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“还有呢？”
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“‘我是怎么陷入这一团乱麻的？我凭什么认为自己能做个好领导？’”我顿了一会儿，然后很肯定地说，“听着，你认为我需要改变，但问题是，查理同样也需要做出些改变。”
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改变，
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从希望发生变化的那个人开始。
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“也许是这样的，”约瑟夫说，“不过，此刻在我办公室里的人是你。改变得从那个希望发生变化的人身上开始，你说呢？”
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这一招我是着实没想到。我坐回椅子上，做了个深呼吸。“那我该怎么做呢？难道要我对他一有机会就从背后戳我一刀这个事实视而不见吗？”我又怒发冲冠了，“不可能把他的所作所为和我的反应截然分开，这不可能！”
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“啊，不过这事儿妙就妙在这儿了，”约瑟夫说，“你‘可以’把自己的反应与他的行为分开，与任何人的行为分开。如果你不这么做，你便会不断地把自己的力量拱手让与他人。你就像个木偶一般，对自己毫无控制能力。任何人，包括那个查理，都可以随意拉动你的线绳。这是一个你来掌控你的评判者，还是由评判者来掌控你的问题。”
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要么你来掌控你的评判者，
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要么由你的评判者掌控你。
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“我并不想认同你，或不认同你，”我说，暗地里我心潮起伏，“我觉得在查理这件事上，我不可能有别的看法。”
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“这是个问题吗？”约瑟夫问。
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“你说什么呢？”
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“你能把那句话用一个问句重新说一遍吗？”
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“你是说，比如‘我还能怎么去考虑这件事呢？’”让我惊讶的是，就在我说出这个问题的那一刻，我感到自己内心发生了某种微妙的变化。最起码，我把无意识地憋住的那口气释放出去了，而且我的肩膀明显放松了，约瑟夫可能都注意到了。
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“没错！你注意到没有？你刚才把自己转换到学习者状态了。如此之快！而且，我的答案是：无论查理或任何其他人做什么，你都可以用选择地图，结合你正在学习的身体信号，来辨别自己是否处于评判者状态。这些信号会提醒你退一步，看看自己在哪儿。你会赋能给你的自我观察者，欣赏一会儿自己上演的电影。然后，你就可以区分开查理的所作所为，和‘你会选择如何来应对他的所作所为’了。”
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我努力听着约瑟夫的劝导，真不容易，评判者问题在我的脑海里奔涌着。我猜一旦涉及查理，评判者就抓住我的小辫子了，别提与我的婚姻有关的事了，那更是如此。
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“现在我们回头看看站在岔路口的那个人，”约瑟夫指着选择地图说，“记住哦，这个人物代表了任何时刻的我们任何一个人，我们遇到了某件事，并且必须去处理这件事，我们被难住了。不论是什么情况，我们必须记得：我们如何去应对这件事，是可以选择的。这一点非常重要。你知道我们有哪些可选的吗？”
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“我们可以简单反应，直接进入评判者状态，”我一边想一边说，“或者我们也可以暂停，审视一下我们的情绪和身体感受，看看我们在问自己什么样的自我问题，然后努力选择学习者状态。我们可以选择，我们有选择权。”
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我的脑子里开始放烟花、放鞭炮。“其实，我是有选择的！而且我想选学习者的时候，我就能选。”也许，约瑟夫的工具真能让我的工作结果有所不同。
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“我得说，”我小心谨慎地对他说，“也许，区别评判者和学习者，没有我想象的那么难。”
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约瑟夫竟然拍手叫好：“对啊。对，太好了！一旦你会观察自己的思维了，并且能意识到学习者和评判者的区别时，你就把握了选择的权力。”约瑟夫好像对这个观点极度兴奋。“你真是个好苗子，”他感慨地说，“亚历克莎那么看重你的另一大优点，我也领教了。”他瞥了一眼手表，“现在一点多了，我们今天就到这儿吧。”
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约瑟夫拉开了他桌子的一个抽屉，取出了几张选择地图。
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“拿着，”他说着把地图递给我，“你回到办公室之后，再研究研究这选择地图。拿一张回家，贴在冰箱上。”
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我心里顿时开始纠结。这一切，我怎么跟格蕾丝说呢？她肯定会问我从哪儿弄来的选择地图，为什么把它贴在冰箱上。
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“这个地图描绘了学习者心态和评判者心态的根本区别，”约瑟夫一边说，我们一边走过长廊，“其实，它传达的消息很简单。改变你的提问，就能改变你的结果。这是每一个转变中的评判者最核心的自我管理技术。”
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