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惰性发挥作用的过程大致可分为四个阶段：直觉否定、逃避式思考、行为懒惰、自我合理化。我们举例说明：有个即将毕业的大学生，他很害怕面对就业问题，他想：找工作实在太难了，我不想面对（直觉否定）；接下来，他灵机一动：我可以去考研啊（逃避式思考）；可是，由于家里反对，他不得不放弃了准备了许久的考研开始匆忙找工作，由于准备不足，他告诉自己：尽量找吧，同学比我准备得充足还不是一样没找到工作？所以对找工作并不能投入全力（行为懒惰）；虽然找工作并不顺利，但他却并没有挫败感，因为他早已找到了借口：这都因为我准备得太晚了，我原本准备考研的（自我合理化）。
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因为一件事情完成起来有难度或是需要自己做一些不愿意做的事情，而对其采取否定态度，然后转而找到懒人的解决之道。人们就是这么一步步走进惰性的陷阱。了解了惰性的工作套路，阻断它，你就胜利了。
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比如，在直觉否定阶段，你可以这样阻断：就业形势再不好，工作再难找，我也要努力寻找，即使找不到百分百满意的，我也可以先“骑驴找马”嘛。
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在逃避式思考阶段，你可以这样阻断：找工作，没有任何退路。不为逃避找理由，只为解决找方法！
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每天对自己进行这样的有意训练，你一定可以挑战成功！
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杜克大学13幅逻辑图 顿悟5：挑战你的自制力，没有自制力不足以论人生
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有个朋友说，她总被拒绝。
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她找工作总是被拒绝，因为她没有编辑证。
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在家自由撰稿，她也总被出版社拒绝，因为她进度很慢，总爱看电视。她很羡慕我，说我好像有特异功能一样，无论上班还是自由撰稿还是赋闲，都收获满满，人气高涨。为啥她总是做不到呢？
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还用问吗？她自制力差，我自制力强。
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就说咱俩一起考出版资格证这个事吧。她报了三回名，可一次也没去，她连考场都没进。
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最后她生生从考初级熬到了可以考中级的资格（毕业五年可以直接考中级），她无所谓地说：“哎呀，大不了我直接考中级不就得了。”
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其实在我看来，她这话无异于自欺欺人，没有个三五年，她中级一样考不下来。
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还记得我们一起报名考初级的情景。
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她特别豪言壮语地立下学习目标，时间也规划得特别详细，如果按照这个计划来，备考的时间完全充足，甚至还可以在一轮复习完了后，再进行重点知识二轮复习。
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但我们相约一起复习的第一个周末她就缺席了。原因是，她们公司不久后要组织去某著名山庄泡温泉，开季度总结会，她想买一套新的泳衣，顺便去商场逛逛，趁着打折买些换季的新衣服。
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她打电话邀我作陪，“亲，这个礼拜你陪我逛街，下个礼拜我们再开始学习好不好？”
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我回她一个短信：你这个行为就像口口声声喊着要减肥，却大吃大喝一顿，还美其名曰“没有吃饱怎么有力气减肥呢？”
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让我意外，其实也在意料之中的是，第二个周末，第三个周末，她总是有事，最后我只好独自一个人把最初定下的学习计划执行下去。
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起初，她还有些负罪感，但次数多了也就轻易地自我放纵了。
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时间好像还有很多，所以眼前的诱惑，相比很久以后的考试来说，总是更有吸引力一些，也更重要一些。甚至，还会偶尔安慰自己“人生苦短，不如快活”。
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到最后，临到考前一个月，她才急了，开始临时抱佛脚，可是那些校对符号、法律条款和实操的内容，真不是一时半会儿就能背下来的。压力太大，她一焦虑，效率低下，就又没有学习的动力了。最后索性连考场也没去。
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是的，自制力差的人，永远都有最后一道护身符：大不了从头再来咯。
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