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意向行动就是自由意志。没有自由意志，你无法生存在这个复杂、不断改变、被讯息牵着走的世界。你的意向行动和自动功能，会自然交互作用以产生决定和行为活动，这是个自然而整合的运作，唯一会对它造成威胁的只有身份认同系统。如果身份认同系统很难从身体的自动功能找到渗透的入口（因为它们所有的开放式循环都会自动关闭），它就会从意向行动的身上找到下手的好时机。到了那个时候，循环会一直保持开放，等待着你的行动。记住，身份认同系统会抓住开放式循环，使它们变成失常的功能。当你无法关闭功能失常的开放式循环时，你的身心就会充满紧张，让你觉得有种强烈的不完整和失败感。
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决策判断，即有意图的行动，在生活中扮演关键的角色。请继续阅读以下关于如何停止身份认同系统的案例，你就能在不受要求的妨碍下做出决定。
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问题有其自然解决之道
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对一个问题的自然反应，可能会被身份认同系统混淆，我们可以从下列的故事中看到：
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65岁的退休女佣玛莉昂，作了一张有关她和孩子关系的身心导图。她注意到这张图里充满了压制手和修复手的想法，因而她不由自主地喊道：“看！身份认同系统一直在让我受苦。我以前觉得我对孩子好是因为我很好，不过我对他们好，其实是因为我长期牺牲。”当她下个星期来上课的时候，她告诉我们，这个领悟如何让困扰她多年的问题得到解答。好几年前，她的儿子和儿媳妇跟她借钱。现在的她，仅靠着微薄的收入生活而需要用钱。她常常动笔写信想叫他们还钱，不过因为她对自己的自我牺牲引以为傲，所以从来都没有把信寄出去。他们也从来没有主动表示要还钱。不过在写下这张身心导图之后，玛莉昂突然体悟到：“因为我需要钱，理所当然得叫他们还钱。”当然，这是个很适切的反应，但只有在玛莉昂觉察到身份认同系统后才能做到。有趣的是，随着她一天比一天尊重自己，她的孩子也跟她越来越亲近。因为现在的她，表现出来的不再是受损自我，而是一个十分完整的个人。
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在每个判断都有决定性意涵的紧要关头，知道自己有能力做最适当的反应，真是再好不过了。停止身份认同系统就会给你那样的能力，这点我们从珍的故事里可以看到：
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珍是我一个搭桥工作坊的固定学员。她已经建立起强有力的搭桥练习，帮助她处理因照顾绝症晚期的丈夫马丁所带来的创伤和痛苦。有天晚上，马丁陷入极度的疼痛，呼吸变得急促而短浅。珍匆匆忙忙带他到医院，直冲进急诊室。整个急诊室塞满了人，电视里发出刺耳的声音，还有小孩在候诊室的椅子爬上爬下。珍被告知由于急诊室的人手不足，而马丁又没有即刻的危险，所以他们必须要等一等。
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马丁非常痛苦，他被身上的疼痛和四周的喧闹搞得快要抓狂。此时的珍也不好过，她十分恐惧和焦虑，还因为无法减缓丈夫的痛苦而感到彻底受伤。她说她的皮肤上好像有东西在爬，每个声音——婴儿哭闹、自动门开开关关、钟声滴滴答答——都在挤压着她的焦虑，让她觉得自己快要爆炸。那时，她突然间觉察到自己的身份认同系统，意识到她的压制手正在加深她很虚弱而且无能的想法。她想起要做搭桥，开始感受靠着手臂的椅子传来的金属冰凉感。这个看似微小的观点转变，让她的紧张感大大降低。她让自己的觉察专注于坐着椅子的身体重量、感受踏着地板的脚以及马丁的呼吸声。她惊讶地发觉转个不停的想法渐渐慢了下来，她的身体变得更为轻松，而先前一直惹她的声音也突然不讨人厌。她现在感到比较平静，可以安抚马丁，并且找工作人员帮她把马丁移到比较安静的地方等候看诊。
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当事情出错时
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你做的任何事情，无论是早上穿衣服、为家人煮晚餐或修理割草机，都是一种活动。这个活动或是由单一行动组成，或可能是个需要一连串步骤的计划。每个动作或连续步骤都会制造一个开放式循环，而你心智的自然运作可以快速关闭这个循环。这就是自然的解决问题方式。
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但生活有时候不是那么简单。事情可能出错的方式有两种，我们不应该把这两种搞混。第一种是出现自然的难题，例如在上班途中突如其来的交通延误、突发的暴风雨，或是小孩在郊游当天生病。生活中不可能没有开放式循环、没有出乎意料的状况，自然运作也并非意味着生活会毫无痛苦和轻松容易，它只是让你自在地适应并解决自然的问题。也就是当你遇到开放式循环时，就去关掉它们。宁静祷告（serenity prayer, 译注：美国清教徒神学家瑞合·尼伯在1943年写的祷告词，于本文中列出的内容略有更动）以及爱尔兰祷词这么说道：“神啊，赐我力量去改变我能改变的事，赐我宁静接受我无法改变的事，赐我智慧知道这两者的不同。”这段内容，完美地概括出自然运作的真义。当身份认同系统停止时，你就能从你的源头得到了解其间差异的智慧。源头供给我们每个人自然的能力，让我们可以用清晰、准确以及实际可行的慈悲运作。当你让它有蓬勃兴盛的空间时，源头就会在你行动、说话和思考中出现。
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事情出错的另一种可能，发生在你的身份认同系统干扰自然运作的时候。这时的身份认同系统将自然运作的开放式循环（关上时不留痕迹），变化为功能失常的开放式循环而无法关闭，关不上的原因，就是因为修复手或压制手无法治愈受损自我。举例来说，或许你有个身份认同系统的要求，希望生活里的每件事物都能悉心策划并彻底执行，这个要求的另一种说法是完美主义。当有了怀疑、紧张、焦虑和困惑，你会提出这样的批注：“有太多未知的事物；我们没有足够的时间计划；让我们重新再想一想。”你的修复手会利用其他想要明确答案的人让你生气，而你的压制手则是让你充满自我怀疑和身体紧张。你的自然运作已经让你有能力预见这些潜在的问题，然而身份认同系统活跃的迹象，显示出受损自我正在逼迫着你。当完美变成一个要求，自由运作就退居次要，无论你修复了多少细节，总是有其他更多的存在。唯有借着辨认出修复手的要求，你才能更有效做计划和下决定。你预见潜在问题的能力，是个你可以控制的天赋本领，不要让它偕同身份认同系统驱使的完美要求一起来操纵你。随着你越来越能觉察身份认同系统的存在，你将会渐渐不那么认同它，而全新问题解决的世界也将在你的面前开展。
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未知结果的复杂计划或问题，是培育身份认同系统的温床。自然运作的要诀，现在就在你的手中：只要觉察身份认同系统的要求和故事情节。有时仅是认出身份认同系统的干扰，就能让你知道该如何解决问题。举个例子来说，在我的一个工作坊里，有位名叫莎曼珊的学员曾讨论过她外甥查理的问题。身为一位心理学家，莎曼珊认为自己应该可以帮助他处理药物滥用和酗酒的问题。她是家族中唯一可以对他做些什么的人，不过莎曼珊不确定该如何在不加重他成瘾的情况下帮他。当她制作和查理的关系问题身心导图时，她清楚注意到，自己过度活跃的身份认同系统让她的肩膀紧绷，还使她的胃部紧缩。她找到她的修复手要求——“解决查理的问题”，可是那天晚上，她还是不知道该怎么样帮助他。一觉醒来，第二天她决定邀请查理一起吃午餐。几天之后，当他们一起在餐厅用餐时，莎曼珊因为做过搭桥通往觉察的练习而感到舒适开放。抛开修复手的计划，她觉得自己和查理有着从未有过的亲密，他们都很享受这顿午餐。过了一星期，查理打电话给莎曼珊告诉她自己的问题，请她提出合适的治疗方案。
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做决定时请停止身份认同系统
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以下的案例，关于正面临紧要关头的苏珊。她因为公司裁减部门而丢掉饭碗，现在正在找新工作，不过她很难找到与过去相当的工作。制作身心导图帮她找到了一个。在她的“找工作”身心导图里，苏珊的身份认同系统已经完全渗透进找工作这件事，从以下这些句子可以看出：“我吃得太多，我睡得不好，我的胸口很紧、肠子很痛。”她的压制手很活跃地说：“我永远都找不到好工作。”她的修复手想缓和这点，便跟她说应该会有工作出现，而像这样的要求“不应该找超过三十分钟车程的公司”则让她绑手绑脚。甚至连她在面试完没有后续动作，都是由于“不要看起来太想要”的身份认同系统要求所造成。一旦苏珊制作出身心导图，借助提示，她就能清楚了解身份认同系统如何阻挡她，不让她采取找工作的必要行动。在跟身份认同系统成为朋友后，她充分的觉察以及统一的运作，让她在一星期后找到一份工作。
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你的身份认同系统是个伪装高手。一个判断或许看起来正确，可能也觉得很对，在逻辑上似乎也没什么错误，但它有可能全都是身份认同系统的结果。虽然我们外表看起来好像很沉着、冷静而且轻松，但背后掌握大权的也许是身份认同系统。表面看似太过简单或太过困难的决定，通常都是在满足身份认同系统的故事情节和要求。揭开它真面目的重要线索是，曾后悔做过的决定和一直对结果不满意。总之，关键在于开放地接受身份认同系统曾忙着介入的可能性。
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你从简单、日常的判断着手，就可以轻松学习停止身份认同系统，第一步是注意修复手和压制手的活动。只要擦亮觉察来认清决策判断的历程，就可以释放你的自然运作，让你有新的选择。在其他时候，制作判断身心导图也很有帮助。
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判断身心导图
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判断身心导图可以用在生活的各个领域。为了举例说明，我在这里先解释如何进行跟关系有关的身心导图。把要做的判断（例如“我应该继续这段关系吗？”）写在白纸中央，然后在纸上各处写下相关的想法和身体的感觉。进行的时间不要超过三四分钟。在探讨这张身心导图的时候，不但要觉察修复手和压制手的故事情节和要求，还要注意其他身份认同系统的迹象，例如反复出现的主题、恐惧和遮掩不了的身体感觉等等。你自由运作的觉察让你对一切都很开放，它使你的判断依据的是现实生活，而不是身份认同系统的幻想。身心导图里可能包含这一类的项目：
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“我需要一段关系。”
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“我需要她很忠贞。”
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“我需要他很诚实。”
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“我老是选错对象。”
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“我够好吗？”
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苏珊的“找工作”身心导图
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