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当你发现自己感觉很好、状态不错时，就要好好留意。它能提醒你何为自然，又是什么支持你达到这种自然的状态。此外，找一些让你心存感激的东西也非常有益。当你感激某事时，你的状态会不好吗？这绝不可能。感恩之情简直就像情绪调节器一样。有一位非常成功的公司总裁，每当他注意到自己心情低落时，他就走出办公室，去大厅找一些自己真心感谢的人。他说，很容易就能找到这样的人。接着，他们双方的情绪都会变好，尤其是他自己的情绪。
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你不需要做任何事来改变状态。
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在马尔科姆的工作坊里，一个刚刚被介绍进来的人分享了自己多年来的经验。他有跑步的习惯，而且发现每次跑完步之后，自己的思维质量就会立即得到改变，经常能得到一些关于商业的大的顿悟。于是，他开始携带笔记本和微型笔去跑步。但在分享前，他不知道如何去描述这个现象，也不知道是否因为自己的状态才促使了顿悟的产生。
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在某些情况下，更专注地去思考问题可能会起作用。但总体来说，这是一个不太可行的方法。有时，使用技术会对你有所帮助，但也仅仅如此而已。切记你最终的需求并不是使用技术。你不必做任何事来改变自己的状态。伴随着情绪的变化可以有所行动，但它们并不是由行动引起的。
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失去意识是思维的一种常见的自然状态，你可以把它看作一种慢性肌肉压力。首先，你绷紧肌肉，然后维持张力，接着就形成了这种肌肉紧绷的习惯。你的大脑只是通过感觉来了解肌肉的状态，如果肌肉没有发生变化，大脑慢慢也就没有感觉了。大脑记住了肌肉的紧绷状态，也就不再追踪记录了。在那之后，一切都没有改变，只有肌肉压力“被遗忘”了。某些物理治疗和训练使用的都是放松紧绷肌肉的方法，从而使病人恢复知觉。随着重新获取感觉和意识，你又建立起了大脑与身体间的联系。
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你在寻找的只是意识和理解：由你每时每刻的心理体验所产生的意识以及由你越来越深入的思维所形成的理解，仅此而已。你需要的仅仅是在自然状态下形成的顿悟，以及了解你的思维如何创造自己的世界。
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最终你会发现，在任何情况下，你离顿悟都只差一点，离心理上的自由也只差一点，这并不意味你可以马上走出这一步。事实上，你也许不能做到这点。你通过顿悟了解到了原因（这很重要），任何心理状态都不是永恒的，而且也不能对你的情况产生直接影响。任何人都这样说，但你必须有自己真正的理解。真相就是顿悟通过思维带给你的现实。当你看到它们之间的关系，你就能永远脱离这种长久的不安全感以及产生低质量思维的心理状态。
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不良的状态就好像风暴，雨虽然下得很大，但你知道，风暴终究会过去。你无力加快它的离开速度，但你知道一个强大的真理：它最终会过去，这一事实帮助你平和地面对风暴。这种思维状态的恢复，就像漂浮在水面上的篮球和雪球上落下的雪花一样自然。你的烦恼、担忧或强迫自己均于事无补，而只需停止思考、顺其自然。
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对于一些人来说，这种顿悟瞬时而至；而对于其他人来说，这种顿悟会随着时间的推移而到来——有时是微小的顿悟，有时是伟大的真谛。此时，你的理解力会得到改变及深化。你现在的想法与5年前的大不一样，它很可能在5年后还会发生实质性的变化。不可否认却又带点讽刺意味的是，5年后，我们对顿悟的理解可能也会完全不同。
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无论是微小的顿悟还是伟大的真谛，你对所知世界的认识都会随着时间的流逝而加深。随着你见识的增长，获得顿悟的能力也会得到增强。你的情绪问题会减少，恢复高质量思维的能力会增强。简而言之，你将成为更具洞察力、更富想象力、卓有成效的思考者。
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请记住：
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● 只有你的思维才会干扰顿悟的心态，外部环境永远都不可能影响顿悟；
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● 有时，集中思考某个问题可能会让你更好地工作，但超负荷思考并不是个好办法；
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● 真正理解思维与现实的关系能帮你更好地转变心态，也会大大增强你获得顿悟的频率。
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顿悟：捕捉灵感的艺术 05 获得顿悟的操作方法
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在《思维艺术》（The Art of Thought）一书中，格拉汉姆·沃拉斯（Graham Wallas）向我们介绍了第一个创新模型，它包括以下四个阶段。
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酝酿：全神贯注地思考问题，并展开全方位的探究。
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潜伏：在无意识中将问题内化于心，而丝毫没有表露于形。
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阐明/顿悟：使潜意识里出现的创新想法进化为有意识的思维。
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核查：在想法得以检验后，对其充实完善，并付诸实践。
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在上述的任何一个阶段，我们都可以找到新的思维和原有的想法。无论是新的思维还是旧的想法，无论是学习新的知识还是搜索原有的记忆库，无论是依靠直觉还是进行分析，所有这些都以各种组合的形式被运用。我们将其存入信息库中，放在内心的书架上。
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当新的信息悄然而至时，我们的大脑就会自动进行搜索，并将刚刚采集到的信息与已有的信息进行比对。如果它们相似的话，就贴上“相似”的标签。若寻得匹配之物，已有的信息就会随之跃入脑海与新的信息合二为一，从而诞生出一个新的想法。我们甚至连非常精确的解析计算也需要加以判断。有时，直觉可以唤出适合的规则、公式或逻辑，让我们能够从容应对身边的问题。在第1章中，我们赞同莱纳斯·鲍林的观点，他认为，我们的直觉需要从记忆中得到素材。
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