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2016年6月23日，前阿里巴巴数据技术及产品部（DT）总监吉良，在打羽毛球时猝死。
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2016年6月29日，天涯社区副主编金波，在北京地铁里轰然倒下，年仅34岁。
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2016年10月6日，春雨医生创始人张锐先生心梗去世，年仅44岁，而春雨医生，还是国内移动医疗的领头羊。他生前的生活就是“经常失眠，天天熬夜”。
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没有任何事业，值得你用健康换。我有个朋友，每天见面聊的就是融资、投资和管理，经常失眠，半夜两三点还在给同事发邮件，探讨产品设计或者商业模式；每天吃不好睡不香，睡前就担心，资金链断了怎么办？熬到天亮就给自己打鸡血：吾等初心未泯，只是缘分未到。心理的压力，反馈到身体，才两三个月，他两边的鬓角就全白了，整个人一下子老了十几岁。
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我常常在想，中国人为什么那么推崇“哈佛的图书馆凌晨四点灯火通明”这一类故事。事实上，不管是那句热血的“征服学习”的哈佛校训，还是哈佛凌晨四点的照片，几年之后都被证明是伪造的——哈佛Widner Library（威德纳图书馆）平常晚上十点就关门了，不会通宵营业。
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中国人有时候太相信苦情的力量，相信付出感，相信道德代价——我苦，我累，我不成功，有天理吗？事实上，我认为任何一件事，如果要到了夜不能寐、日无法安、咬牙切齿地坚持的地步，一定是不对的，一定是方法或者别的什么，出了问题。
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医学已经证明，加班、熬夜，从疲劳到癌症只需四步，长时间作息紊乱致使身体功能异常，是癌症的最大诱因。
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别用身体换未来，那是没有格局的表现。我不反对奋斗，但以健康为代价，这件事不值得。网上有一句非常红的话—30岁前，我们用身体换钱；30岁后，我们都在用钱换身体。但是，你确定你可以活到40岁吗？
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我曾经一度被工作的困扰逼入偏执，夜不能寐，葫芦爸跟我说过一句话，我很受震动——人生是下围棋，输输赢赢，赢赢输输，动态起伏都很正常。但作为你老公，我希望这盘棋，你可以下得久一点。他说，没有任何事，值得你用健康换。
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同样，也没有任何人，值得你用健康换。
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自从开了“伊姐问答”之后，后台常常收到主妇们的倾诉——先生夜不归宿，婆婆强势霸道，孩子体弱淘气……当然还有第三者之类问题。
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不幸福的家庭，其实很多。
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其中一个女孩，以上问题她几乎全部遇到了。她实在想不通，自己那么好，为什么没有遇到良人？她天天以泪洗面，失眠，半夜找朋友微信聊天；黑眼圈越发严重，气色越发不好，头发也掉了很多。
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熬夜，已经变成了失眠；失眠，变成了恶性循环。我说，你要止损，因为习惯性失眠跟抑郁症，只差一步。
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我说，假如你真的输掉了对方，那你更要保全自己；假如你已经输掉了现在，那你更要对自己好一点，攒着力气，争取在未来那一局赢回来。她说，你说得都对，但我做不到。我回复：你去医院去走一圈吧，重点看看乳腺癌、卵巢癌这些科室，有条件的话，最好了解一下化疗的过程，然后你就可以做到。
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生命是一个不可控的进度表，你永远不会知道，未来和意外哪个先来。如果有一天，你突然被告知，你生命的进度条只剩下1%了，想一下，你现在的生活，是你想要的吗？你付出的那些代价换来的，真的是最珍贵的吗？
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视频里，周西说得让我泪奔的一句话是——生活没有如果，只有后果和结果。
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你能自主行动、有自主意识，可以为情绪上的事悲春伤秋，那是因为你是个完整的人，你还有尊严。当你的肉体开始承受你从未想过的痛苦，你立刻会感到生命有多脆弱。在健康面前，一切烦恼都如此渺小。
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年轻的时候，我们总觉得爱恨情仇伤人；年纪大了，你会发现，能让你真正意义上告别尊严的，也就剩下病魔了。
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看一些医学纪录片吧，冰冷仪器伸入体内时的战栗，激光点烧癌细胞的剧痛，随时复发的彷徨，吃喝拉撒都要借他人之手的羞辱……病痛会让你的生活从此与正常人隔绝，仿佛一直生活在阳光照不到的角落。
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但假如你有个好身体，没有了他的爱，你面前还有家人朋友的爱，有美食，有美景，有美好的未知等待你。三十年河东三十年河西，你不想看看未来吗？你对自己就那么没有信心吗？
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记住，没有任何人，值得你用健康换。
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也没有任何休闲，值得你用健康换。
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我知道，很多人熬夜是无意识的，尤其是妈妈们。孩子们睡了，终于到了属于自己的时光！刷刷微信，看着综艺节目，与朋友聊聊天……不知不觉时间就到了凌晨一两点。有一篇爆款文章把这个心态说得很好——熬夜，只是为了跟自己多待一会儿。
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