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1701662481 有一位中年妇女,所有人都称她为“世界上最好的人”,她发现,自己从小就习惯了当好人,并且深陷于此,抽不出身。她的母亲体弱多病,因此,作为长女的她,小小年纪就开始照顾别人。长大成人之后,她又继续照顾她的丈夫、朋友、亲人以及她自己的孩子。医生给她做了分析,认为她的高血压可能是因为她总是给自己强加压力,于是她现在开始尝试改变自己的想法,当别人请求帮助的时候,不再一味地答应,而是说一句“不”;在做选择的时候,不再一味地想着如何让别人高兴,而是根据自己的意愿来选择。然而,尝试的结果却十分失败:她的丈夫开始不停地询问,“你这是怎么了?”而她的几个朋友也指责她变得“自私”了。她茫然无措,于是变得抑郁起来。
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1701662483 这些人所面临的都是同一个问题。他们一直努力让自己生活在一维的世界里,但其实,他们与我们所有人一样,都是多维的人。他们每一个人都已经成熟了,进步了,已经不再适合自己曾经创建的那个角色了。然而,他们又害怕失去朋友、家人或社会的肯定,害怕不被别人所接受。因此他们极力隐藏新的自我。于是乎,他们变得不高兴和害怕,还会觉得非常孤独。
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1701662485 为了让自己被爱而去迎合别人的价值观,是一件极为讽刺的事情。因为,当你明白自己不是真实的自己时,就会怀疑他人给予你的爱和认可。为什么呢?因为你明白,如果你展示出真实的自己,那么他人就会收回对你的认可。
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1701662487 如果你最真实的自我无法与任何人相连,那么你就无法真正地与人建立联系。装模作样换来的爱和认可是虚伪的、空洞的。这样的爱与认可永远也无法让你满足,因为你的内心深处十分清楚,它与真实的自我压根就没有联系。
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1701662489 长大之后的我们并没有变,
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1701662491 只是更像真实的我们而已。
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1701662493 ——琳恩·霍尔
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1701662495 我一直都很喜欢俄罗斯套娃“matroyshka”。也许你也看到过这样的画面:一个色彩鲜亮的木制娃娃打开之后,就会看到一个小一点的娃娃,在那个娃娃里面还有许多一个比一个小的套起来的娃娃。Matroyshka是俄罗斯传承了几百年的传统玩偶,它们最初作为生育和母亲身份的象征,被人们当作好运之礼赠予他人。在俄语中,“mat”就是“mother(母亲)”的意思,因此,这种象征母亲的玩偶就叫做“matroyshka”。
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1701662497 这些俄罗斯套娃就好比我们的自我探索的过程:找寻真实自我的旅程并非是从一个角色转换到另一个角色,也不是在新旧自我之间徘徊,而是一层层地揭开真实的面纱。我们在成长过程中,会发现越来越多的隐藏在自我中的其他自我,就像俄罗斯套娃“生出”一个又一个的娃娃一样,我们也会一遍又一遍地“生出”一个又一个的自我。这些自我并不是对立的,而是一个整体。
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1701662499 我们所拥有的并不是一成不变的自我,而是许许多多个不断出现的自我。这种观点比较有包容性,它认为我们的每一个部分都很重要,都能“生出”下一个部分。自我不是单一的,而是复杂的。我们并不是这样或那样的,而是错综复杂的、多层次的,由许许多多个自我共同组成的。
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1701662501 作家琳恩·霍尔说:“长大之后的我们并没有变,只是更像真实的我们而已”。而“真实的我们”就像那个最小的套娃一样,静静地等着我们一层层地揭开“面纱”,将它发现。
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1701662503 阴影自我
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1701662505 每个人都像月亮一样,拥有阴暗的一面,却从不展示给任何人看。
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1701662507 ——马克·吐温
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1701662509 创作套娃的艺术家们需要掌握的重要技巧,是要保证每一个新出现的套娃都比上一个漂亮。这样,当我们打开外面的套娃,看到里面的那个时,才会变得更加欣喜。“瞧瞧这个!”我们会兴奋地喊着,“比刚才那个还要漂亮!”
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1701662511 不过,我们的自我探索之路并非总是这么令人愉悦。有时,我们揭开的是隐藏起来的不好的部分。这个隐藏国度就是瑞士心理学家卡尔·荣格所说的“自我的阴影部分”,这个部分集中了许多阴暗的情感和冲动。我们所有人都有一个“阴影自我”,无论我们是否意识到它的存在。在我们的人格中,所有无意识的、未开发的、被拒绝的、被压抑的以及被否认的东西,都是阴影自我。
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1701662513 一些人错误地给阴影自我贴上了“黑暗面”的标签,其实他们误会了。我们的阴影面并不完全是“不好的”一面,只是它们不符合我们对自己的憧憬,也不符合他人对我们的期望罢了。
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1701662515 我们觉得自己富有同情心,但其实我们也有自私、傲慢、毫无耐心的一面。
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1701662517 我们觉得自己严格自律,但却也有一些秘密的成瘾倾向,只不过被我们牢牢地压制住了。
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1701662519 我们在他人面前宣扬道德与纯洁,但却时刻都在与自己内心的欲望斗争。
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1701662521 我们极力让自己独立于他人,并宣称我们不想从他人身上得到任何东西,但暗地里却又极度渴望能找到一个对我们负责、让我们依靠的人。
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1701662523 我们害怕他人发现这些阴影自我后不再爱我们,或不再接受我们,于是,我们对他人、甚至对自己都极力否认它们的存在。
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1701662525 我们该如何辨认自己的“阴影自我”呢?最简单的办法就是想想别人身上有什么品质是我们所憎恶的,因为我们一旦发现身边的人也拥有自己的某个阴影自我,就会感到焦虑和不适。我们害怕遇到这样的情况,所以,那些被我们批判最多的人,通常就是将我们极力抑制的阴影品质展现出来的人。心理学家将这种现象称为“无意识的机械投射”,我们将被自己完全否认掉的品质投射到他人身上,并感到十分愤慨。例如:
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1701662527 ·一个母亲将自己全部的精力都放在孩子身上,当她听说自己的妹妹和妹夫要离家一个星期,并将孩子丢给朋友时,就会感到非常愤怒。她认为他们这样非常自私、不负责任。然而,这些却又恰恰是她自己十分渴望做的事情。
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1701662529 ·一位严格的父亲像凶残的独裁者一样对待自己的孩子,不许他们玩得疯疯癫癫,不许他们拥有任何自由,因为他害怕那个不受约束的自我。他年少时也曾玩得疯疯癫癫,有一次差点害得朋友在车祸中丧命,从那以后,他就开始压抑这个不受约束的自我。
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