1701567340
自律源于清醒的自我认知,首先是对对抗之事精准地衡量,对自己能力合理地估算。所谓自律,首先就是冷静啊。你不要做体重的赌徒,更不要做人生的赌徒。
1701567341
1701567342
但人的意志力毕竟有限,空虚当头,如何自律?最好是营造一种客观自律的环境,而不是光靠主观的努力。比如:你想要在家工作,就把手机放在另外一个房间;你想要减肥,就把身边所有的零食送人。这样一来,你想刷微博的时候还要起身去找手机,想贪吃的时候发现要重新购买。这一点小小的停顿,会提醒你坚持的最初目的。
1701567343
1701567344
记得时刻提醒自己不自律的危害。比如晚饭后不想健身,想想又多出两斤肉,离男神又远了一点。学会预设利益的天平,哪怕把坏处想象得大到难以平衡,但至少让天平倾斜得小一点。
1701567345
1701567346
自律并不是一件需要花很长时间准备、下定很大决心才能开始的事,它就是一件一件的小事,要从此时做起,从此地做起。
1701567347
1701567348
自律这件事,可以小到多么小?
1701567349
1701567350
朋友瑞贝卡发明了一种“效率手册”,简而言之,就是给自己每年到每天都做计划,通过打钩来确认这件事已经完成,实现对自己身材、团队,甚至个人感情的管理,非常理性,一丝不苟。
1701567351
1701567352
有一天,她的同事嗤之以鼻地嘲讽她:“你累不累?如果有选择,你会不会选择一种随心所欲的人生?”
1701567353
1701567354
她的回答很耐人寻味:
1701567355
1701567356
“通过时间管理最高效地处理不得不处理的琐事,才能留出更多的时间给我真正喜欢的事——放空、发呆,不带任何目的地玩耍。
1701567357
1701567358
通过阶段性地完成任务让人生迈上台阶——无论是财务层面还是认知层面,这样就能够少做不想做的事,少见不想见的人,少去不想去的地方。所以,这些勤奋和心思细密的手段,恰恰是为了让自己的生命多些随心所欲。”
1701567359
1701567360
放纵很容易,只是停留在舒适区;而自律却是反人类的,意味着我们要不断地逃离舒适区。然而有个有趣的现象,每天哭着喊着要自律,要跳出舒适区的人,反而深陷深度焦虑区。这是为什么?
1701567361
1701567362
因为自律也是一种平衡。深度焦虑和深度舒适本质是一样的,它们都是认知相对固化和无法升级的结果,最终导致思维失控,认知能力处于极端不确定之中,生活也会因此无所适从。
1701567363
1701567364
如果说舒适区是等死的状态,深度焦虑区就是勤奋地装死。
1701567365
1701567366
我们唯一的可选项,就是在舒适区和焦虑区之间找到一个动态的平衡点。这个区域就是自律学习区——持续地从认知的不确定状态,进入到相对确定的状态,这是不变的路径,要保持耐心。
1701567367
1701567368
所以,真正的自律建立在自知、自信之上,而不是盲目地自我限制、自我压迫、自我批判。
1701567369
1701567370
自律这件事,可以小到多么小?就是不断地、按照变化的世界打造变化的计划,然后一个一个地画钩啊!
1701567371
1701567372
我想,人的一生,若一直能够在对的路上做计划,然后画钩、完成。这,大概就是找到了通向幸福的路,以及人生的高级意义。因为在这个过程中,他已经深刻意识到了人的处境:自律很累,放纵更累;而好消息是,所有的自律,最终都通往了唯一的目的地——自由。
1701567373
1701567374
1701567375
1701567376
1701567378
认知差:你比人生赢家差在哪? 建立自律体系1:变美才是底线
1701567379
1701567380
美,在很大程度上是一种自我认知。我们为自己编写了一个叫作“你可以美”的剧本,长期地进行心理暗示和行为契合,假以时日,我们就一定会变成自己想要的样子。
1701567381
1701567382
小S曾经说过,要么瘦要么死。我想说,相信我,最好的整容不是动刀子,而是控制体重。
1701567383
1701567384
请随手搜一下,明星变胖前后的网络照片,你就会明白在“为什么一定要瘦”这件事上,语言是苍白无力的。
1701567385
1701567386
也许会有女权主义者反驳我,不要用对女人严苛的标准来逼迫自己,我们并不是男权审美的牺牲品。可是,谁说你要瘦要美,是为了取悦他人?
1701567387
1701567388
大一的时候,我终于摆脱学业压力,体重陡增到120斤,那时候的我,整个儿状态都变了。反正已经那么胖了,我也懒得追求穿衣风格,抓到什么套上就走;过季了也不想换护肤品,洗脸三部曲都不想坚持;过了12点还在打游戏,摸摸“游泳圈”,恶从胆边起,干脆再叫个外卖,放纵到底……
1701567389
[
上一页 ]
[ :1.70156734e+09 ]
[
下一页 ]