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我们人类作为拥有大脑，且能预测未来的生物之一，会自发性地思考每天该如何才能过得更幸福，思考人生究竟有什么意义，并希望创造属于自己的幸福。
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◆最棒的自己——Best Possible Self
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每2周1次，每次15分钟，思考未来的人生。
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如果让你想象你能实现的最棒人生，那将会是怎样的人生呢？
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在此人生中的职业、学业、人际关系、兴趣、健康等又会如何？
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如果让你想象最好的未来，那么在人生的诸多领域将会发生怎样的变化？
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思考完毕后，花15分钟时间写下你对最好未来的展望。即使是现在看来不太现实的想法，也可以作为能实现的最棒自己的和最好未来中的焦点。如果能更具体地写出自己的想法，效果更佳。不用在意文法和修辞，尽可能展开天马行空的想象，发挥创造性的思维！
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哈佛幸福的方法·实践版：哈佛大学最受欢迎的幸福课 后记
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幸福藏在相互的奉献之中，这是不可动摇的真理。
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——克雷顿·M.克里斯汀生（哈佛商学院教授）
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所谓职业，就是通往获取真正幸福的路，也是找出、邂逅并实现能给自己带来真正幸福的使命的一趟旅程。该选择怎样的路，该如何体会这趟旅程——以本书中幸福科学的智慧和数据为基础，能为您提供“幸福技术”的方案。
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虽然书中为您介绍了各种能实现“持续性幸福”的思维和方法，但不是所有技术都对任何人有效。请根据个人喜好进行选择尝试，利用桑雅·吕波密斯基的P-A适应性诊断测试（参照方法5第1节）中所述工具，找出最适合自己的技术。正如我在“前言”中所说过的一样，我正是通过这些技术从“成功的陷阱”中解放出来，提高了自身的幸福感。
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首先将所有“技术”化为知识牢记于心，再作为技术掌握，最后转变为自然而然的行动，将其变成“习惯”，为自己所用。
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找出适合自己的“幸福技术”，进行耐心的实践，当它成为“通往幸福的习惯”时，你也许就得到了持续性的幸福。幸福不是靠等待，而是由你去创造的。
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当你创造出幸福时，也就招来了成功。幸福必然比成功先一步出现。
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本书从创作到诞生共花费了一年时间，这一过程对我而言也并不轻松。但我希望能通过本书对社会有所贡献，希望能传播与幸福有关的珍贵知识和实践性技术，甚至进一步让获得幸福的人共同构成一个幸福的社会。
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当我感到挫败时，支撑我内心的是哈佛商学院教授克雷顿·M.克里斯汀生博士的名言：“幸福藏在相互的奉献之中，这是不可动摇的真理”。
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而就像是在佐证博士的话一样，我在创作过程中受到了许多人给予的信息支持和鼓励。
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将本书的构想实现出版的是人与环境研究所的高野登先生。将我的拙思进行归纳和整理的是PHP研究所总编大村麻里小姐。在此表示深深的感谢。此外，也衷心感谢在出版前接下接力棒的以PHP研究所为首的相关人士。
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当本书中的相关调查遇到瓶颈时，从美国为我提供情报的是克莱尔蒙特大学开设博士课程的大野正胜先生。出于对大野先生诚实的人品的信任，我将本书的翻译和校对交给了他。
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被朋友们昵称为“波比”的大野先生师从于以沉浸理论而闻名的米哈里·契克森米哈博士等人。针对“工作心理健康度”、职场“沉浸”和“压力”等主题，米哈里·契克森米哈博士研究它们的瞬间变化，是“经验采样法”这一研究手法的专家。
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当前有关积极心理学的论文和著作的日语翻译还很少，在该领域翻译方面，波比先生以其深刻的见解和仔细的校对帮了我大忙。托此之福，本书的翻译才能得到最尖端的学术性解释，对此我表示由衷感激。
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