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如何迈出舒适区？
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下面这些方法可以帮你突破（适应、拓宽）舒适区，又不至于做过头：
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每天做点不同的事情。换条路去上班；试吃新的餐馆，别没吃就喊难吃；吃素一个礼拜，或者一个月；尝试新的操作系统……重新调整你的现实生活状态，每天做一点或大或小的改变。从改变中寻找新的视角，即使它是负面的。如果事情没像你计划的那样发展，不要不安。
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相信自己，快速做决定。人们自相矛盾，但总会找到好的借口。正如有的人做决定很快，而有的人得权衡所有可能，反复考虑才做决定。有时候快点打个电话，只是为了让事情进展下去。这样做可以帮助你启动个人项目，教会你相信自己的判断，还会让你知道有些落下的东西需要快点做决定。
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一点一点来。走出舒适区需要很大的勇气。慢慢开始和坚定地去做的收获是一样的，所以不要害怕，慢慢开始。如果你有社交焦虑，不要以为你必须马上鼓起勇气在某天向人群提问，只要向他们问好就行了，看看能有多大进展。辨别出恐惧点，然后一步一步地面对。
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杜克大学13幅逻辑图 顿悟4：不要画地为牢，也不要在一棵树上吊死
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动不动就“一辈子”，是中国人幸福指数低的重要原因。
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世界上是不是只有我们这个民族动不动就拿“一辈子”说事啊？
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考大学，是一辈子的事。考个好大学，就能有好工作，一辈子不用愁了。
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谈恋爱，要找个老实巴交的，不以结婚为目的的谈恋爱都是耍流氓。恋爱谈不对，一辈子都是坎。
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结婚了，那更是要一辈子，为了这一辈子的长度，哪怕藏污纳垢，哪怕貌合神离，也要忍。
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找工作也要找能一辈子稳定的，为什么公务员这么吃香，体制内这么高调，那都是因为“一辈子”啊。即便是打工，若是哪个老板说了句“一辈子”，那更是激动得昏头昏脑智商为零。
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用几十年的耳闻目睹亲历验证：一辈子是最大的骗局。
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女人嫁给男人时含情脉脉地说：“嫁给你，你就是我一辈子的依靠。可是万一以后你看中了另一个女人，你该咋办呢？”
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男人迎娶女人时会怜香惜玉地说“娶了你，我就会对你一辈子负责。”然而你连自己能活多久都不知道，又何谈照顾人家一辈子？
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“一辈子”很温柔，很动听，但是很残酷。
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动不动就拿一辈子说事，太不切实际了。
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放下一辈子，才能走得更远，才更有可能“一辈子”。
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我年少时和你们一样，喜欢一成不变，喜欢说永远。
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我是晚熟型，大一时才初恋。谈了一年了吧，一个冬夜，该放寒假了。我们在火车站上演依依不舍的深情。他端着我的脸，我搭着他的肩。我突然想起我们三年后毕业时的凄惨，我问他：“毕业时怎么办呢？”
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我等待着他说“山无棱天地合”之类的句子，谁知他漫不经心地说“尽量往一块找工作呗，实在不行就各奔东西呗。”
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