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● 我希望在这种环境中获得什么？
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● 他人希望我从中获得什么？
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● 目前，我为达到此目标正在做些什么？
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● 是否有我正在做的哪件事，或者我正感觉到哪件事阻碍了我前进？
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● 我正在做的哪些事可以帮助我前进？
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● 我需要如何摆脱每个环节中那些阻碍我前进的因素？
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● 我身上有什么特点能帮助我达成目标？
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● 我还欠缺哪些技巧或能力？我能够学会并掌握它们吗？何时、何地、怎样、我要花多少时间？最有效的路径是什么？
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● 这个目标能够持续激发我吗？
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● 此目标对我的其他生活目标会产生怎样的影响——积极的还是消极的？
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● 可以在任务中设立哪些小目标，以帮助我实现重点目标？
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● 在日常生活中，你应该按照怎样的时间顺序一一实现这些目标？
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怎样快速集中注意力
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方法一：面对目标时，想要集中注意力，你最好能事先考虑以下问题：
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● 我处在怎样的环境中？
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● 我希望从这一环境中得到什么？
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● 别人想得到什么？
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● 我和他人有什么相同及不同的信息？
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● 我和他人应该有什么相同及不同的信息？
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● 需要增加哪些信息？
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● 需要减少哪些信息？
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● 我以前遇到过类似的情况吗？
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● 在类似情况下，什么事能让我更加集中注意力？
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● 在类似情况下，什么事会妨碍我集中注意力？
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● 我该怎样在一开始就启动那些能帮我集中注意力的事，让我更加专注和投入？
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