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当入睡都变成一种仪式，当我们用深夜的时光与自己争分夺秒，我们真的要跟自己说一句：“辛苦了。”如果说一些人，为了工作不得已熬夜，那么这种主动的熬夜，则有个更形象的说法——刷夜。
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一个熬，一个刷。前者被迫承受咬牙坚持的感觉，后者轻松消费自主享受的感觉，跃于纸面。
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可惜，刷夜暴爽之后，代价往往是一整天的有气无力、头昏脑涨；那种憔悴和颓废，多少张鱼子酱面膜、多少瓶胶原蛋白饮料都无法拯救。
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所有的美，说到底，都是内在充沛的元气，于外在的泛出和洋溢。而且，深究起来，这些爽翻的刷夜，绝不止于皮肤松弛、黑眼圈深重、干纹密布那么简单。
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CC：我每天两点睡，看美剧，后来总感到心跳不正常，医生说肾虚，吃中药胖了六斤，脸色蜡黄，毫无神采……稍微做一些事就感觉很累，精气神没了。我还没结婚呢。
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小娇：我熬夜就因为舍不得睡觉，没有任何工作，但觉得还舍不得跟一天告别。这样一年下来，现在肾虚，气虚，低血糖，特别容易腰疼……
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美美：我大学四年一直熬夜，打游戏、唱K、夜聊，觉得很潇洒……身体其实毁了一半。毕业我怀孕，结果早产了，医生说我身体太弱，承受不了孕后期的压力……
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……
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这些故事，缓慢地发生着，也许就在我们身边，也许就是我们自己。
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实际上，熬夜是一种心理疾病，它是拖延症的一种表现形式，本质是在追求过度掌控和自由，最后又陷入控制力不够的悖论，恶性循环……
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如果工作到凌晨两点，我们内心一定是烦躁的，觉得人生艰难，因为这是被动的；但是刷朋友圈无所事事到凌晨两点，就一定是愉悦的吗？
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其实是焦虑，焦虑自己没管理好时间，焦虑自己的时间仿佛没有价值，焦虑自律体系的松散……
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熬夜，表面是自我掌控，但潜意识里，却是深度茫然。入睡拖延，本质来说，并不是害怕睡觉，而是害怕与世界失联——我们拖延的是一种“与世界的连接感”。
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克服睡眠拖延，要调整的只是闹钟吗？是更进一步的自我认知啊。
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在电影《黄金时代》热播的时候，我做过一个杂志专题，采访了很多名人，问她们：什么阶段是女人的黄金时代。黄佟佟说，只要身体好，都是女人的黄金时代。对此我印象深刻，因为过了好几年，我才知道她在说什么。
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最后，请记住：生活没有如果，只有结果和后果。答应我，真的别再熬夜了，好吗？
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认知差：你比人生赢家差在哪？ Chapter 06 认知资产管理：有活在未来的格局，才有享受当下的资格
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超能自适应：定期旅行的价值
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旅行不是生活的全部，只是小插曲、小意外、小停顿。但旅行一旦开始，我们的目光就不自觉地投向这个广袤世界，而不是苦苦盯着方寸间的自己。
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2011年，法国人孔斯坦丁, 组织了一个十几匹马、十几个马夫的“溜达马帮”，带着自己的老婆和五个孩子，像哈皮村人以前的生活一样——马帮旅行，有舒适的帐篷、成群的马队，绕着滇西北的山路走了一大圈，典型的“重要的不是去哪儿，而是怎么去”。
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同年，以IBE（影像生物多样性调查）科学考察队和雅鲁藏布江大峡谷旅游区工作队为首，媒体随行、志愿者共往的浩浩荡荡的大队伍，徒步半个月，深入娜拉错大本营和峡谷心腹，以及南迦巴瓦山下，探秘拍摄中国独有的动植物珍贵品种。
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我为什么记得那么清楚？因为当时我正在本科论文、留京户口和找房租房中苦苦挣扎，没有时间也没有钱旅行，但正是这些故事给了我安慰。
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我甚至倒了好几趟地铁，特意去看了IBE在北京的展览，看影像中奔腾的怒江、叫不出名字的红嘴小鸟和漫山的厚厚积雪……就算无法到达，它们也让我仿佛感受到生活的另外一种可能，给我以安慰。
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