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据说擅长画图的人在看到绘画对象时，马上就能分辨出哪些线条要落在纸上，哪些要省略掉。但我没有这个能力，所以在寻找可供参考的图像时，必须花时间寻找适合自己绘制的图片风格。可要是在搜索图片上耗费过多时间，使自己失去了画思维导图的动力，那就是本末倒置了。为避免这种情况，我起用了图片集。我搜集了一些自己模仿得来的画风和场景的图片，画中心图像时把它们放在手边用来参考。我会画那种粗笔一笔勾勒出轮廓的简单插图，于是找了很多这种风格的图片。
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还有一种办法，即给自己设定一个角色，每次根据内容进行微调。总之，只要能让自己轻松愉快地画下去的方法就是最好的方法。
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日常生活中的思维导图 [:1701795030]
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日常生活中的思维导图 认识自我的思维导图
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画思维导图时，会感觉“思考”中充满了乐趣。看着自己的想法化作线条伸展开来，仿佛大脑内部逐渐敞开，非常爽快。而且，整体思路全部流淌在思维导图上，一目了然，不会因找不到答案而感到烦躁或沮丧。
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开始享受“思考”的过程后，就会了解自己的思维特点。每个人都有不同的思维模式。举一个简单的例子，有的人看问题总是乐观向上，有的人看问题就很悲观对吧？或许你早就知道自己是乐观派还是悲观派，可要讨论进一步的思维模式，就连我们自己也不知道了。有人讲求细节，有人主抓大局，还有人擅于发现事物背后的“因素”。
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光想是想不出自己的思维特点的。然而，只要动笔画一画思维导图，我们就会自然而然地找到答案。总是想到某一类单词，或者不知为何总会从颜色联想到食物，这些“固定套路”让我们窥视到自己陌生的一面。这一发现将会成为我们今后思考问题时的关键。
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当我们再遇到问题时，即使想“换一种和平日不同的思维方式”，也不知到底要怎样做，甚至没有任何头绪。但是，掌握自己的思维模式（思维特点）后，就可以尝试换一个方向去思考。比如，平时总是注重框架，今天就来仔细看看细节。
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绘制思维导图也可以视为将自己的思维落在纸上的过程。反复这一过程，就会逐渐掌握自己的思维模式，甚至还能进一步养成新的思维习惯。认识自我，然后认识自我以外的事物——这不正是沟通的第一步吗？
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我的“雷区”在哪里？
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“踩到雷区”这个词似乎已经成了生活中的常用语，它的意思是“碰到了不能碰的事项（比如禁忌）”。自己没有恶意，却因一句无心之言伤到了别人，我想谁都有过这样的经历。
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其实，我也有雷区。一直以来我并未察觉到这是雷区，但每每听人说起，心里总会感到不爽。那就是“会长胖的”“你真能吃啊”一类的话。目前我身高 160 厘米，体重接近 50 公斤，要说应该还算苗条。所以，就算别人开玩笑说我“会长胖”，我也理应能一笑了之。而且实际上，我经常听到的反而是“你就吃这么一点儿吗？”
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即便如此，偶尔的一句“会长胖的”“你真能吃啊”还是会让我的心情大打折扣。说这话的人大概没有恶意。他们或许只是发表一下自己的感想，觉得“今天我胃口很好”，或者“这么瘦的人没想到还挺能吃的”。这些道理我都懂，可为何还是会心生不快？
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于是，我用思维导图进行了自我分析。结果出乎意料，原来这里面还牵扯到了父母对我的关怀。
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用思维导图消除雷区
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首先，主支是“会长胖的”（这种时候，中心图像不太重要，所以我直接画了一只会自然联想到“肥胖”的猪）。主支延伸出了两条分支，分别是“不胖”和“胖”。我现在“不胖”，所以先思考“不胖”的分支。于是，我想到了两个表示状态的词：“能吃”和“不能吃”（“能吃”的时候和“不能吃”的时候）。
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然后，我在“能吃”的下面写下了“偶尔”（只有“偶尔”能吃很多），紧接着又想到了“否定”。想到就要写下来，于是我如实写下了“否定”，并在这里稍微想了想：“在偶尔很能吃的时候，被人说‘会长胖的’，所以觉得被人否定了？”……似乎不太对。看来我的雷区不在这里。
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接着，我围绕“胖”的分支展开了思考。首先，我分出了“保育所”和“（小学）低年级”。我在这两个阶段其实很胖。当时我被寄托在“祖父母”家，平时不常出去玩，可祖父母怕我饿肚子，总逼我吃很多饭。“逼我吃”不是个好词，但当时我确实苦于被迫吃下过多食物。不过，那时的我把它视为祖母的爱，努力把饭吃光了。
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写到这里，我想，“难道是因为‘会长胖的’这句话感觉像是否定了祖母对我的爱，才成了我的雷区吗？”但这种想法似乎也不正确。继续往下想，“保育所”下面分出了“双职工”。因为父母双方都要外出工作，我白天待在保育所，傍晚待在祖父母家，等父母工作结束后接我回家。“双职工”下面的“忙碌”和“严格”是我对父母的印象，而不知为何我还想到了“补偿”一词。在“补偿”下面还分出了“练习”和“未知”。“练习”指的是我那时上了很多兴趣班。或许是做父母的希望孩子（我）能通过上课解解闷吧。
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另一个词是“未知”。这或许源于母亲的自尊心，她不愿意听我说自己没吃过某种食物，所有只要我想吃，她就会买给我。在我心目中，父母非常严格，可以说我几乎没有向他们撒过娇，但在食物上则另当别论。只要是我想吃的，他们就会让我吃到，这是唯一一处让我感受到父爱母爱的地方。
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终于追溯到了雷区的根源——在吃想吃的食物时被人说“会长胖的”，会让我觉得吃东西这种行为本身遭到了否定。我的食欲又不夸张，还要遭到“否定”的话，就好像父母对我的唯一的疼爱遭到了“否定”，这正是我心情不爽的根源！
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想通了以后，即使再被人说“会长胖的”，我也能随口回上一句“没关系，还不算胖”“食欲有时候就是出奇的好”。雷区原本隐藏在看不见的地方。一旦找到了，恐惧感也就没了。
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