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有人说丹麦工作的地方就像美国经典动画片《摩登原始人》里的片头。一到傍晚5点，还没等你说“Yaba dabba doo! [2]”，所有人就全部消失了。有孩子的人一般4点就离开了，其他人工作到5点，然后准时下班，回家，做饭。作为经理，如果我的团队里有为人父母者，我通常都避免安排4点以后才能结束的会议，这样他们就可以准时去接孩子了。
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60%的欧洲人每周会和朋友、家人或者同事聚会一次，而丹麦人的比例是78%。当然你可以独自HYGGE，但是HYGGE主要还是发生在亲密的朋友和家人这样的小团体之间。
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HYGGE也是一种放松和体贴的状态，没有人是舞台的焦点，也不会有人主导谈话时间太长。平等是HYGGE中非常重要的关键词——这是一种深深扎根于丹麦文化的特质，因此每个人都要参与到hyggelig夜晚的家务活中。大家一起帮主人准备食物，要比让主人一个人在厨房忙活更为HYGGE。
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花时间和他人一起创造一种氛围，是温暖、放松、友好、质朴、亲密、舒服、自在和受欢迎的。这就像一个美好的拥抱——并没有身体上的接触，却实实在在地传达了情意。在这种场合，你可以完全放松，做你自己。因此，HYGGE的艺术也是扩展你的舒适区、包容他人的艺术。
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[1]金万利酒：Grand Marnier，一种以法国白兰地为基酒的酒。——译者注
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[2]Yaba dabba doo：动画片《摩登原始人》里弗林史东的一句口头禅，用来表达开心、欢呼。 ——编者注
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丹麦人为什么幸福 [:1701606173]
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丹麦人为什么幸福 hyyge就是催产素
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有人把手放到你的肩膀上，给你一个吻或者爱抚你的脸颊，你就会觉得平静而满足。我们的身体就是如此运作的，它释放出神经激素催产素，让我们感到快乐，减轻压力、恐惧和痛苦。
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但是我们什么时候才能感受到催产素在身体中弥漫的愉悦呢？一个广为流传的观点是，拥抱让我们变得更快乐，这是事实——当我们处于很亲密的氛围时，催产素开始涌动，让我们彼此相连。因此它也被称为“拥抱荷尔蒙”，或者“爱的荷尔蒙”。
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HYGGE是彼此温馨陪伴的一种亲密活动，通过这些活动能让人身体里的催产素涌现。拥抱宠物能产生与拥抱一个人同样的效果——我们感到被爱、温暖和安全，这些都是HYGGE概念中的关键词。
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人们身体相互靠近时释放的催产素，又被称为“社会黏合剂”，通过合作、信任和爱，让整个社会团结在一起。丹麦人能如此高度地信任陌生人，也是因为HYGGE，因为HYGGE活动释放的催产素减轻了敌意，增强了人与人的社会联系。美食、蜡烛、壁炉和毛毯都是HYGGE忠实的伙伴——从某种程度上说，HYGGE就等于催产素。因为所有与HYGGE相关的事情都让我们感觉开心、平静和安全。
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丹麦人为什么幸福 [:1701606174]
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丹麦人为什么幸福 一起幸福
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“在一起”是HYGGE的要素之一，作为一个幸福研究学者，我认为它也是幸福之源。幸福研究学者和科学家有个广泛的共识，即社会关系对于人们的幸福至关重要。
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根据联合国发布的《世界幸福报告》，基本生活水平是幸福必不可少的条件，达到基础条件以后，社会关系对幸福感的影响要远远超过收入的影响。
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社会关系的重要性甚至可以用货币来评估。2008年，在英国有一项“给朋友、亲戚和邻居贴上价格标签：通过对生活满意度的调查来评价社会关系”的研究表明，社交活动的增加可能会产生相当于85 000欧元/年的额外生活满意度。
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在全球数据以及丹麦本土的调查研究中，我一次又一次地看到社会关系与幸福之间的联系。其中一个例子是几年前我们幸福研究所完成的一个城市调查，在哥本哈根附近的一个叫德格拉（Dragør）的小镇。
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我们当时与市议会合作调查当地居民的幸福感和生活满意度，最终一起来讨论如何提升这座城市居民的生活质量。作为研究的一部分，我们调查了当地人对于他们社会关系的满意程度和总体幸福程度。我们发现——不出意料——两者确实密切相关。对自己的社会关系越满意的人，总体来说越幸福。
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实际上，社会关系通常是反映人们幸福与否的最佳因素。如果我不能直接问一个人他有多幸福，我就会问他对自己的社会关系有多满意，因为这就足以给我答案。
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