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虽然书中为您介绍了各种能实现“持续性幸福”的思维和方法，但不是所有技术都对任何人有效。请根据个人喜好进行选择尝试，利用桑雅·吕波密斯基的P-A适应性诊断测试（参照方法5第1节）中所述工具，找出最适合自己的技术。正如我在“前言”中所说过的一样，我正是通过这些技术从“成功的陷阱”中解放出来，提高了自身的幸福感。
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首先将所有“技术”化为知识牢记于心，再作为技术掌握，最后转变为自然而然的行动，将其变成“习惯”，为自己所用。
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找出适合自己的“幸福技术”，进行耐心的实践，当它成为“通往幸福的习惯”时，你也许就得到了持续性的幸福。幸福不是靠等待，而是由你去创造的。
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当你创造出幸福时，也就招来了成功。幸福必然比成功先一步出现。
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本书从创作到诞生共花费了一年时间，这一过程对我而言也并不轻松。但我希望能通过本书对社会有所贡献，希望能传播与幸福有关的珍贵知识和实践性技术，甚至进一步让获得幸福的人共同构成一个幸福的社会。
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当我感到挫败时，支撑我内心的是哈佛商学院教授克雷顿·M.克里斯汀生博士的名言：“幸福藏在相互的奉献之中，这是不可动摇的真理”。
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而就像是在佐证博士的话一样，我在创作过程中受到了许多人给予的信息支持和鼓励。
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将本书的构想实现出版的是人与环境研究所的高野登先生。将我的拙思进行归纳和整理的是PHP研究所总编大村麻里小姐。在此表示深深的感谢。此外，也衷心感谢在出版前接下接力棒的以PHP研究所为首的相关人士。
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当本书中的相关调查遇到瓶颈时，从美国为我提供情报的是克莱尔蒙特大学开设博士课程的大野正胜先生。出于对大野先生诚实的人品的信任，我将本书的翻译和校对交给了他。
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被朋友们昵称为“波比”的大野先生师从于以沉浸理论而闻名的米哈里·契克森米哈博士等人。针对“工作心理健康度”、职场“沉浸”和“压力”等主题，米哈里·契克森米哈博士研究它们的瞬间变化，是“经验采样法”这一研究手法的专家。
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当前有关积极心理学的论文和著作的日语翻译还很少，在该领域翻译方面，波比先生以其深刻的见解和仔细的校对帮了我大忙。托此之福，本书的翻译才能得到最尖端的学术性解释，对此我表示由衷感激。
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正是由于邂逅了诸位热心人士，我才能一步步走过由构想到出版的艰难之路。
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本书的执笔也是想挑战“灵魂工作”，但在对各方协助者的无尽感激中，我又再次加深了对“幸福技术”的考察和实践，从而让如今的我比一年前更为幸福。而这恰好也实际证明了哈佛“幸福技术”的效果。
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为了感谢支持我走到现在的一切，也为了回报帮助我的诸位，希望拙作能成为指引你走向“真正的成功”和“真正的幸福”的指南针。就此搁笔。
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期待由幸福的人构筑的幸福社会能够实现。
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2015年6月 悠木苑真
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哈佛幸福的方法·实践版：哈佛大学最受欢迎的幸福课 【参考文献·参考资料】
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书籍、杂志
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克里斯托弗·彼得森 A Primer in Positive Psychology《积极心理学》 2006
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马丁·塞利格曼 Authentic Happiness《真正的幸福》 2002
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克莱顿·克里斯坦森 How Will You Measure Your LIFE？《你要如何衡量你的人生》2012
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哈佛商业论坛 七月—八月 2010
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泰勒·本-沙哈尔 Happiness Advantage《幸福优先位的七大法则》 2010
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