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“我需要宗教吗？”
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“死后的生活是什么？”
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“好基督徒可以以自我为中心吗？”
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“有时我会觉得自己不需要宗教。”
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“施予对我来说很困难。”
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杰夫的“上帝是否存在”身心导图
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灵性身心导图
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如果你在宗教或灵性上有相似的问题，可以试着用你的一个问题或担忧制作身心导图。身心导图不会指点你该走哪一条灵性的道路，而是让你看到是什么在干扰你追寻自己道路的能力。搭桥和身心导图完全是在移除特定的阻碍，让你能活出自然而充实完整的人生。
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将你的问题写在一张纸的中央，把这个问题圈起来，然后把想法快速而零散地写在纸张各处。完成后，请看看杰夫的“上帝是否存在”身心导图。这张图里充满了关于目标、价值以及开始与结束的问题，所有都是自由运作的心智会生成的自然问题。
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杰夫选择“当我死的时候会发生什么”这个想法开始讨论。在谈论这个句子的时候，他说可以感觉到即将来临的不幸和恐慌，他谈到想象死掉会让身上的鸡皮疙瘩开始爬起来。此时他立刻注意到自己的身份认同系统在工作，利用“我需要答案”这个要求在剥削不确定性。若是眼前没有出现具体的答案，身体会有这样的反应：生理紧张、恐惧和担忧。问题本身并不会引发他的恐惧，这些都是身份认同系统干的好事。
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他指出“我的受损自我掌控了大权”，接着他笑了笑，觉察到现在的他，知道该做什么来停止自己的身份认同系统：“我可以只做当下的事情，听听风扇转动的声音、感受衬衫的质地，还有屁股上的压力以及坐着讲话。我的觉察打开了，有关死亡的疑虑慢慢淡去，此时的我是活生生而且活蹦乱跳的。推开痛苦的事物，只会让我的压制手有东西可以反复思量。‘上帝是否存在’这个中心问题是开放的，我不需要在此时此刻得到答案，我要做的只有带着关怀和慈悲继续过我的人生。”
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无论有没有怀疑或有没有问题，你自由而自然运作的心智，都将会推动你朝向自己灵性的核心前进。对确定性穷追不舍，或许就代表你的身份认同系统正忙得起劲。当你紧抓着捉不到的东西时，你只会感到局限和受损。身份认同系统寻找确定性这件事，并不会使你、或允许你过一个完满而自由的人生。借着搭桥，你的受损自我会转变为更宽广的真实自我，有了这样宽阔的视野，你的问题、质疑和答案，都会消失在神的手中。
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我们活在一个科学成就不断进展的时代里，我们会期待每个问题都能得到解答，而每项困难都可以获得解决。
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我们认为，要知道这些答案和解决办法的唯一方式是大量的科学研究。举例来说，我们期望有一天能找到治疗癌症的方法。然而尽管科学和逻辑都是美好的礼物，但若是当它们爬到我们的头上而不再供我们差遣时，就会变成了大麻烦。
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杰夫的班上有个同学，对上帝的存在有相同的中心问题，他对此下了个批注：“我存在。上帝存在。耶稣存在。每当身份认同系统启动时，我就怀疑；而当它在停止的状态时，我会知道。圣经是真理，当我的身份认同系统停止的时候，我不但知道而且会照着圣经行动。”
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另一个同学附和道：“当我的身份认同系统停止时，我会为全世界祈祷；而当它一开始起作用，我只为自己祷告。”这真是太正确了！悲悯、良好关系和慈爱的行止，都会在身份认同系统停止后自然流露。
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搭桥让你在每个当下都能看清楚自己灵性的根基。尽管清晰的感觉可能会有波动，但你灵魂的核心不会。搭桥通往身份认同系统，能协助增强你清晰的感觉，这点可从以下的故事中看到：
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露西是个相当虔诚的教徒。她念念不忘去年的夏天曾和上帝有多么亲近，那时她参加了一个教会的夏令营。不过现在的她，觉得自己离上帝好远，而且由于经济的因素正打算放弃大学学业。她必须减少课业的负担，才能赚取足够的费用支付各项开支。她对于必须做两份工作（餐厅女侍和清洁工）感到很沮丧。我问她，当她刷马桶的时候，会觉得自己比在参加夏令营时离上帝更远吗？听到这个问题的她，突然一阵大笑，笑着笑着就轻松了。然后她开始能够明白自己有什么样的要求：要是不必去刷马桶或在餐厅工作就好了。如果这些要求没有被满足，露西就会觉得自己受伤，而过去在她的心里，受伤的意思就是远离了全能的上帝。现在她开始了解到，唯一会使她和上帝分离的只有身份认同系统。如果要体会这种全体、完整或用她的话说是“圣父的存在”的感受，她唯一需要做的只有停止她的身份认同系统，无论在哪里——在厕所刷洗或是在教堂祷告——都是如此。
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不管你的生活有没有依循某种宗教传统，我们每个人都在思索着上天的奥秘。当你过着你现在的生活时，你就是在继续人类和源头对话的传统。每个人都需要搭桥通往个人的身份认同系统，回到自己的真实自我，而每个人在持续前进的人类传统中，都能成为一个不可或缺的环节。搭桥是种举世皆然的方式，让我们所有人在日常生活中体会和表达着源头。只要你的行为和源头是一体的，你的性格自然就会纯净，而你的生活和全世界的生命，都将会一起迈向和谐与平衡。
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关键就在于你如何对待你的生命。这点无关乎相信或不相信，因为那些只不过是想法，这些想法无法限制你广大、与源头关系深不可测的真实存在。探讨上帝是否存在的问题很重要，发现这个问题，将能帮助你理解潜藏在宗教背后的“包袱”。
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进入你的感官世界 [:1701704048]
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进入你的感官世界 11．拥抱死亡，体会生命
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受到我们的文化以年轻人为主的影响，我们的身份认同系统让我们崇拜一种年轻、美丽、健康和活力的理想形态。因为不可能永远年轻美丽，生病和死亡也无以避免，所以我们就不自觉地被拖往一条受损自我的死胡同。唯有拥抱接纳疾病、年老和死亡，才能将你从身份认同系统里释放出来，回到由源头滋养的生命。