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惰性发挥作用的过程大致可分为四个阶段:直觉否定、逃避式思考、行为懒惰、自我合理化。我们举例说明:有个即将毕业的大学生,他很害怕面对就业问题,他想:找工作实在太难了,我不想面对(直觉否定);接下来,他灵机一动:我可以去考研啊(逃避式思考);可是,由于家里反对,他不得不放弃了准备了许久的考研开始匆忙找工作,由于准备不足,他告诉自己:尽量找吧,同学比我准备得充足还不是一样没找到工作?所以对找工作并不能投入全力(行为懒惰);虽然找工作并不顺利,但他却并没有挫败感,因为他早已找到了借口:这都因为我准备得太晚了,我原本准备考研的(自我合理化)。
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因为一件事情完成起来有难度或是需要自己做一些不愿意做的事情,而对其采取否定态度,然后转而找到懒人的解决之道。人们就是这么一步步走进惰性的陷阱。了解了惰性的工作套路,阻断它,你就胜利了。
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比如,在直觉否定阶段,你可以这样阻断:就业形势再不好,工作再难找,我也要努力寻找,即使找不到百分百满意的,我也可以先“骑驴找马”嘛。
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在逃避式思考阶段,你可以这样阻断:找工作,没有任何退路。不为逃避找理由,只为解决找方法!
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每天对自己进行这样的有意训练,你一定可以挑战成功!
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杜克大学13幅逻辑图 顿悟5:挑战你的自制力,没有自制力不足以论人生
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有个朋友说,她总被拒绝。
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她找工作总是被拒绝,因为她没有编辑证。
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在家自由撰稿,她也总被出版社拒绝,因为她进度很慢,总爱看电视。她很羡慕我,说我好像有特异功能一样,无论上班还是自由撰稿还是赋闲,都收获满满,人气高涨。为啥她总是做不到呢?
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还用问吗?她自制力差,我自制力强。
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就说咱俩一起考出版资格证这个事吧。她报了三回名,可一次也没去,她连考场都没进。
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最后她生生从考初级熬到了可以考中级的资格(毕业五年可以直接考中级),她无所谓地说:“哎呀,大不了我直接考中级不就得了。”
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其实在我看来,她这话无异于自欺欺人,没有个三五年,她中级一样考不下来。
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还记得我们一起报名考初级的情景。
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她特别豪言壮语地立下学习目标,时间也规划得特别详细,如果按照这个计划来,备考的时间完全充足,甚至还可以在一轮复习完了后,再进行重点知识二轮复习。
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但我们相约一起复习的第一个周末她就缺席了。原因是,她们公司不久后要组织去某著名山庄泡温泉,开季度总结会,她想买一套新的泳衣,顺便去商场逛逛,趁着打折买些换季的新衣服。
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她打电话邀我作陪,“亲,这个礼拜你陪我逛街,下个礼拜我们再开始学习好不好?”
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我回她一个短信:你这个行为就像口口声声喊着要减肥,却大吃大喝一顿,还美其名曰“没有吃饱怎么有力气减肥呢?”
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让我意外,其实也在意料之中的是,第二个周末,第三个周末,她总是有事,最后我只好独自一个人把最初定下的学习计划执行下去。
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起初,她还有些负罪感,但次数多了也就轻易地自我放纵了。
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时间好像还有很多,所以眼前的诱惑,相比很久以后的考试来说,总是更有吸引力一些,也更重要一些。甚至,还会偶尔安慰自己“人生苦短,不如快活”。
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到最后,临到考前一个月,她才急了,开始临时抱佛脚,可是那些校对符号、法律条款和实操的内容,真不是一时半会儿就能背下来的。压力太大,她一焦虑,效率低下,就又没有学习的动力了。最后索性连考场也没去。
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是的,自制力差的人,永远都有最后一道护身符:大不了从头再来咯。
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