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他并没有在绳子下方摆动身体，缓慢地向前移动，而是骑在了绳子的上面，勇敢地向前冲。这是一个危险的举动，看起来很愚蠢，而且充满了风险。如果失败了就意味着会受伤，而且会被从训练队伍中除名。这位学员毫不犹豫地滑下了绳索，危险而迅速，以往需要几分钟才能完成的项目，他只花了一半的时间。到达障碍终点的时候，他打破了纪录。
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如果你想要改变世界，有时候你需要像这样冒险，以头朝前的方式穿越障碍，勇往直前。
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在陆地战争阶段的训练中，学员们被派去飞往位于圣地亚哥海岸附近的圣克莱门特岛。圣克莱门特附近的水域是大白鲨的繁殖地。为了通过海豹突击队的训练，有一系列的长途游泳必须完成。有一项是夜间长途游。
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在游泳前，教官会眉飞色舞地给学员介绍圣克莱门特岛附近水域里所有种类的鲨鱼以及它们的习性。不过他们会向你保证，不管怎么说，还没有学员被鲨鱼吃掉——至少最近没有。
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但是教官也会告诉你，如果有鲨鱼开始围绕你转圈——你必须待在原地不动，不能游开，不能表现出恐惧。如果这只鲨鱼饿了，需要吃夜宵，朝你冲过来，那么你就要鼓起所有的力气，朝它的鼻子狠狠地揍上一拳，它就会转身离开。
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世界上有很多鲨鱼。如果你希望完成游泳，就必须要对付它们。
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如果你想要改变世界，不要因为鲨鱼而退缩。
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作为海豹突击队的一员，其中的一项工作就是对敌方船舶进行水下攻击。在基础训练阶段我们广泛练习了这项技能。船舶攻击任务是指一对海豹潜水员在敌方港口范围之外下水，然后在水下徒手游泳两英里以上，但是会随身携带一个深度测量仪和一个指南针来帮助他们到达指定目标。
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在整个游泳过程中，甚至在距离水平面很低的深水区也会有一些光束穿透进来。这些光束能让你知道，在你的上方是开阔的水面，没有船只。但是当你接近停靠在码头的目标船只时，灯光开始逐渐消失。船只的钢结构框架会挡住月光，也会挡住周围的街灯。它能阻挡所有的环境光。
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要想在任务中取得成功，你必须游到船底，并找到龙骨，即船体最深处的中心线。这是你的目标。但是，龙骨也是一艘船最黑暗的部分，在那里你伸手不见五指，船上机器发出的噪音震耳欲聋，你很容易因迷失方向而导致任务失败。
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每一个海豹都知道在龙骨的下方，是任务最黑暗的时刻，是最需要冷静的时候——镇静——这个时候你所有的战术技能、体力以及所有的内在力量必须全部释放出来。
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如果你想要改变世界，在最黑暗的时刻你必须做最好的自己。
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训练的第九周被称为地狱周。连续六天不眠不休，持续接受精神和肉体上的折磨，还有一个特别的泥滩日。泥滩是位于圣地亚哥和蒂华纳之间的一片区域，那里因常年雨水的侵蚀形成了蒂华纳沼泽地，任何一小块沼泽地的泥浆都可以把你吞没。
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这是地狱周的周三，你要划桨到泥滩去，在接下来的15个小时里在冰冷的泥潭中试图求生，忍受咆哮的狂风，以及教官不断教唆你退出的心理压力。
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那个周三的傍晚，当太阳开始西沉的时候，我们班因“严重违纪”而被命令跳进泥滩。泥滩把所有人淹没在淤泥中，只剩下头部露在外面。教官告诉我们只要有5个人放弃，我们就可以离开泥滩；只要有5个人放弃，我们就可以摆脱这难耐的寒冷。
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当我环顾泥滩的四周，很明显可以看出，一些学员准备要放弃了。还有8个多小时才能等到旭日东升，还需要忍受8个多小时的刺骨寒冷。受训者牙齿打战的声音和喉咙里的呻吟声是如此的响亮，以至于其他的声音都被淹没了。然后，一个声音开始在寂静的夜里回响，一个声音随着歌声而升起。这歌声严重跑调，但是却充满激情。声音从一个变成两个，两个变成三个，不久之后，班上的所有学员都唱了起来。
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我们知道如果一个人能够超越痛苦，那么其他人也可以做到。教官威胁我们说，如果继续唱歌的话，就让我们在泥滩中待上更长的时间，但是歌声仍在继续。不知怎的，泥浆似乎变得温暖了些，风也变得柔和了，黎明的曙光就在不远的前方。
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如果说我在人生的旅途中学到了什么，那就是希望的力量。一个人的力量，一个华盛顿、林肯、马丁·路德·金、曼德拉……甚至是那位来自巴基斯坦的年轻女孩——马拉拉。一个人可以通过给人们带来希望而改变世界。
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如果你想要改变世界，当泥浆没及颈部的时候，请放声歌唱。
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最后，在海豹突击队的训练中有一口铜钟，就挂在训练营大院的中心，所有学员都看得见。如果你想退出，只需敲响铜钟。敲响这口钟，你再也不必每天5点钟起床；敲响这口钟，你再也不必在冰冷刺骨的海水里游泳；敲响这口钟，你再也不必参加长跑、越障训练、体能训练，而且你再也不必忍受训练的艰辛。
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只需敲响这口钟。
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如果你想要改变世界，永远都不要敲响这口钟。
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2014届毕业生，转眼间你们就要毕业了。你们即将踏上人生的旅途。即将加入改变世界的队伍，让这个世界变得更加美好。但这并非易事。
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以完成一项任务来开启每一天的旅程。在人生的旅途中学会借力而行。尊重每一个人。要知道生活从来都是不公平的，失败是常有的事，但是只要你勇于冒险，在最艰难的时刻舞出人生，锄强扶弱，永不言弃……如果你能做到这些，那么你的下一代，以及世世代代将会生活在一个远比今天更加美好的世界里。从这里起步，确实就会改变世界，让世界变得更加美好。
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非常感谢各位。再见。
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