誉牌上。
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7．在我们安排好小组会议之后，我们会发送一封电子邮件，询问议程。
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8．当我们从卫生间回到工位之后，我们会整理一件物品。
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9．在我们到达会议地点之后，我们会将手机设置为静音模式。
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10．在我们休会之后，我们会把会议室里的椅子推到桌子下面。
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11．在我们擦干净白板之后，我们会检查桌子上是否有垃圾或散乱的纸张。
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12．当我们的团队成员提出问题之后，我们会说：“你认为最好的解决方案是什么？”
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13．在我们发现会议快要到结束时间之后，我们会问：“今天的会议有什么令人惊讶的地方吗？”并听取每个成员的回答。
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14．在我们拿到最后一件办公用品之后，我们会向行政主管发送电子邮件，告知他这些物品的详细信息。
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