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比较本身并不是坏事。作为榜样的存在也能激励自我成长。恺撒以亚历山大大帝为榜样后发现了自己的弱点并及时改正，最终获得了信赖与荣耀。
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但以拥有私人飞机为目标则具有风险。资产与地位的社会性比较通常是天外有天，永无极限。追求这一点无异于走上了“快乐的跑步机”（参照方法2第1节）。
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换言之，以社会性比较为基础的目标永无止境，不可能满足心灵的欲求。并且一旦走上跑步机，就只能在上面疲于奔跑，陷入激烈竞争型幸福模式中。
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因“竞争的战略”而闻名的哈佛大学名誉教授麦可·波特每当被学生问及“今后我应该做什么”时，必定会回答“思考即使不计报酬也愿意去做的事究竟是什么”。
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“为获得名声和高额报酬而选择工作的人不可能成为伟大的经营者”。波特的这句话是作为在世界顶级教育机构执教且备受全世界经营者尊敬的人的经验之谈。
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“即使不计报酬也愿意去做的事究竟是什么”，其实就是在反复思索目标时对自己提出的终极问题。我们往往会在不知不觉之中被报酬吸引注意力，为生活安定而放弃自己想做的事。
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要实现真正重要的事，如果没有不计报酬也要去做的热情是无法完成的。首先请暂时忘记现实，扪心自问针对波特的问题会给出怎样的答案，如果不能明确自己内在的标准，那么一切都无法开始。
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哈佛幸福的方法·实践版：哈佛大学最受欢迎的幸福课 4.拿到心中的金牌
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当你想成为音乐家的时候，你就已经是音乐家了。
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——伦纳德·伯恩斯坦（哈佛大学毕业/指挥家）
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2015年5月宣布回归比赛的女子花样滑冰选手浅田真央曾在2014年索契冬奥会中获得了第6名。当时浅田的目标是金牌，因此第6名可谓并不如意。但无论是她本人还是相关人士甚至包括粉丝都表示共享这“幸福的第6名”。
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虽然“幸福的第6名”已经成为了令人怀念的回忆，但这里暗含了对目标设定与达成的提示。
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首先，在目标的达成中，“自我效力感”会产生影响。
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以金牌为目标前往索契的浅田在短项目比赛（SP）中仅名列16位，梦想随之破碎。当晚，浅田夜不能寐，第二天早上甚至赖床，在自由项目的练习中迟到，这件事众所周知。
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佐藤信夫教练看到浅田练习时自暴自弃的样子，便把她叫过来斥责并鼓励。他表示SP的得分不过占总分的1/3，所以鼓励她“还没有结束”，“为了不留下遗憾，应当全力以赴”。并列举了1980年普莱西德湖冬奥会时，由于发烧而动弹不得的松村充强忍着不适坚持出场，最终获得了第8名的故事。
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听完这个故事后，浅田说道：“既然我没有生病，那他做得到的我不可能做不到”。最终，她拿到了自己有史以来的最高分142.71分，在女子花样滑冰史上留下了完美的一笔，并获得了第6名。
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这奇迹般的状态恢复在很大程度上与自我效力感有关。所谓自我效力感，是指阿尔伯特·班杜拉的社会性认知理论的核心概念，也就是“自己能做到”的期待与自信。
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左右自我效力感的要因有以下4点：
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①个人成就感……以往行动中的成功体验、达成体验
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②追赶体验……听闻或旁观同等级的其他人的成功
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③社会性劝导……被信赖的他人鼓励或评价
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④生理性情绪的觉醒……身心状态良好，并能感知自己的良好状态
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佐藤教练的激励属于社会性劝导，又包含了前辈松村的追赶体验，引出了浅田的个人成就感，从而提高了自我效力感。由于佐藤对学生的自我效力感的巧妙引导，从而拓宽了通往目标的成功之路。
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