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1701692105 在平时,我们真正的意识睡着了,因此剩下来的是一部自动运作的机器,在掌控我们每日的生活。
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1701692110 这是向东也熟悉的想法。从小没了母亲的她,早就习惯凡事自立自强,只有自己最可靠,别人都会让你失望。随着坤儿低头饮泣,向东的眼睛也红了,但是自懂事以来就没在人前掉过泪的向东,硬生生地把那种震动心弦的痛楚压抑了下去。
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1701692112 图特点头,轻声地问:“那么坤儿,你的这份信念——世界是不温暖、不利于你的,而人们都是不可以依靠信赖的——在你成年之后的岁月里,如何显化为你的实际经验?”
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1701692114 坤儿讶异地抬头,不可置信地问图特:“你,你是说,我后来被好友欺骗,工作上总是碰不到好老板,还有,还有我前夫的背叛,都是我的这些信念造成的?这太不公平了!”
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1701692116 图特缓缓开口:“你们地球人有一种说法:‘三十岁以前的面貌,是你双亲给的;三十岁以后的面貌,就是要自己负责了。’地球人前半生的命运是命中注定的,后半生的遭遇则是自己的信念、行为、性格等造就出来的。当然,你在前半生中,会因为自己基因中的种种不同因素,塑造出你个人不同的价值观及行为反应,继而影响你的后半生。”图特说到这里,转而面对向东问道,“我可以说说你的情形吗?”向东一愣,但还是点头同意。
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1701692118 “北京的向东从小也是在一个很艰苦、感觉不到爱的环境下长大的。可是,她当时的信念是:‘人是需要帮助的,尤其是弱势的人。’所以,向东出落成一位坚强勇敢的女性,而且热心助人,不遗余力。是这样,没错吧?”向东不好意思地点点头,脸上露出了少有的红晕。
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1701692120 图特继续说:“虽然有同样的感受‘这个世界是不温馨的,人都是不可信赖、依靠的’,但是坤儿和向东采取了不同角度的观点来看待这个世界和人们,因此她们后半生的命运是不相同的。”图特愈说愈激动,“是的,你可以说,你的命运早已注定了,被你天生的气质、习性,还有前半生的遭遇绑住了、捆死了。但是,这是弱者的说法!只要你能从昏睡中觉醒,改变你自动导航机器中的程序,你就能创造不一样的人生!”
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1701692122 幸雄听得热血沸腾,立刻举手问道:“那要如何改变呢?你说我在昏睡中,我怎么不觉得啊?我每天都是自主决定自己要去哪里、要做什么的啊,这怎么叫昏睡呢?”
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1701692124 图特转向幸雄:“你认为你每次作决定都是有意识的,但实际上不是。你们无法选择身体的一些特质,像DNA、种族、指纹等;而心理上,你的行为模式、性格、喜好,也不在你的控制范围内。另外在灵性上,你也是绝对地昏昧。你想想,你的自主范围有多少?”
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1701692126 停了半晌,图特转向大家说道:“你们可以不必采信我的话,但是随着你们意识层次的提升,你们会逐渐在生活中验证这个事实。我在这里想要带你们做的,就是对无意识的海洋展开有意识的探险,这可以说是灵性的旅程、灵魂的研究、对内在深层的探索。”
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1701692128 图特接着宣布大家回去要实践的功课,并要每个人去见一下自己在生活中实践时的搭档。向东跟着阿凸走到一间船舱门口,回头一看,幸雄也正朝这个方向走来。“不会吧!”向东懊恼,无可奈何地走进船舱。
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1701692133 活出全新的自己:都市身心灵疗愈课 [:1701691491]
1701692134 活出全新的自己:都市身心灵疗愈课 08/看似简单做来不易的练习在生活中观察自己
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1701692136 观察情绪最简单的方法就是去观察你的身体,因为情绪其实就是身体对你思想的一个反应,只不过有的时候你还没觉察到思想,情绪就起来了。
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1701692138 “这就叫做怨憎会吧?”一个寂静、寒冷的夜晚,女儿已经熟睡了,向东坐在电脑前,不由得这么想。全课堂里的人,向东最不喜欢的就是幸雄,偏偏还跟他分到一组,在生活当中要互相提醒、彼此扶持,做好实习的工作。
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1701692140 两人分组时,阿凸再度重申图特老师交代的事:“因为你们的意识(灵)都昏睡了,也就是观察者始终缺席,所以想要觉醒的第一步,就是培养观察者的临在。这次的回家功课,就是要在生活中不停地观察自己。”
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1701692142 坐在电脑前,向东把上课的笔记也整理出来了:
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1701692144 观察自己的步骤:
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1701692146 ①当有负面情绪时(生气、悲伤、郁闷、烦躁、嫉妒等不舒服的感受),你要能够觉察到,然后告诉自己:“哦!此刻我有负面情绪了。”这时候,最重要的就是把注意力放在自己内在,而不是放在那些引起你负面情绪的人、事、物上。
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1701692148 ②先观察一下你自己此刻的肢体动作是什么。把注意力放在自己的身体上面,可以使你不至于完全陷入自己的情绪冲击当中。
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