1701610930
1701610931
因此，“即使新家和新朋友也许会让你感到幸福，但无论多大的幸福都无法持久”。最近的研究表明，“很少有能持续3个月以上带给我们影响的体验”。
1701610932
1701610933
吉尔伯特认为，“模拟未来的自己和状况的能力虽然不甚完美”，或者说“预知是非常脆弱的能力”，但是“想象却是自然给予的最高馈赠”；我们人类独有的额叶“能让我们隐约窥见不远处的幸福，即使那不一定会实现，但至少能告诉我们为什么没能实现”。
1701610934
1701610935
我们是为幸福而生的。心理学、经济学以及大脑科学的数据和知识都表明了这一点。在最后，我将为您介绍吉尔伯特的一些评论，来作为创造未来幸福的提示。
1701610936
1701610937
——即使你双目失明或者彻底破产，也有可能在其他地方找到新的人生。
1701610938
1701610939
——探寻并找出能让你的新人生变得更好的东西，它将指引你走向幸福。
1701610940
1701610941
——身为科学家，我最惊讶的是，大多数人居然并没有注意到这些本应该很轻松就能发现的东西。
1701610942
1701610943
——我们拥有能将一切做得更完美的惊人能力，绝大部分人都比自己所想象的更强大。
1701610944
1701610945
最近在商业界，resilience（精神恢复力）颇受关注。我们能通过精神恢复力从一切困境中重新站起来，发现新的幸福。
1701610946
1701610947
而无论是要发挥这惊人的力量，还是要追求真正的幸福，都请善于使用“幸福技术”，找出人生中的明确目的，感受每一天的小小幸福。
1701610948
1701610949
吉尔伯特提出：“要了解自己在得到了什么时，去到哪里时，做过什么时内心产生了怎样的感情，需要时时警醒，认识自我。”而这需要调动我们的想象力。
1701610950
1701610951
“最棒的自己”（Best Possible Self）作为能提高乐观性的幸福实践之一，有利于帮助设定目标，锻炼想象力和创造力。这是密苏里大学教授罗拉·金和哈佛医学院教授杰夫瑞·霍夫曼合力开发的理论，经由桑雅·吕波密斯基和肯·谢尔登的研究证明其确实能提高健康与幸福。
1701610952
1701610953
我们人类作为拥有大脑，且能预测未来的生物之一，会自发性地思考每天该如何才能过得更幸福，思考人生究竟有什么意义，并希望创造属于自己的幸福。
1701610954
1701610956
◆最棒的自己——Best Possible Self
1701610957
1701610958
每2周1次，每次15分钟，思考未来的人生。
1701610959
1701610960
如果让你想象你能实现的最棒人生，那将会是怎样的人生呢？
1701610961
1701610962
在此人生中的职业、学业、人际关系、兴趣、健康等又会如何？
1701610963
1701610964
如果让你想象最好的未来，那么在人生的诸多领域将会发生怎样的变化？
1701610965
1701610966
思考完毕后，花15分钟时间写下你对最好未来的展望。即使是现在看来不太现实的想法，也可以作为能实现的最棒自己的和最好未来中的焦点。如果能更具体地写出自己的想法，效果更佳。不用在意文法和修辞，尽可能展开天马行空的想象，发挥创造性的思维！
1701610967
1701610968
1701610969
1701610970
1701610972
哈佛幸福的方法·实践版：哈佛大学最受欢迎的幸福课 后记
1701610973
1701610974
幸福藏在相互的奉献之中，这是不可动摇的真理。
1701610975
1701610976
——克雷顿·M.克里斯汀生（哈佛商学院教授）
1701610977
1701610978
所谓职业，就是通往获取真正幸福的路，也是找出、邂逅并实现能给自己带来真正幸福的使命的一趟旅程。该选择怎样的路，该如何体会这趟旅程——以本书中幸福科学的智慧和数据为基础，能为您提供“幸福技术”的方案。
1701610979
[
上一页 ]
[ :1.70161093e+09 ]
[
下一页 ]