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“而且，你要记住，”约瑟夫继续道，“评判者有两张脸，一张脸批评‘我们自己’，另一张脸批评‘别人’。两张脸批评的结果也许迥异，但都是从同一批评立场出发的。
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“如果我们把评判者心态用在自己身上，比如说，问一些诸如‘我怎么如此失败？’的问题，我们会挫伤自信心，甚至会感到很消沉。另一方面，如果我们用评判者心态聚焦在别人身上，问自己‘为什么我身边的这些人都这么笨、这么烦人’的话，我们比较容易气愤、怨恨、充满敌意。无论如何，评判者心态的结果是，我们要么跟自己产生某种冲突，要么跟别人产生冲突。当被评判者心态主导时，是不可能产生有意义的解决方案的，也不可能有任何平静可言。所以，许多调解专家也在使用此学习者/评判者的材料，尤其是选择地图。”
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“关于把评判者心态用在我们自己身上，我来给你举个例子。许多年前，有一次萨拉和鲁思聊天，鲁思是个杂志的主编，萨拉当时为那本杂志写些文章。她们聊到两个人都对自己的体重不太满意的问题。萨拉就跟鲁思说了她是怎么用选择地图帮助自己更明智地选择餐饮。鲁思听了特别兴奋，她请萨拉把自己的经历写成一篇文章。
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“萨拉在文章里讲述了人们通常会问自己一些有关饮食的问题，这些问题有些会让人们陷入体重超常的麻烦之中，有些会帮助人们对自己的饮食习惯感到满意，成功塑形。她列了几个罪魁祸首问题：我怎么这样？我怎么又失控了？我这个人怎么这么差劲？”
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“那些全是评判者问题。”我插了一句。
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“对。而且，每次萨拉问自己这样的评判者问题时，她无异于在惩罚自己，而这种惩罚恰恰又自然而然地将她推进评判者泥潭的漩涡里。不幸的是，那些评判者心态的湍流通常会令她再次失控，有时会去大吃猛吃一顿，有时甚至会去狂欢发泄。当萨拉意识到这些罪魁祸首的问题给她造成的影响时，她决定寻找转换问题来拯救自己。她说，转换问题是她知道的最有效的实现自我把控的方法。她的新问题有‘我是否愿意原谅自己？’还有‘我想要什么样的感受？’”
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“这些问题把她带上了转换道，那是她回归学习者状态的捷径。”我说。
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“你又说对了。当她转换至学习者状态之后，她想出了几个有助于自己停留在哪儿的问题：‘现在，什么对我是最有利的？我对自己有诚意吗？除了吃东西，还有其他什么事情能让我感觉好起来？’她每次问自己这些问题时，她感到充满力量，不再失控了。不仅如此，她现在身材很好。她跟我说，现在保持身材易如反掌。”
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从约瑟夫桌上放的萨拉的照片来看，她的确不像是个有体重问题的人。然而，所有这些谈话都令我越来越清楚地意识到，我问自己的那些问题，竟然是那么频繁地直接源于评判者心态，这个觉察令我很不舒服。
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“从我现在的观察来看，”约瑟夫以一种令我意外的接纳的态度说，“虽然你没有体重问题，但你还是对自己有很多自我评判的。”
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“我不能不同意你说的，”我闪烁其词，“不过，你凭什么这么说呢？”
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“这很简单，”约瑟夫说，“那次你非常确信，说我觉得你是个评判者、是个输家，你还记得吗？”
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“记得。”我犹犹豫豫地说。我隐约感觉到，此刻触碰到的这个话题会让我后悔。
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“正是这种看法令你深陷其中、不能自拔，觉得自己无法改变，而听之任之。不过，你在苛责自己的同时，”约瑟夫直视着我，说道，“也非常善于把这个矛头对准别人。”
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“我同意我有时会对自己要求特别严格……对别人也是。”我开始扭捏，有点儿不好意思。“但是有时候那些人真的太蠢了。这我知道，错不了。你得接受，这就是真实的生活，然后运用常识去处理，或者就像你说的，运用正确的判断力。”
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约瑟夫对此没作任何评论，他把我的注意力又引向选择地图。我把地图拿在手里，他靠上前来，指着刚刚走上评判者道路的那个人。然后，他又指着那人头上冒出来的思想泡泡。泡泡里只有一个问题，我大声读道：“该责怪谁？”
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我头脑里顿时浮现出工作中遇到的种种麻烦，画面聚焦在那个残酷的时刻，我总结说自己输了，必须辞职。那种羞愧感简直无法形容。在令人羞愧这一点上，评判者是不是也挺有手段的？那一刻我绝对用的是自己的评判者脑袋，宣判了自己是个输家。但是，难道我不是罪有应得吗？我不能否认自己把事情搞砸了。
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“你脑子里在想什么呀？”
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我苦哈哈地回答道：“咱俩谈得越多，我就越觉得，已经发生的很多事情都是我的过错，我得接受，这都是我的过错。”
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“过错，”约瑟夫说，“跟我说说，你认为这个词是什么意思？”
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“最起码的，它的意思是说，我应该退位，我是个没能力的人。句号！没了。”
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“先退几步，把你问的‘该责怪谁？’改成‘我有什么责任？’”
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我想了想。“责怪，责任，不都一样吗？”
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“完全不同，”约瑟夫说，“责怪是评判者，责任是学习者，二者有天壤之别。把眼光放在责怪上，会遮蔽我们的双眼，而看不到真正的可能性和解决之道。从责怪出发，几乎不可能解决问题。责怪会让人麻痹，责怪会让我们滞留在过去。责任，就不同了，责任为更美好的未来铺设道路。如果你把提问的重点集中在自己可能有哪些责任，你也就为自己的心灵开辟了新的可能性，从而能自由地发现各种可能的解决方案，引发积极的改变。”
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责怪会让我们滞留在过去，
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