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我不建议用肯定句来催眠自己，因为光是“补”，没有“泻”，怎么补得进去呢？“泻”就是要让自己内在的那些黑暗的东西能够见到阳光（带到意识层面上），更重要的是，获得你的接纳。要知道，你最不想面对的自己内在的那一部分，正是能够带你回家的最佳工具。
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所以，你是什么都不用做的，只是要去“看见”和“接纳”，但这已经够你忙的了！
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心灵问答3 要怎样才能爱自己？
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问：我总感觉不够爱自己，那要怎样才能爱自己呢？
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给亲爱的你：
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除非你知道这一世只是你作为永恒灵体在时间中旅行的其中一世，否则你很难去爱自己。你人格所有的面向，好的坏的，都与你的本性无关，它们都只是你在物质世界旅行时选择去表达的面向。想要快乐并接纳自己，你需要和自己的阴暗面为友，看到自己身上那些惹人讨厌的不堪部分，以爱心和慈悲对待它们，就像对待自己的孩子一样。
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所有的负面，包括虚荣、嫉妒、脆弱、虚伪、黑暗、报复、仇恨都只是我们二元性人格一边的面向而已，当你承认、坦白、接受它们，它们就会向你展露你自身另一面的美好——纯洁、善良、完美的那个部分。经由看见、接受、坦承自身的恶，我们才会认识、体会、活出自己的善。
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心灵问答4 怎样才能知道自己要什么？
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问：我对未来感到很迷茫，请问，我到底要怎样才能知道自己要什么？
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给亲爱的你：
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我觉得要知道自己要什么，我们先要去体会自己的心和脑的不同。有时候，我们觉得自己作出了一个理性的抉择，但是后来事情发展得不尽如人意。所以我们要做的是：英文叫“follow your heart”，跟随你的心。我们的脑子里面充斥了太多来自家庭、学校、社会和朋友从小便灌输给我们的“应该”，所以常常失落了与自己内在的沟通，因而不知道自己要什么。
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其实，最简单的检验方式就是去看你的感觉。你喜爱的东西，能带给你由衷的快乐和喜悦的，就是你真心想要的。那个会让你怦然心动、呼吸加速、亢奋不已的东西，就是你想要的。有些人和自己的情绪都脱了节，感受不到自己的喜怒哀乐了。这时候，你可以多注意自己的生理反应。如果想到一件事情就皱眉头，或是胃部不舒服，那么你就知道你的心不在此处；如果你想到某件事时觉得心头暖暖的，甚至有种轻松的感觉，那这就是你想要的了。
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总而言之，检验标准之一是情绪，之二是身体。另外，如果你对自己不了解，你怎么可能知道自己到底要什么呢？了解自己，这是一段漫长的旅程，你有一辈子的时间，不着急的。
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心灵问答5 为什么老是想着去拯救别人？
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问：每次自己有什么成长的收获后，我都很想去拯救别人，时间长了会很烦自己，为什么老是想着去帮别人呢？
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给亲爱的你：
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帮助别人是助长小我的一个方法。当我们帮助别人时，我们有个错觉：我比你好，所以可以帮助你，而且我们可以暂时忘却自己的烦恼：因为人家比你还糟糕呢！当我们看清楚这一点后，我们还是可以帮助别人的，但是动机可能不一样了。
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另外，我感受到很多人小时候很想拯救父母（父亲或母亲一方），可是他当然拯救不成。于是长大以后，会不由自主地想去拯救别人，来弥补童年的遗憾，这都是小时候的行为模式。其实，我们的内在有一个很可怜的内在小孩需要我们去拯救，我们常常忽略他，于是这个动力就会导向外在，去拯救其他的人。
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心灵问答6 怎样让内心和外在的身体处于一致？
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问：怎样让自己的内心和外在的身体处于一致呢？我总是心里一个想法，可实际做的时候，却不一样。
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给亲爱的你：
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我们常常做出身不由己的事情，或是无法控制自己的思想，这是因为大部分时候（对很多人来说是完全），我们都是由无意识在操控的。所以灵性成长这条路，就是要帮助我们去翻开无意识里面的一块块“石头”，看看到底是哪些信念、哪些模式在控制我们的行为，进而控制我们的一生。所以，我的书，从《遇见未知的自己》到《活出全新的自己》，就是在帮助大家做这样的练习。
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想要了解自己，不是光靠读一本书就可以的，你必须要实践、操作书上教的那些方法，试着在生活中的每个片刻去实践。只是坐在这里痛苦是没有用的，一定要起而行之！
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另外，让身心一致的最好方法就是锻炼，你更多地掌握自己的身体就能更多地掌握自己的行为。当然，意识觉知的加强也很重要，我曾说过，各种好的锻炼，包括做礼拜、打太极、练气功、打坐、站桩、瑜伽、念经、持咒、祷告、听灵性音乐、和自己或大自然在一起，都可以帮助你提高意识的觉知，减少痛苦。
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心灵问答7 怎样克服自己的自卑情结？
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