1701610130
○是挑战新活动的目标
1701610131
1701610132
所谓“自己选择的目标”指不是被他人强制选择或遵循一般选择，而是依照自己的心意所追求并决定的目标。
1701610133
1701610134
我将这种目标称作“由内在标准决定的目标”。我们往往在无意间会依照亲人、上司或配偶的期待或遵循社会大流设定目标。而这则是“由外在标准决定的目标”。
1701610135
1701610136
学生在没有明确动机时想要进入知名度较高或规模较大的企业就职，这就是由外在标准决定目标的典型范例。即使追求由外在标准决定的目标，也无法得到“真正的幸福”，那是因为它与自己真心想要的东西相去甚远。
1701610137
1701610138
此外，所谓“逃避型目标”是指为逃避某个事物而制定的目标，“接近型目标”则是为得到某个事物而制定的目标。根据多个研究表明，逃避型目标会给干劲和成果造成负面影响，而接近型目标则会带来正面影响。
1701610139
1701610140
吕波密斯基表示，即使是同一个目标也可能包括逃避型目标和接近型目标。比如“吃健康食物减肥”是逃避型目标，而“吃健康食物保持活力”则是接近型目标。不是去避免什么，而是想要得到什么，制定这种目标的话就很容易产生成果。
1701610141
1701610142
最后“挑战新活动的目标”则是指在不改变环境的前提下追求新的活动。所谓改变环境的目标，是指将电器制品换成最新款，或是搬到更舒适的居住地。而所谓追求新活动的目标则是加入野鸟观察协会，或是参加绘画教室等等，以新挑战和机会为目的的目标。
1701610143
1701610144
吕波密斯基与肯·谢尔登一起进行实验，比较追求新活动的目标和改变环境的目标的效果。6周之后，虽然前者和后者都回答比以前更为幸福，但12周之后，只有追求新活动的人群表示“幸福还在持续”。
1701610145
1701610146
改变环境的目标具有“快乐顺应”的风险。快乐顺应会让人习惯于幸福，从而导致幸福感难以持久。如果设定为改变环境的目标的话，就必须得注意快乐顺应。针对快乐顺应，在这里介绍5种方法。
1701610147
1701610148
在选定“有意义的目标”后，首先必须了解自己的内在标准。这不是件容易的事，但吕波密斯基认为“自我认识和心灵智能指数是必要的”。有几种视点有助于了解内在标准，这将在下一节中介绍。
1701610149
1701610150
侧耳倾听自己内心的声音，扪心自问找出真正的欲求，就能制定出能带来“真正的成功”和“真正的幸福”的目标。
1701610151
1701610152
1701610153
1701610154
1701610156
哈佛幸福的方法·实践版：哈佛大学最受欢迎的幸福课 3.思索目标的终极意义
1701610157
1701610158
思考即使不计报酬也愿意去做的事究竟是什么。
1701610159
1701610160
——麦可·E.波特（哈佛大学商学院教授）
1701610161
1701610162
2008年，在成为世界金融危机导火索的雷曼冲击发生之后，一位英国新闻记者出版了在被称作“资本主义的士官学校”的哈佛商学院（HBS）的留学体验记。
1701610163
1701610164
以What They Teach You at Harvard Business School（《HBS教给了你什么？》）为书名的书一经发售就登上了纽约时报的畅销排行榜第一位。日本也在翌年，即2009年以《哈佛商学院不幸之人的制造工厂》这一惊悚的标题发售，给以取得MBA（工商管理硕士)为目标的人敲响了警钟。
1701610165
1701610166
菲利普·D.布劳顿在从2004年起的两年间留学于HBS，并将其间的体验以辛辣而幽默的笔触描写了出来。他毕业的2006年正是住宅次级贷款问题爆发之前，HBS毕业生和HBS相关人士作为引发金融危机的人群，其立场也备受冲击。在网购网站亚马逊的日语网页上，其内容介绍中有这样一句话：“HBS学校当局反对本书内容，据说为了不让学生接触到，要求剑桥附近的书店将此书下架。”
1701610167
1701610168
布劳顿认为，HBS的成功就是“金钱上的成功”，成为“真正富翁”的标准是拥有私人飞机。当然，即使没有私人飞机，我们也往往会为了些微少的金钱而趋之若鹜。
1701610169
1701610170
在电话、汽车和电视普及之前的高速成长期初始，我家就已经拥有了这一切。虽然说不上多有钱，但父亲因工作购买了电话和汽车，祖母则将电视作为礼物送给了还是婴儿时的我。附近的人会到我家狭窄的平房里借用电话，孩子们也会来看电视，这让我觉得自己是“富裕家庭的孩子”。
1701610171
1701610172
然而进入大学之后，情况发生了改变。同学中有的家中有网球场，有的家中有好几个佣人。我一进入大学才发现金钱和物质上的富足几乎没有上限。
1701610173
1701610174
我从小就会进行“社会性比较”。所谓社会性比较，是指通过与他人的比较来评价自我。和邻居比较会让我感到富裕，和同学比较则感到天外有天。这些都是通过社会性比较得出的相对性自我评价。
1701610175
1701610176
有数据显示，即使是幸福度普遍较低的失业者，如果周围有大量失业者的话，也不会太痛切地感受到不幸。人往往具有通过比较他人来进行主观判断的倾向。
1701610177
1701610178
我们在设定目标时也容易根据社会性比较来做出决定。比如常常与周围的人或名人相比，以那个人的理想为目标，或是以某个人的收入为目标等等。
1701610179
[
上一页 ]
[ :1.70161013e+09 ]
[
下一页 ]